Lassen Sie Ihren Stress in 5 Minuten

Haben Sie, wie ich, Filz Stress in Ihrem Leben, weil Sie noch nicht getan haben, Dinge, die hätte getan werden? Dann sind Sie einer der 99,99% der Bevölkerung hat, dass die Symptome von Stress.

Hunderttausende von Menschen sind jährlich auf Krankheitsurlaub, weil sie leiden Stress-Symptome. Es kann reichen von der aus alles wieder Probleme, Schlafstörungen zu tiefe Depression. Gleichzeitig wird das Unternehmen setzen mehr und mehr Geld in die Wege zu finden, die sich mit dem Stress unter ihren Mitarbeitern.

Gesellschaft gibt Millionen von Dollar auf Medikamente und Pflege der Symptome, aber der wahre Grund für den Stress Symptome ist selten diskutiert. Das Problem ist, dass, solange die Gesellschaft nimmt alle Verantwortung für die, wie wir uns fühlen, den Stress in der Gesellschaft bleiben wird, und mehr und mehr Menschen fühlen sich schlecht und wird auf der Krankheitstage als Folge.

Die Lösung ist, statt, um die Verantwortung auf den Einzelnen, denn es ist uns weiß, dass uns am besten und wissen, was wir tun müssen, zum Wohlfühlen. Dann, wenn wir nach wie vor der Ansicht Stress in unserer Arbeit und Tag zu Tag lebt, es ist unsere eigene Verantwortung Grenzen setzen, um die Stress bei der Bucht.

Natürlich gibt es eine Ausnahme von dieser Regel, wobei die einzelnen verloren hat ihre Fähigkeit zu bewältigen, und dann muss die Gesellschaft auf Schritt und helfen diese Personen.

Um für Sie, um mit Stress, müssen Sie verstehen, was Stress ist. Stress ist eine Erwartung, dass etwas "negativen" passieren wird, und / oder ein Symptom für etwas Negatives, das bereits geschehen ist. Was gilt als negativ ist für verschiedene Personen; einem regnerischen Tag kann etwas Negatives für eine Person gleichzeitig mit einer anderen Person, vielleicht nur den Verlust eines geliebten Menschen wäre als etwas Negatives zu ihnen.

Der Schlüssel ist:

1. Zu können, ändern Sie die negative Erwartung, was passieren wird oder ändern Sie die negative Reaktion auf das, was bereits geschehen ist.
2. Finden Sie heraus, welches Gefühl, die Sie ändern möchten, z. B. Besorgnis erregend, dass man nicht Dinge geschehen in der Zeit.
3. Ersetzen Sie das Gefühl, mit dem, was Sie erleben wollen, wenn Sie beginnen, fühlen sich unterstrich. Zum Beispiel: Ich bin ruhig und sicher in allen Situationen. Konzentrieren Sie sich auf dieses Gefühl, wenn der Stress Sie Griff.

Verwenden Sie dieses Programm, um Ihre negativen Gedanken und Gewohnheiten, so dass Sie nur reagieren, wenn der Stress ist verbindlich und dringlich. Zum Beispiel: Es ist eine Gefahr für Ihr Leben oder Ihre Familie.

Sagen Sie sich, dass ein regnerischen Tag nicht entscheiden, ob man sich wohl fühlt oder nicht.

Viel Glück!

Hans Dorn, Erfolg Coach

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