Lo sforzo non è giusto un'emozione sgradevole: è la causa di un insieme complesso dei cambiamenti fisiologici nel corpo che può provocare tutto da pelle con acuta e lifeless ad acne si svasa, increspatura prematura, dandruff e un rischio aumentato di malattia di cuore.


Gli effetti dello sforzo sulla pelle cominciano con l'adrenalina. Una volta confrontato con una situazione stressante, il corpo produce questo “ormone di volo o di lotta„. L'adrenalina prepara il corpo per azione nelle situazioni di emergenza, amplificante il rifornimento di ossigeno e energia-dante il glucosio al cervello ed ai muscoli. Allo stesso tempo, tuttavia, l'adrenalina riorienta il flusso di anima via dalla pelle, quindi facente diminuire il rifornimento della pelle di ossigeno.


Quando questo accade ripetutamente, quale con lo sforzo cronico indotto da tensionamento continuo nel paese o sul lavoro, la pelle non riceve l'alimentazione che abbia bisogno di. Ciò può provocare il tono con acuto della pelle, la perdita di elasticità e le ghiandole sebaceous overactive (dell'olio), conducenti ai breakouts dell'acne. Per i periodi prolungati, il rivestimento resistente mostra spesso i segni presto di increspatura e lo sbiadimento quando i processi rigeneratori interni analizzano. Lo sforzo inoltre ritarda il tasso della pelle del giro d'affari cellulare, in modo da prende più lungamente affinchè le cellule fresche e nuove della pelle raggiunga la superficie della pelle.


Oltre ad eliminare la fonte dello sforzo, i sensi facili attenuare i relativi effetti includono la riduzione della presa della caffeina, l'aumento del consumo degli antiossidanti ed il complemento dei regimi di cura della pelle.


Come lo sforzo, la caffeina eleva i livelli dell'adrenalina alterando la chimica del cervello. Fa questa inibendo l'azione di adenosina.


Lo sforzo può anche indebolire il sistema immune ed inibire il lavoro importante degli antiossidanti, che ritardano la creazione di danneggiare i radicali liberi nel corpo. I radicali liberi sono molecole altamente reattive responsabili di tutto dai batteri nocivi di uccisione ad aumentare il rischio di cancro, di artrite, di malattia del Alzheimer, di diabete e di problemi della pelle.


In 1956, il Dott. Denham Harman ha proposto la teoria del radicale libero di invecchiamento, suggerendo che il processo di invecchiamento comincia al livello cellulare più profondo ed è causato in gran parte dai radicali liberi. Queste cellule danneggiate attacano le cellule sane, causanti i punti di età, le grinze, la pelle d'assottigliamento, la mancanza di fermezza e l'ottusità. Ciò accade mentre i radicali liberi attacano il collageno, una proteina che dà alla pelle la relativa duttilità così come la relativa capacità di ripararsi.


Gli antiossidanti ritardano o impediscono la creazione dei radicali liberi nel corpo. Includono alcune vitamine (quali le vitamine C ed E), alcuni minerali (quale selenio) ed i flavonoidi, che sono trovati in frutte, in vino rosso ed in un pò di tè. I supplementi antiossidanti possono anche essere comprati.


Un numero aumentante di esperti di nutrizione, tuttavia, suggerisce le modifiche dietetiche anziché i supplementi per aumentare la presa antiossidante. Ciò è perché la gestione dell'alimento e della droga degli Stati Uniti (FDA) non regola i supplementi dietetichi nello stesso senso che regola il farmaco, in modo da un supplemento dietetico può essere venduto con limitato o nessuna ricerca sui relativi effetti.


Il ministero dell'agricoltura degli Stati Uniti (usda) recentemente ha analizzato i livelli antiossidanti in più di 100 alimenti differenti. Ha trovato che i mirtilli, i mirtilli e le more contengono le quantità elevate dell'antiossidante fra le frutte; i fagioli, i carciofi e le patate ruggine conducono fra le verdure mentre i pecan, le noci e le nocciole hanno la maggior parte dei antiossidanti nella categoria del dado. Altre buone fonti degli antiossidanti includono i melograni, le prugne, i lamponi, le fragole, le mele, le ciliege e le prugne.

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