Meine Definition „der Meditation“ ist ein ein wenig ausgedehntes. Ich betrachte sie bin eine Gelegenheit für jedes von uns, unser höheres Bewußtsein zu verwirklichen (oder unser Einssein mit unserem höheren Bewußtsein verwirklichen) und lasse vom Widerstand gehen.

Nutzen und Techniken der Meditation

Es gibt viel Nutzen zur Meditation, die ich als Nebenwirkungen oder Extrakosten sehe, anstatt den Primärzweck der Meditation. Jedoch werden viele Einzelpersonen angespornt, wegen des Nutzens oder wahrgenommener Nutzen, wie verbesserte Gesundheit zu meditieren, grössere Stille, weniger Schlaf nachts. Regelmäßige meditators sind im Allgemeinen aufmerksamer, bewußt und Ruhe.

Meine ausgedehnte Definition gegeben, kannst du möglicherweise verstehen, daß ich das Bestehen von Hunderten Techniken erkenne und eine Vielzahl befürworte. Einige sind unterstützender als andere; einige sind zum Fortsetzen einer langfristigen Praxis als andere förderlicher; einige sind einfacher als andere zu erlernen. Eine Technik ist Mittel, dich zu unterstützen, wenn sie den tieferen Zweck des Meditierens erreicht.

Geführte Meditation: Eine Annäherung

Eine der Techniken, die ich mit Leuten verwende, ist die „geführte“ Meditation. Eine geführte Meditation ist eine, in der eine Stimme verwendet wird, um den Prozeß zu führen. Die Stimme kann dein Selbst- oder jemand anderes sein. Einige Völker fühlen entspannt oder resultierend aus Anleitung und Unterstützung der eines anderen Stimme freier.

Eine beruhigende Stimme ist zu einem nachdenklichen Zustand als ein rauhes förderlicher. Einfachheit ist nützlicher als komplizierte Wörter oder schwierige Ideen. Ein langsamer Schritt, anstatt ein schneller Rhythmus, neigt, grössere Tiefe zu fördern. Eine regelmäßige Praxis ist für das Gehen tiefer nützlich.

Erhöhen deiner geführten Meditationen

Sind hier Vorschläge für die wirkungsvollsten geführten Meditationen, oder geführte Sichtbarmachungen, ob du wünschst, führen andere mündlich oder dich möchten die die meisten von jemand anderes oder von dir geführt werden profitieren möchten sich führen.

Mit dem göttlichen übereinstimmen. Wenn wir in der Note mit unserem höheren Bewußtsein sind, fließen Wörter uns durch. Oder möglicherweise fließen sie uns nicht durch, in diesem Fall, Ruhe ein vollkommener Zustand ist.

Absicht herstellen. Eine geführte Meditation, die mit einer angegebenen Absicht anfängt, findet vollkommenen Rhythmus und klingt und Tiefe, unabhängig davon die gesprochenen Wörter. Die besten Aussagen über Absicht sind einfach und ausgedehnt, wie „sich zu entspannen“ oder „mit dem göttlichen übereinzustimmen“ oder „bewußter zu sein.“

Anwesend sein. Neue meditators werden betroffen häufig mit „dem Erhalten der Wörter recht.“ Jedoch ist eine erfüllengeführte Meditation tiefer als Wörter. Oben darstellen völlig tut mehr für anhebendes Bewußtsein als ein gut-redigierter Index.

Atmen. Andere atmen und anweisen, um zu atmen, um die Erdung und Entspannung zu erhöhen. Einige Meditationlehrer haben Richtlinien über die Atmung. Ich halte in einfachem: innen atmen und heraus atmen. Und Nachricht.

Der Energie bewußt sein. Du kannst Energie sehen oder ihr glauben oder sie abfragen oder wissen, was energisch geschieht. Wenn du Durcheinander glaubst, Klarheit einladen, um anwesend zu sein. Wenn du Widerstand abfragst, deine Aufmerksamkeit zur Sicherheit oder Mühelosigkeit oder Komfort oder Entspannung geben.

Einzigartigkeit und Universalität ehren. Wenn du andere in einen nachdenklichen Zustand führst, daran erinnern, daß Einzelpersonen einzigartige Wesen mit ihrem eigenen Satz Glauben, die nicht untergraben werden sollen, aber geehrt worden sind. Tiefer wir in einen nachdenklichen Zustand umziehen, das allgemeinhin sind die Erfahrungen, mit Raum für jedes von uns, um unseren eigenen einzigartigen Ausdruck zu haben

Gelassen von den Erwartungen der Ende Resultate gehen. Manchmal erhalten wir fixiert auf, wie wir denken, daß Sachen „im Augenblick zu leben sein“ und, vermissen sollten. Eine geführte innere Erfahrung kann Energie zur Verfügung stellen, sich zu den neuen Möglichkeiten zu öffnen, wenn wir gerade oben für die Erfahrung darstellen.

Gefühl und ausdrückliche Dankbarkeit. Es ist eine Freude, zum der inneren Arbeit zu erledigen, die uns normalerweise zur grösseren und grösseren Dankbarkeit auffordert. Dankbarkeit ist ein leistungsfähiges Bewußtsein, von dem nach außen leben und ausdrücken.

Im Bewußtsein der liebevollen Freundlichkeit leben. Manchmal, wenn wir unsere täglichen Leben weitermachen, vergessen wir die Stille einer Meditation. Es ist wichtig, sich auszubilden, um zu leben diese Stille und Freude.

Praxis, Praxis, Praxis. Zu üben ist wichtig, bis Meditation ein Teil deines Lebensstils ist. Wenn eine Annäherung gutem Tag und einem anderen anderen Tag glaubt, dann vertraust du deiner eigenen inneren Anleitung, wenn du von einer Technik auf andere dich verschiebst.

Marschall-Haus des copyright-2006

Article Source: http://www.articleset.com