Langstreckenflügen sind der Fluch viele Reisende "Existenz, obwohl sie sparen Zeit (weniger Zwischenstops = weniger Änderungen Flug) und sind mit mehr Komfort. Aber beengt in einem kleinen Sitz für mehr als acht Stunden ist in der Tat, mörderisch. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um solche Reisen noch komfortabler und weniger Stress auf den Körper - hier sind ein paar Tipps von Online Reisen Spezialist Agoda.com:

• Dress Comfortably. Lockere, und vorzugsweise, Baumwolle Kleidung. Sie werden Sitzplätze für einen längeren Zeitraum in einem geschlossenen Raum mit schwankenden Temperaturen von heiß bis kalt, so dass es das Beste zu komfortabel. Gleiches gilt auch für Schuhe. Es ist häufig für unsere Füße, Hände und Gesicht zu quellen in der Höhe, so dass meine Damen, lassen Sie den Fersen hinterher.

• Trinken Sie viel Wasser. Vor dem Flug, und während Ihrer Zeit in der Luft. Die Luft ist trocken dort oben und Dehydratation ist. Versuchen Sie enthalten alkoholische Getränke und Diuretikum, da diese weiter trocknen.

• Pack die richtige Toilettenartikel. Pack feuchtigkeitsspendende Lotion für die Haut, die Balsam für die Lippen und auch Augentropfen in Ihrer Tasche tragen - auf. Moisturizing schlafen Masken sind eine populäre Wahl für Vielflieger.

• Stretch. Immobilität in Verbindung mit Dehydratation kann dazu führen, dass tiefe Venenthrombose (DVT) - die Bildung von Blutgerinnseln in den tiefen Venen der Beine - und das ist im Zusammenhang mit Fern- Flüge. Deshalb ist es wichtig, zu verabschieden einige einfache Übungen und halten Sie Ihre Beine bewegen, wenn die Luft. Drehen Sie den Knöcheln, zeigt der Ferse und Zehe alternativ und heben Sie Ihre Knie im Sitzen jede halbe Stunde für ein paar Minuten noch einmal. Angespannten Ihre Beinmuskeln zu nehmen und eine regelmäßige Spaziergang durch den Gang zu helfen Umlauf.

• Nehmen Sie andere vorbeugende Maßnahmen gegen TVT. Komprimierung Pack Socken oder Strümpfe, wurde speziell zu verhindern, TVT. Nehmen Sie eine niedrig dosierte Aspirin (100-150 mg) vor dem Flug, während des Fluges (überprüfe die Dosierung Grenzen) und für 3 Tage nach. Aspirin hilft zu verhindern, das Blut von Blutgerinnseln.

• Delay Ihre Snooze. Anstatt eine kip unmittelbar nach der ersten Mahlzeit und Film, versuchen Sie, und halten Sie sich aktiv für ein paar Stunden. Verlängerung der Zeit, bis Schlaf wird sichergestellt, dass, wenn Sie endlich einige beenden Auge, der Schlaf wird schwerer und länger.

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