Selbsthypnose wird normalerweise für eine Person gehalten, die zu einem Magnetband für Tonaufzeichnungen, mp3 hört, oder andere massenproduzierte Mittel, gesollt eine Bereitwilligkeit verursachen, die Vorschläge aufzusaugen, die um ein spezifisches Thema wie Gewichtverlust zentriert werden, stoppen Rauchen, etc. Leider wird diese Art der Hypnose im Allgemeinen durch jemand vorbereitet, das nie die Person getroffen hat, die hypnotized ist, häufig sich darstellen unerwünscht, sogar unangenehme Bilder und Vorschläge. Z.B. wenn du dich leicht bräunst, den letzte Sache du ungefähr hören möchten, ist ein langsamer Weg auf einem sonnigen Strand. In diesem Fall bedeutet der „Selbst“ in der Selbsthypnose einfach, daß du zu ihr durch selbst hörst!

Eine zutreffende Selbsthypnose würde notwendigerweise von der Person entworfen und verursacht, die schließlich von ihr verwendet und profitiert. Anders als die massenproduzierte Hypnose wird diese Hypnose zum genauen Zweck die Personwünsche, einschließlich die exakten Wörter und die Phrasen gebildet, die die die meisten zu dieser bestimmten Person bedeuten. Die zutreffende Selbsthypnose wird folglich von der Person in Handarbeit gemacht, um seinen oder eigenen Notwendigkeiten zu entsprechen. Profitiert konnten mit solch einer persönlicher, ein-von-ein-freundlicher Hypnose nur vollendet werden. In diesem Fall bedeutet der „Selbst“ in der Selbsthypnose wirklich, daß du von selbst hypnotized!

Kundenspezifische Hypnose-Indexe

Die Form der Hypnose in dieser Diskussion hat den Gebrauch von dem gesprochenen Wort zur Folge. Es gibt andere Formen - die verursachte Droge, Fixierung der sensorischen Aufmerksamkeit, etc. Aber zu unserem Zweck, uns auf dem gesprochenen Wort sich begrenzen lassen, das bei weitem der modernen Methoden das populärste ist. Die Hypnose erfordert folglich den Aufbau von, was recited zur Person ist, als Index andernfalls bekannt. Es ist in der Literatur gezeigt worden, daß die Wahl der Wörter, die im Hypnoseindex eingeschlossen sind, einen profunden Effekt auf seinem Erfolg haben kann, wenn sie die vorteilhaften Ideen zum Benutzer übermittelt. Selbst wenn es mit weit geltender Grammatik und gerade der rechten Fachsprache, Meinungen der Gesellschaft über das Thema der Hypnose zu reflektieren geschrieben wird, garantiert dieses nicht, daß jene Wörter jede leistungsfähige Bedeutung haben für die Person, die hypnotized ist. Es muß zum Benutzer sinnvoll sein, selbst wenn zu niemanden. Ein fabriziertes Unsinn Wort, das keinen Rahmen des Hinweises auf dem Rest der Welt paßt, kann gerecht sein die Sache für die Person, die das Wort bildete und weiß, gerade was es bedeutet. Dieses ist einer der großen Vorteile des kundenspezifischen Hypnoseindexes. Bestimmte Leute, vertraute Gegenstände, Fälle, Programme, etc., die der Person eigenartig sind (und vielleicht niemande) sind vermutlich die wirkungsvollsten zu verwenden Wörter. Im Verstand immer halten, daß das Ziel des Indexes ist, eine supremely sinnvolle Erfahrung für die Person von Anfang zu Ende zu verursachen. Folglich sollten alle Elemente des Indexes zum Geschmack, Wortschatz sein und besitzen eine komplette Resonanz mit dem Glauben der Einzelperson, welche die Hypnose verwendet. Wie im Sonnenbrandbeispiel oben, wenn die Bilder zur Person unzulässig sind, ist sie vermutlich an diesem Punkt im Index, den die Person „“ zur t Hypnoseerfahrung abstellt. Ebenso wenn eine unzulässige behvioral Idee dargestellt wird, willen diese Idee entweder, nicht auf fungiert zu werden oder können etwas unerwünschten kollateralen Effekt sogar haben und verschlechtern das sitiuation. Jedoch wenn die Person hypnotized etwas wie wirklich sagen kann, „ich wünsche, daß ich an dieses Thema mit den Ideen denken könnte, die in diesem Hypnoseindex enthalten wurden. “, würden wir jeden Grund haben, Erfolg vorwegzunehmen. Obwohl es eine solche Sache wie „Gehirnwäsche vornehmend“ gibt, die Kommission des Verhaltens zwingend und Konzepte gegen den Willen der Person annehmend, ist es nicht Selbsthypnose. In der Selbsthypnose muß der Benutzer hypnotized wünschen und muß die Ideen wünschen, die in der Hypnose, außerdem dargestellt werden.

, die Tugenden des kundenspezifischen Wording preisend in der Hypnose, können wir auf die allgemeinen Elemente jetzt an umziehen, die in vielen Hypnoseindexen, unabhängig davon Wording gefunden werden. Sie können auf diese Art benannt werden: Stille des körperlichen Körpers; die Phantasieeinfahrt; Vorschlag ideation; zum gewöhnlichen Bewußtsein zurückgehen.

Die Hypnose-Index-Elemente:

Stille des körperlichen Körpers

Da hypnotic Induktion vom Verstand abhängt, der auf eine „innere Wirklichkeit“ sich konzentriert, sollte Anregung zum körperlichen Körper an einem Minimum sein. Viele Indexe fangen mit Anweisungen, sich die verschiedenen Muskeln zu entspannen an und bewegen von einer Gruppe auf andere. Dieses wird progressives Entspannung genannt. Jedoch möchtest du diese „Stille“ vollenden bist deine Wahl. Die Körperfunktion der Atmung ist, selbstverständlich können eine Bewegung, die nicht gestoppt werden kann und also sie als Teil des Entspannung, mit Anweisungen für die langsame und rhythmische Atmung verwendet werden. Wirklich kann die einfache Tat des Gebens von Einerselbsterlaubnis, noch zu sein- und auf stille Art genügen und prüft ziemlich erfreuliches zu denen, die im Allgemeinen hektische Leben führen.

Die Phantasie-Einfahrt

Dieser folgende Teil des Hypnoseindexes ist wesentlich, da er den Eingang in innere Einerwirklichkeit zur Verfügung stellt. Wenn die Person in der Phantasie verfaßt wird und von den Umlagerungen getrennt, wird die Person suggestible. Dieses ist das Ziel der hypnotic Induktion, das Niveau von suggestibility anzuheben. Phantasie wird nicht auf die Gesetze des körperlichen Universums begrenzt. Du kannst jeden möglichen Platz dich vorstellen, überall. Normalerweise obwohl nicht notwendigerweise, es ein Platz ist, in dem du bequem fühlst und zu häufig zurückgehen wünschst. Da du dein Drehbuch konstruierst, sicher sein, alle fünf Richtungen, Plusbewegung (oder den Mangel von ihm) einzuschließen. Sie im Kontext des Platzes erwähnen, den du verursachst und während du sie alle dich auswirkst, findest du, daß du eine ziemlich komplette Erfahrung verursacht hast. Sich erinnern, dieses brauchen, nicht das entspannende lakeside zu sein oder auf den Strand zu schlendern, den man erwarten konnte, es sei denn du es sein wünschst. Aller es hängt von deiner eigenen frei fließenden Phantasie ab. Dieses ist in der Freiheit das entscheidende!

Vorschlag Ideation

Sobald du gänzlich durch deinen vorgestellten Platz umgeben wirst, ist es Zeit, sich die Ideen zu geben, die du wünschst,/Notwendigkeit. Obwohl die vollständige Sache innerhalb deines eigenen Verstandes stattfindet, können wir diese Ideen Vorschläge noch benennen, weil du sie gesprochen mit dir hörst, selbst wenn sie von deiner eigenen Erfindung sind. Dort ist viel geschrieben worden über, wie man einen Vorschlag abfaßt - ihn halten Positiv und in diesem Fall verweisen, etc., alle, die es sein muß ist sinnvoll zu dir. Es macht nicht aus, wenn du Negativität, doppelte Negative oder negative Zahlen verwendest, solange sie dir gutes sinnvoll ist. Vorschläge können für, fallend in eine von zwei Kategorien gehalten werden: philosophisch und Verhaltens. Die philosophische Vielzahl würde aus jenen Ideen bestehen, die die Argumentation hinter etwas bilden, dem wir tun oder glauben, warum. Z.B. kann eine Endrauchende Hypnose in das Grundprinzip für das Beendigen forschen - meine Familie ist zu mir wichtig und muß mich gesund sein; Zu leben ist besser, ein langlebiges als ein kurzes, ein etc. Die behvioral Vorschläge würden den Direktbefehl betreffend ist was zu glauben oder was zu tun erteilen. Das rauchende Beispiel fortsetzen - Zigaretten schmecken wie brennender Abfall und sind zu mir verabscheuungswürdig.

Er kann unecessary scheinen, sogar künstlich, Ideen auf diese Art zu kategorisieren. Wenn er so dir scheint, dann ist er unecessary. In der Wahrheit ist er am besten, jeden möglichen Vorschlag zu schreiben, den du wünschst.

Es gibt eine weitere Art Vorschlag wert das Erwähnen. Bei Gelegenheit kann es nützlich sein, irgendeine Art des Verhaltens oder des Gefühls an der Erwähnung eines bestimmten Wortes oder den Anblick einer bestimmten Person, der Sache oder sogar des Vorstellens eines bestimmten Symbols auszulösen. Z.B. Angst bekämpfen sollen, konnte der Vorschlag, „, wenn ich sage, daß das „playful“ Wort zu mich ich sofort meine Fassung wiedergewinnt und gegenüberstellt ruhig die Herausforderungen vor mir.“ Einen symbolischen Gegenstand oder eine Person darzustellen kann sehr wirkungsvoll auch zu diesem Zweck sein. Symbole in selbst haben einen leistungsfähig hypnotic Anschluß zum nicht-bewußten Denken. Für mehr über das nicht-bewußte, den Artikel bitte sehen, „, was hart zu finden ist, aber immer mit dir?“ bei http://www.hypnosoft.com.

Schließen deines Hypnose-Indexes

Nachdem es die Vorschläge gebildet hat, ist es Zeit, hinunter die Hypnose zu wickeln und zum gewöhnlichen Denken zurückzugehen. Du kannst das Vergnügen des Entspannung verlängern wünschen und einige Zeit sich geben stillzustehen. Wenn die Hypnose kurz vor Schlaf verwendet werden soll, kannst du möchtest dich erteilen Anweisungen, in wie du fallen möchtest schlafend und in welcher Zeit du wecken wünschst. Für andere Arten Hypnose, wünschst du die Anweisung erteilen zu wecken. Viele Indexe verwenden rückwärts zählen, zum dem Verstand einer Wahrscheinlichkeit zu geben, sich für die Rückkehr vorzubereiten. Z.B. „du hörst das Zählen und rückwärts verschiebst von drei bis eins. Wenn du ein erreichst, weckst du und kommst zu deinem gewöhnlichen Denken zurück. Drei… zwei… ein. Du bist wach.“

Notieren deines Hypnose-Indexes

Wenn dein Index komplett ist, wünschst du ihn auf einem Kassette Klebeband, Datei oder anderem Mittel notieren. Einige Leute mögen Musik haben, im backgound zu spielen. Viele nicht und finden es eine Ablenkung. Auch einige Leute mögen hypnotic etwas betrachten beim Hören zu ihrer Hypnose. Solche Abbildungen sind bei http://www.geocities.com/hypnosis_self_hypnosis vorhanden.

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