Was ist Druck?

Druck ist, was du glaubst, wenn du zum Druck von anderen oder von selbst reagierst. Druck kann von überall, einschließlich Schule, Arbeit, Tätigkeiten, Freunde und Familie Mitglieder kommen. Du kannst Druck vom Druck des Wunschs, gute Grade zu erhalten oder des Wunschs auch glauben zu glauben, wie du gehörst. Druck kommt in viele Formen und jeder glaubt Druck.

Wie faßt mein Körper Druck an?

Dein Körper hat eine eingebaute Antwort zum Handgriffdruck. Wenn stressvolles etwas geschieht, kannst du verschwitzte Palmen, trockene öffnung oder Knoten in deinem Magen erfahren. Dieses ist total Normal und bedeutet, daß dein Körper genau arbeitet, wie er sollte. Andere Zeichen des Druckes schließen emotionale Zeichen wie Gefühl ein, das traurig ist, oder gesorgt, Verhaltens (deine Tätigkeiten) unterzeichnet wie Glauben nicht bis zum Tun von Sachen, und Geistes (dein Sinnes) Zeichen wie In der Lage sein nicht sich zu konzentrieren oder zu fokussieren.

Welche Ursachen betonen?

Gerechtes Sein ein jugendlich kann stressvoll sein - soviel geht an und so viele änderungen, die in einem Zug geschehen!

Einige Sachen, die Druck verursachen konnten

Schulearbeit

nicht fühlend gut über selbst

änderungen in deinem Körper oder in Gewicht

Körperform oder -größe

Probleme mit Freunden, Freunden oder anderen Zicklein an der Schule lebend in einer gefährlichen Nachbarschaft

Gleichdruck von den Freunden anzukleiden oder zu fungieren eine bestimmte Weise oder Rauch, Getränk oder Gebrauchdrogen

ein Teil einer Gruppe nicht innen passend oder seiend

Bewegen oder Freunde weg umziehend

Trennung oder Scheidung der Eltern

ein Familie Mitglied, das krank ist

Tod von a liebte ein

ändernde Schulen

auf zu vielen Tätigkeiten sofort nehmen

zu Hause erhalten nicht, zusammen mit deinen Eltern oder Probleme, habend einsam zu fühlen

Es kann andere Sachen geben, die Druck für dich verursachen, das nicht auf dieser Liste sind. Auch es kann sehr haltbar sein, wenn mehr als ein stressvoller Fall gleichzeitig geschieht, oder Druck fortwährend ist.

Ist Druck immer eine schlechte Sache?

Nein! Ein wenig vom Druck kann in einer positiven Weise arbeiten. Zum Beispiel während einer Sportkonkurrenz, konnte Druck dich drücken, um besser durchzuführen. Auch ohne den Druck von Stichtagen, konntest du nicht beendest schoolwork oder gelangst an, wo du rechtzeitig sein mußt.

Was sind Zeichen, daß du zu viel Druck hast oder werden heraus betont?

Zeichen, daß du heraus betont wirst:

* Gefühl unten, nervöses, schuldiges oder müdes

* Kopfschmerzen oder stomachaches haben

* das Müheschlafen haben

* lachend oder aus keinem Grund schreiend

* andere für schlechte Sachen tadelnd, die dir geschehen

* wünschend allein sein alle Zeit (Zurücknahme)

* Nicht in der Lage seiend, die positive Seite einer Situation zu sehen

* Tätigkeiten nicht, genießend, die du pflegtest, zu genießen

* Gefühl aufgebracht von den Leuten oder Sachen, die du tun mußt

* Gefühl wie du haben zu viele Sachen, die du tun mußt.

Einige dieser Zeichen können Zeichen einer ernsteren Bedingung auch sein, die Tiefstand genannt wird. Herausfinden, wenn du Tiefstand beschäftigen konntest und zu erlernen wie man Hilfe, hier klicken erhält.

Um herauszufinden wieviel dir heraus betont wirst, den Betonen-O-Meßinstrument Quiz versuchen.

Wirst du über deinen Körper betont?

Während der Adoleszenz läuft dein Körper viele änderungen durch, die in schnellem Tempo geschehen.

Diese änderungen konnten dich Gefühl unsicher manchmal bilden von selbst oder betonten. Sie konnten dich Sorge über deine Größe und den Wunsch bilden, mit dem Rest der Masse innen zu passen.

Unten klicken, um zu sehen, wenn du einiges von gleichen dich sorgst andere Mädchen hast über ihre Körper hast:

Während des Puberty sieht nicht nur Wille, den du, du höher erhältst, auch andere änderungen in deinem Körper wie breiteren Hüften, Unterseiten und Schenkeln.

Weil dein Körper beginnt, neue Hormone zu produzieren (wie Oestrogen), kann dein Gewicht ändern und dein Körper, der Muskel und fett hat, beginnt auch, fetteres verglichen mit Muskel als er zu haben tat vorher. Änderungen in den Oestrogenniveaus können Stimmung Schwingen - besonders um deine Periode auch verursachen.

Versuch zum sich nicht zu sorgen! Jede Frau ändert an ihrem eigenen Schritt und alle diese neuen änderungen sind normal. Während du erfährst, halten diese änderungen dein Selbstvertrauen oben, indem sie gutes um selbst kümmern, gesunde Nahrungsmittel essen und regelmäßige übung erhalten. Sich erinnern, daß… du einzigartig und… schön bist, gerade da du bist.

Zu mehr Information änderungen in deinem Körper sehen.

Was sind Weisen, die du Druck anfassen kannst?

Unterschiedliche Leute werden durch unterschiedliche Sachen betont. Z.B.: Du konntest Umkippen erhalten oder betontest, wann du nicht gute Grade bildest, aber dein Freund nicht konnte.

Du konntest anfaßt das Tun von Heimarbeit und, in Nachschule Tätigkeiten mit einbeziehend, aber deine Schwester oder Freund konnten glauben, daß sie nicht beide tun können.

Dein Freund konnte das Bewegen auf ein neues Haus als Druck sehen, aber du konntest ihn als Abenteuer ansehen.

Es gibt keine rechten oder falschen Sachen, zum des überschusses zu betonen - es gibt gerechte Unterschiede bezüglich, was wir betrachten, stressvoll zu sein. Egal was Drücke du heraus, dort viele Sachen sind, kannst du versuchen, dir zu helfen zu behandeln.

Wie können du den Druck eines Unfalles beschäftigen oder ein heftiger oder tragischer Fall?

Manchmal sind wir ein Teil von oder haben durch einen sehr stressvollen Fall wie einen Hurrikan, einen ernsten Autounfall oder einen Angriff, wie Vergewaltigung nach einem Rendevous gelebt. Dieses kann Art der furchtsamen Fälle eine sehr starke Druckreaktion in den Opfern verursachen, aber die Reaktionen können für jede Person unterschiedlich sein.

Einige werden cranky oder niedergedrückt; andere können nicht schlafen oder Alpträume haben, können einige die, Erfahrung wieder zu erleben halten, konnten einige Nervosität erfahren und ihre Herzen konnten laufen, und einige Leute setzten den Fall aus ihrem Verstand heraus. Gefühle, die zu diese Art des Druckes führen, schließen Furcht, eine Richtung ein, daß dein Leben in der Gefahr, in der Hilflosigkeit oder in der Grausigkeit ist.

Du mußt nicht verletzt werden, um diese Art des Druckes zu erfahren, kannst du ein Zeuge zum Fall einfach sein oder mit körperlichem Schaden bedroht werden, diese Art der stressvollen Reaktion zu haben.

Ob oder nicht du direkt durch einen traumatischen Fall beeinflußt wurden, ist es normal, über deine eigene Sicherheit nervös zu fühlen und sich zu wundern, wie du im Notfall reagieren würdest. Sind hier einige Sachen, die du tun kannst, um diese spezielle Art des Druckes anzufassen:

Du kannst denken, es glaubt, daß besser, den Fall vorzutäuschen nicht geschah, aber es am besten ist, zu sein ehrlich über, wie du fühlst. Deine Gefühle zu ignorieren oder das Verstecken können für deine Gesundheit schlechter langfristig sein. Sie ist zum erschrockenen und unsicheren Gefühl okay.

Versuchen, daran zu erinnern daß, während du wie eine geänderte Person fühlen konntest und alles weg von der Balance im Augenblick scheint, dein Leben beruhigt unten und du findest eine neue normale Nut.

Mit einem Lehrer, deinen Eltern oder einem Ratgeber über deine Traurigkeit, Zorn und andere Gefühle sprechen. Sie kann haltbar sein, begonnen zu erhalten, aber zu vertrauen ist wichtig, jemand, das du mit deinen Gedanken und Gefühlen vertraust.

Es ist allgemein an den Leuten zurück anschlagen zu wünschen, die dich verursacht haben, oder die liebst du die großen Schmerz. Dieses Gefühl ist normal, aber es ist wichtig, zu verstehen, daß zu reagieren ist unbrauchbar, mit mehr Gewalttätigkeit. Nichts gute Dose kommen vom Verwenden der verhaßten Wörter oder der Tätigkeiten.

Während du dich immer geändert durch den Fall erinnerst und fühlst, werden die Gefühle weniger schmerzliche überzeit. Beim Lernen, mit Tragödie fertig zu werden, wirst du stärker und verbesserst an der Behandlung der stressvollen Situationen. Du kannst auch dich finden, das Leben und die Leute zu schätzen, die du sogar liebst.

Kann Druck zu ernstere Probleme führen?

Ja! Das Kämpfen mit Hauptdruck und niedrige Self-esteemausgaben kann zu den ernsteren Problemen wie Essenstörungen beitragen und, Tiefstand, Spiritus- und Drogemißbrauch und sogar Selbstmord sich verletzen. Anhaltender Tiefstand und Gedanken über das Verletzen oder das Töten sind Zeichen, daß es Zeit ist, Hilfe zu suchen. Gespräch zu einem Erwachsenen, den du sofort vertraust!

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