Vols long-courriers sont le fléau de nombreux voyageurs d'existence, même si elles gagner du temps (moins d'escales = moins de changements de vol) et sont plus commodes. Mais étant exigu dans un petit siège pour plus de huit heures est en effet, épuisante. Heureusement, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour que de tels voyages plus confortable et moins stressante sur le corps, voici quelques conseils de voyage en ligne spécialiste Agoda.com:

• Habillez-vous confortablement. Porter des lâches, et de préférence, des vêtements de coton. Vous serez assis pendant une longue période de temps dans un espace clos avec des températures fluctuant à chaud au froid, de sorte qu'il vaut mieux être à l'aise. Même chose pour les chaussures. Il est courant pour les pieds, les mains et le visage de la houle à haute altitude, donc chers, laisser derrière les talons.

• Buvez beaucoup d'eau. Avant le vol, et au cours de votre temps, dans l'air. L'air est sec là-haut et la déshydratation est fréquente. Essayez de s'abstenir de boissons alcoolisées et diurétique que ces nouvelles déshydrate.

• Pack le droit de toilette. Pack lotion hydratante pour la peau, baume pour mettre vos lèvres et les gouttes oculaires dans votre bagage de cabine. Hydratant sommeil masques sont un choix populaire pour les voyageurs fréquents.

• Extension. Immobilité combinée avec la déshydratation peut causer la thrombose veineuse profonde (TVP), la formation de caillots de sang dans les veines profondes de vos jambes, qui est associé à des vols de longue distance. C'est pourquoi il est important d'adopter des exercices simples et garder les jambes en mouvement depuis les airs. Faites pivoter les chevilles, pointant le talon et orteil alternativement et lever les genoux lorsqu'il est assis toutes les demi-heures pendant quelques minutes. Tendue trop les muscles de la jambe et de prendre une marche ordinaire de l'aile pour aider la circulation.

• Prendre des mesures préventives contre d'autres TVP. Pack bonneterie ou chaussettes de compression qui a été spécialement conçu pour éviter de TVP. Prendre une faible dose d'aspirine (100-150 mg), avant le vol, pendant le vol (cocher la dose limite) et pour 3 jours après. Aspirine aide à prévenir les caillots de sang.

• Retard votre alarme. Plutôt que de prendre une kips immédiatement après le premier repas et le film, essayer de garder votre esprit actif pendant encore quelques heures. Prolongeant le temps de sommeil jusqu'à ce que fera en sorte que, lorsque vous obtenez enfin fermer les yeux certains, le sommeil sera plus lourd et plus long.

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