Sind du in einer schlechten Stimmung oder gerechtes unglückliches? Nicht sich sorgen. Es gibt einfache Weisen, eine schlechte Stimmung oder sogar einen schlechten Tag zu schlagen. Gute Stimmungen oder eine schwungvolle Beschaffenheit ist nicht eine Einteilung, die du mit oder ohne geboren bist. Und, du wirst nicht verurteilt, um unglücklich den Rest deines Lebens zu bleiben. Dein Niveau des Glückes ist eine gelehrte Fähigkeit. Zu erlernen ist einfach. Jedermann kann erlernen, eine schlechte Stimmung zu sprengen oder die Welt zu betrachten durch optimistischere Augen.

In meiner Forschung der glücklichen und optimistischen Leute für mein Buch „spontaner Optimismus: Nachgewiesene Strategien für Gesundheit Wohlstand u. Glück“ ich deckte Muster und Strategien auf. Diese einfachen Strategien üben, um deine Stimmung zu verbessern und mehr Auftakt und optimistisch zu werden.

1. Emotionale Vampires vermeiden

Ziehst du emotionale Vampires oder Verlierer in dein Leben an? Bist du ein Verlierermagnet?

Emotionale Vampires und Verlierer lassen buchstäblich unsere Batterien ab, verlangsamen uns und lassen uns umkippen. Optimistisch und energisch werden glücklicher, -- emotionale Vampires vermeiden. Unglückliche Leute erlauben „emotionalen Vampires“, ihre positiven Gefühle aus ihren Schädeln heraus nach rechts zu saugen. Emotionale Vampires schließen Leute, die dich unten setzen, dich kritisieren oder verspotten, mit ein oder sabotieren deine Träume und Aspirationen.

Übersicht deines Lebens nehmen, indem Sie eine Liste der Leute und der Situationen bilden, die du dich herausstellst. Dann Ausschuss- oder Begrenzungsleute, Gewohnheiten oder Situationen, die dich vom Gefühl optimistisch und glücklich halten. Das heißt, `Brand deine Brücken', wenn Sie benötigt werden. Sich erinnern: Glückliche und optimistische Leute hängen herum mit persönlichen Cheerleadern. Unglückliche Leute umgeben sich mit emotionalen Vampires.

2. De-tox dein Verstand

Du kannst De-tox dein Verstand gerade als Leute De-tox ihre Körper. Um die negativen oder störenden schlechten Gedanken loszuwerden, an diese „Richtlinie des Glückes“ sich erinnern: Du kannst ein hintereinander gedacht in deinem Verstand nur halten. Du kannst deine Gedanken auf jeden pessimistischen/unglücklichen oder optimistischen/glücklichen Gedanken richten. Es ist deine Wahl. Unglückliche und pessimistische Leute konzentrieren auf düstere Gedanken von, wie sie unten fallen und nicht aufstehen konnten. Sie erwarten das schlechteste zu geschehen. Glückliche und optimistische Leute erwarten das beste. So deinen Kopf Haus putzen. Wenn die pop-up Hindernisse oder Probleme, sofort auf das Finden einer Lösung konzentrieren. Unglückliche und pessimistische Leute konzentrieren auf das Beschweren, aber glückliche und optimistische Leute konzentrieren auf Lösungen.

3. Optimismus und Glück durch die Zahlen

Wirst du mit negativen Gedanken besessen gewesen, die dich zu einer schlechten Stimmung führen? Eine einfache Weise, glücklich und optimistisch zu werden ist, deine Weise zu den positiveren Gedanken zu zählen. Es ist einfach, einem Experten am Schalten deiner negativen und schlechten Gedanken zu den positiveren und positiveren Gedanken und zu den Gefühlen zu stehen. Alles, das du tun mußt, ist, auf das Zählen und das Schalten deiner schlechten Gedanken zu den positiven und emporhebenden Gedanken zu konzentrieren. Jedesmal wenn du einen negativen Gedanken hast, zu einem positiven Gedanken oder zu einer Lösung zu deinen Elenden sofort schalten. Einer Tallymarkierung auf eine Auflage des Papiers dich jedesmal schreiben Schalter wie dieser jeder Tag. Dein Ziel ist, die Zahl Zeiten zu verringern, die du schalten mußt. Z.B. anfangs kannst du 50mal täglich schalten müssen. In der Zeit verringerst du es auf 30, 20 oder 10mal ein Tag. Wenn du besessen Negativ bist, wirst du besessen Positiv mit dieser Technik.

4. Deine Körperlage ändern

Glückliche und energische Einzelpersonen unternehmen grosse Schritte, gehen schneller und stehen höher. Sie scheinen ausscheiden eine endlose Energieversorgung. Im scharfen Kontrast schlurfen pessimistische, unglückliche und leblose Leute ihre Füße, unternehmen kleine Schritte, gehen langsam und slouch. Sie sehen leblos aus und haben ihre Batterien gebrannt-heraus. Uhr, wie du deinen Körper trägst. Die Körperlage der glücklichen, optimistischen Leute, wie grosse Schritte des Nehmens, Weg schneller verwenden und höher stehen. Das Verwenden dieser Techniken hilft dir, glücklich und energisch zu werden. Sie sind einfach durchzuführen und werden einen positiven Dominoeffekt mit Leuten in deinem Leben verursachen.

5. Uhr, was du sagst -- und Wörter wie „Versuch“ nie sagen

Um wie die glücklichen und optimistischen Leute zu fungieren anzufangen, mußt du erlernen was sie. Optimistische Leute fungieren und sprechen in bestimmten Weisen. Z.B. verwenden sie bestimmte Wörter. Der Wortleutegebrauch kann ihre Stimmungen und Energieniveaus beeinflussen. Das Ändern deiner Wörter kann deine Haltung und Gefühle wirklich ändern. „Positive“ Wörter, anstelle von „verwenden umkippen“ Wörter. Z.B. kannst du sagen, „ich glaube“ überwältigt, der umkippt. Oder, du kannst sagen, „ich glaube, daß herausgefordert… dennoch ich es tun kann“, das positiv ist.

Einer der interessantesten Unterschiede zwischen den glücklichen und unglücklichen Leuten ist, daß glückliche Leute nie oder benutzen selten den Wort `Versuch' oder `aber.' Diese zwei Wörter lassen Leutegefühl hoffnungslos und nicht Insteuerung ihrer Leben. Glückliche Leute fühlen hoffnungsvoll und nehmen Tonnen Verantwortlichkeit für ihre Leben. Der Wörter `Versuch' und das `aber' sind Entschuldigungen, und unglückliche Leute haben einen schlechten Fall vom `excus-itis.

6. Konzentrieren auf, was du wünschst u. nicht auf, was du nicht wünschst

Sorge ist das Glück #1 und Energie zapper. Die schnellste Weise, sich mit endloser Freude und Energie zu füllen ist sich zu sorgen zu stoppen. Wie kannst du den tun? Jedesmal wenn du einen negativen Gedanken hast, ihn zu einem positiven Gedanken wie einer Lösung zu deinen Elenden sofort schalten. Wem Fokus auf Lösungen anstatt Probleme bevölkeren, optimistische, glückliche und sehr hohe Energie sind.

7. Ausüben, was du liebst, zu tun und es dein Feuer beleuchtet

Die beste Weise, zu beginnen dein Tag und aus einem Bett mit einer enthusiastischen Stimmung herauszuspringen ist, deine Neigung zu finden. Herausfinden, was dich thrills und du grenzenlose neue Energie findest, um aus einem Bett herauszuspringen und zu beginnen der Tag mit einer großen Stimmung. Leute, die keine Energie morgens haben oder sogar während des Tages sind wirklich verlorene Seelen. Sie haben nicht einen realen Grund, ein Bett zu verlassen jeden Tag. Deine Neigung finden oder, welchen Thrills du im Leben dich an jedem Tag drehen, dein Feuer beleuchten und deine Stimmung aufladen kannst.

Jedermann kann mehr Auftakt und Opportunist werden. Wenn Leute diese Techniken verwenden, glauben sie unveränderlich schweren Belastungen, ihre Schultern wegzuheben. Sie glauben Positiv, Auftakt und überzeugtes. Du benötigst nur einige Minuten, diese Spitzen in die Tat umzusetzen. Sie können dein Schlüssel zu erhöhtem Leben einschließlich deine Gesundheit, Fülle und Karriereerfolg sein.

Sich erinnern: Optimismus ist der versteckte Schlüssel zu deinem persönlichen Erfolg. Opportunisten besitzen einen freien Anblick eines aufregenden Lebens, arbeiten sicher auf Zielen, um ihren Anblick zu erzielen und nehmen Selbst-verantwortlichkeit. Demgegenüber haben Pessimists keinen freien Anblick eines fantastischen Lebens, und sie lieben sich zu beschweren, zu tadeln und zu ächzen. So, die du sein möchten ---- glücklich u. optimistisch oder unglücklich und pessimistisch? Die Wahl ist alle Ihr.

© copyright Mary Ann 2005 Troiani, Psy.D.

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