Praktisch jeder olympische Athlet teilt das gleiche Ziel: Gewinnen der Goldmedaille. Aber das interessante Finden von der Forschung durch Sportpsychologen ist, daß die motiviertesten und erfolgreichsten Athleten Ziele in einer sehr spezifischen Weise einstellen, die weites exakteres und ausführlich als ein ist grosses Ziel gerade, einstellend.

Die besten Nachrichten: wir können aller Gebrauch die Ziel-einstellenstrategien der Ausleseathleten, mehr Beweggrund, Erfolg und Selbst-verbesserung in unseren täglichen Leben zu erzielen.

Ist hier die entscheidendste Grundregel: das grosse, langfristige Ziel mit den spezifischen, schwierigen, kurzfristigen Zielen ergänzen. Mehr deiner psychologischen Bemühung und Aufmerksamkeit auf jene kurzfristigen Ziele dann richten.

Ein Athlet, der jeden Tag aufwacht, um nur die Goldmedaille zu fokussieren (oder die Superschüssel oder die Weltmeisterschaft, das etc.) wird schnell überwältigt. Ihr Beweggrund nimmt ab. Er oder sie beginnen sich zu wundern: Wie kann ich von hier nach dort erhalten? Ist dieses Niveau des Erfolges für mich wirklich möglich? Wie zwei Experten auf Sportpsychologie, Mai und Veach, sie setzten: „Die wiederholte Tageszeitung, die auf langfristige Ziele konzentriert, ist häufig counter-productive. Der Fokus ist in die Zukunft zu weit und hindert den Athleten am Durchführen der Zwischenschritte, die wesentlich sind zum entscheidenden Erfolg.“

Was geschieht, wenn du auf kurzfristige Ziele konzentrierst? Entsprechend der Forschung in auffangene der positiven Psychologie (die wissenschaftliche Studie der glücklichen, erfolgreichen Leute), Lose gutes Material, einschließlich…

- Erhöhte Leistung, Erfolg und Beweggrund
- Grössere Wahrscheinlichkeit des Erreichens von Zielen und des Vornehmens der Lebenänderungen
- Mehr Erfolg in einleitenden und unterstützenden Selbst-verbesserung Bemühungen
- Eine stärkere psychologische Richtung des Vertrauens und der Selbst-wirksamkeit
- Mehr Ermittlung und Ausdauer, besonders nach Hindernissen
- Mehr Genuß und tatsächliches Interesse am Thema

Was geschieht, wenn du nicht kurzfristige Ziele einstellst, oder Fokus zu schwer auf langfristigen Zielen? Ich benenne es „Ziel-falsch anpasse,“ und psychologisch, ist es ein vollkommenes Rezept für niedrigen Beweggrund, Procrastination und Wiederkäuen - denkend an Ziele, aber Maßnahmen nicht, in Richtung zu den Zielen ergreifend. Es ist auch ein Rezept für allgemeines unhappiness, verlassene Versuche an der Selbst-verbesserung und einen Mangel an Erfolg. Bevölkeren, wem Fokus zuviel auf ihren langfristigen Zielen jene Ziele ansehen, wie schwieriger, Druck-gefüllt und weniger erfreulich, während ihre kurzfristigen Ziele weniger Motivieren scheinen, relevant und Zufriedenheit.

Von wem vermeidet die Psychologie Ziel-falsch anpassen und wirksam einsetzen erfolgreich die Psychologie der kurzfristigen Ziele? Wieder zeigt Forschung in der positiven Psychologie auf viele Beispiele, einschließlich…

- Erfolgreiche und motivierte Athleten, wie ich oben beschrieb

- Erfolgreiche Kursteilnehmer. Die Forschung, die an der Stanford Universität geleitet wurde, fand, daß die Kursteilnehmer, die in Mathe kämpfen erheblich, ihre Grade, sowie ihren Beweggrund und psychologisches Wohl verbesserten, indem sie auf kurzfristige Ziele konzentrierten.

- Erfolgreiches Geschäft und militärische Führer. Wirkungsvolle Führer häufig „segmentieren“, oder komplizierte Aufgaben oder Missionen in kleineres „verteilen“, „Bissen-sortierte“ Unterordnungen.

- Auflösung-Wächter. Weniger als 20% von Auflösungherstellern des neuen Jahres stehen Auflösungwächtern. Eine ihrer Schlüsselerfolgstrategien für das Beibehalten ihrer Beweggrund- und Selbst-verbesserungsbemühungen: Konzentrieren auf kurzfristige Ziele.

- Glückliche Leute. Die, die am meisten mit dem Leben erfüllt sind, sind die, die in Richtung zu den erfreulichen, gemäßigt schwierigen Zielen des hohen kurzfristigen Wertes arbeiten.

Es ist einfach, die Energie der kurzfristigen Ziele zu verwenden, mehr Beweggrund, Erfolg und Selbst-verbesserung in deinem täglichen Leben zu erzielen. Gerade über Bord gehen nicht, indem Sie bilden Ziele „zu kurzfristig.“ Z.B. baten Kursteilnehmer, allgemeine Monatspläne und Ziele durchführen zu lassen besser als die, die gebeten wurden, um Besonderen tägliche Pläne in hohem Grade zu bilden. Sie verbringen mehr Zeit studierend, studieren effektiv, sind motivierter, procrastinate weniger und erhalten bessere Grade. Monatsplaner erfahren mehr Flexibilität in in Handarbeit machenden Strategien für das Erreichen ihrer Ziele. Sie erzielen mehr Erfolg und Selbst-verbesserung im Teil, weil sie leicht „schnell“ justieren und kleiner „leicht entgleist“ durch änderungen im Umstand sind. Ein täglicher Planer, der einen milden Fall von der Grippe schnell erhält, findet seine täglichen Ziele unerreichbar, mit dem Ergebnis der Enttäuschung und eines Verlustes des Beweggrundes. Allgemeine Planer genießen den Prozeß der Planung mehr und gewinnen eine Richtung des Entwerfens ihrer Leben über Selbst-verbesserung, während in hohem Grade spezifische Planer die Richtung ihrer Leben erhalten, die durch ihre Terminkalender und PDAs gesteuert werden.

Das Endergebnis: Gesetzte wöchentliche oder Monatsziele und Arbeit konkurrenzfähig in Richtung zu ihnen beim etwas Flexibilität über, wie man sich geben sie erzielt. Dies tun und du erhältst nicht nur die maximale Erhöhung in deiner Leistung und in Beweggrund, aber du erhöhst auch deine Erfolg- und Selbst-verbesserungsbemühungen. Und du wirst die Psychologie des Erfolges verwenden, um Ziele wie ein olympischer Meister einzustellen.

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