Es kann für Leute mit OCD haltbar sein besessene Gedanken erfahren zu müssen, die aufdringlich sind, furchtsam, und schwierig zu handhaben. Infolgedessen ist hier eine kurze Liste der Techniken, die eine Person verwenden kann, um zu helfen, ihre besessenen und ängstlichen Gedanken zu handhaben.

Die erste Sache, die ein Personmuß, ist nicht, auf den erregenden Gedanken der Furcht zu bleiben oder zu konzentrieren, wenn sie kommt. Mehr eine Person versucht, heraus zu folgern der Gedanke, oder Fokus auf der Furcht hinter dem Gedanken, wird der Gedanke das stärker. Naechstes Mal wenn du einen besessenen Gedanken antriffst, in die Praxis des Bleibens nicht auf ihr erhalten.

Von meinen Interviews mit verschiedenen Fachleuten, habe ich erfahren, daß normalerweise es die Furcht hinter den Gedanken ist, die uns arbeitete oben erhält. Die Furcht hinter diesen besessenen Gedanken ignorieren, gedankenlos, wie das starke die Furcht sein kann. Wenn du die Furcht hinter diesen Gedanken ignorierst, dann werden die Gedanken einfacher zu handhaben.

Eine Person sollte ein rotes Endzeichen in ihrem Verstand sichtbar machen, wenn sie einen erregenden Gedanken der Furcht antreffen. Wenn der negative Gedanke kommt, sollte eine Person an ein rotes Endzeichen denken, das als Anzeige auf diesen, Gedanken zu konzentrieren zu stoppen dient und an noch etwas zu denken. Eine Person kann dann versuchen, an etwas zu denken, das, um den negativen Gedanken zu ersetzen positiv ist.

Manchmal kann eine Person eine Menge furchtsame Gedanken antreffen, die in einem Zug an ihnen kommen. Anstatt, Umkippen zu erhalten, daran erinnern, daß diese Gedanken übertrieben werden und nicht auf Wirklichkeit basieren. Selbst wenn deine ängstlichen Gedanken dir anders erklären, ist die Tatsache, daß es Umstände und Faktoren in jeder Situation gibt, die nicht vorweggenommen werden kann. Wir können neunundneunzig Prozent sein, wenn wir die Zukunft voraussagen, aber alle, die sie nimmt, ist, damit dieses ein Prozent größte unterscheidet.

Obgleich ich ein Laie und nicht ein Fachmann bin, habe ich viele Ratgeber interviewt und ich erfuhr, daß es viele Weisen gibt, diese Arten von Gedanken zu beschäftigen. Es gibt Weisen, deine besessenen Gedanken zu beschäftigen und mit der korrekten Behandlung, kannst du leben eine Nutzungsdauer.

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