Viele medizinische Experten haben festgestellt, dass Luft Reisende in der Regel ein schlechter Erfahrungen bout des Jet-Lag, wenn sie fliegen von Ost nach West. Im Allgemeinen, die mehr Zeit Zonen, die sie überqueren, fliegt von Ost nach West, desto schwerer ihre Symptome des Jet-Lag werden. Allerdings, Fluggäste Erfahrung wird nur ein milder Anfall des Jet-Lag, wenn ihre Flüge gehen von West nach Ost.

Reisende können fliegen Norden und Süden, oder nach Süden bis Norden, für Tausende von Kilometern ohne irgendwelche Jetlag. Aber, sobald der Pilot das Flugzeug beginnt zu fliegen in ein Ost-West-Richtung durchquert und mehr als ein oder möglicherweise zwei Zeitzonen, können sie Erfahrung Jetlag.

Passagiere werden in der Regel nicht erleben Sie die Symptome des Jet-Lag, bis sie das Flugzeug verlassen. Das ist die Zeit, wenn ihre biologische Uhren werden beginnen, die internen Anpassungen innerhalb ihrer Einrichtungen, die zeitgleich mehr eng mit der lokalen Zeit an ihrem Bestimmungsort. Wenn Luft-Reisende ein Kreuz, oder sogar zwei Zeitzonen, ihre Körper können in der Regel sehr schnell anpassen. Allerdings, wenn ein Reisender ist in einem schlechten Gesundheitszustand oder nicht gut vor dem Flug, Jet Lag kann das Problem. In der Regel, zu bekommen, sollten Sie ein Tag, um für jede Zeitzone Ihrer Fluggesellschaft Flug überquert.

Die folgenden Empfehlungen helfen Ihnen Mai Verminderung der Auswirkungen des Jet-Lag, wenn Sie fliegen.

Wenn Sie können, versuchen Sie und erhalten Sie einen guten Schlaf der Nacht, bevor Sie fliegen. Es ist besser, gut ausgeruht und entspannt vor dem Fliegen verbunden sind.

Eye-Farbtöne, Ohrenstöpsel, und blow-up Hals liegt oder Kissen helfen mit Ihrer körperlichen Komfort. Es ist eine gute Idee, um die Luft-Düse über Ihrem Sitz aus zu verhindern, dass die kalte Luft aus Strahlen auf Sie. Vielleicht möchten Sie bitten, ein Flight Attendant für eine Decke zur Deckung der so wirst Du nicht kalt.

Ein Platz am Gang ist eine bessere Wahl, wenn Sie dazu neigen, sich gegen geschwollene Füße und Beine, wenn Sie fliegen. Es ist einfacher, aufstehen und gehen hin und her nach oben und unten den Gang gelegentlich, um den Verkehr bewegt sich in deine Beine. Dies wird dazu beitragen, tiefe Venenthrombose, die Thrombose kann auftreten, wenn der Verkehr in Ihre Beine bekommt behindert oder abgeschnitten für jede Länge der Zeit. Dies ist eine schwere Erkrankung, dass kann passieren, wenn Sie fliegen.

Versuchen Sie fangen einen Flug kommt, dass in Ihrem Urlaubsziel in Tageslicht-Stunden. Unmittelbar Fit in die neue Zeitzone und nicht ins Bett gehen wollen. Wenn Sie der Meinung sind müde und wollen eine kurze Nickerchen, tun Sie es in einem gut beleuchteten Ort.

Am Abend, wenn Sie müde sind, gehen Sie schlafen in einem abgedunkelten Raum. Die Dunkelheit wird Hilfe bei der Vorbereitung Ihres Gehirns für Schlaf.

Wenn Sie können, vermeiden Blick auf Fernseh-oder Computer-Bildschirme, wie sie sind hell und haben hohen Frequenzen, die sich leicht über-stimulieren dein Gehirn.

Solange Ihre Jet Lag Symptome nachlassen, nicht konsumieren Alkohol oder Getränke wie Kaffee und Limo, dass Koffein enthalten, da sie stören Ihren Schlaf.

Sie können erwägen, ein Melatonin-Tablette oder Kapsel (Luft so viele Reisende tun) in den frühen Abend (Ihre Zeit), damit Sie an die Zeitzone an Ihrem Zielort. Sie können immer noch zu einer Dosis von Melatonin für die nächsten drei oder vier Abende in Folge, bevor Sie zu Bett gehen in diesem neuen Standort um Ihnen zu helfen anlernen Ihre biologische Uhr. Wenn Sie noch nie getroffen Melatonin vor, sollten Sie sich fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker vor Ort, um weitere Informationen in Bezug auf die vorgeschlagenen Dosierung.

Es ist auch ein Produkt namens No-Jet-Lag in bequemer Tablettenform erhältlich in einigen internationalen Flughäfen, Apotheken und der Reise im Zusammenhang Geschäfte in Nordamerika, Europa, Australien und Neuseeland, sowie in Asien. Dies ist ein homöopathisches Heilmittel, die sicher und wirksam ist. Folgen Sie den vorgeschlagenen Dosierung auf der Flasche für die besten Ergebnisse.

Um schnell finden und buchen billige Flüge, zum besten Preis möglich ist, jedes Mal, wenn Sie Lust auf Reisen, besuchen Sie Reisehinweise Guide, um weitere Informationen zu erhalten.

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