Es ist wie ein Zug Wrack (in mehrfacher Hinsicht ein!) Sie wissen, sollten Sie nicht, aber Sie können nicht helfen, selbst-you gotta suchen. Überall Sie gibt es Nachrichten über die Wirtschaft, Wohnen Preise, foreclosures, Kreditkrise, Wall Street-, Gas-Preise und hier im Süden - Gas-Mangel. Die einzigen Menschen, die blühende diesen Tagen sind die Finanz-Experten, die anscheinend an jedem TV-Programm.

Es ist kein Wunder, dass viele Menschen optimistisch sind immer worriers. Sorgen macht uns fühlen, wie wir etwas tun. Wir werden Film Hersteller von unseren eigenen Geist Seife Opern-Visualisierung Szene nach Szene. Aber das Einzige, was Angst führt ist, dass sie verhindert, dass Sie genießen einen Tag mit sehr vielen Möglichkeiten.

Wie Dr. Phil würde sagen, "Wie ist das für Sie?" Nehmen Sie diese drei Vorschriften und rufen Sie mich am Morgen.

1. Positive Gedanken Ernährung. Barnes und Nobel müssen Tausende von Büchern Ernährung für Ihr Gewicht - wie etwa ein für den Geist? Wir können nicht in der Lage, die Kontrolle der Wall Street oder Kongress, aber wir können unsere Gedanken. Wenn Sie finden, Sie sind proben Ihre Sorgen Skript, erhalten Sie Ihre Mind Remote Control und ändern Sie die Channel (viele von Ihnen haben viel Praxis mit Fernbedienungen). Ersetzen Sie Ihre Sorgen mit einem positiven Gedanken Ersatz (gemeinhin als eine Bestätigung).

2. Start oder Staub Sie Ihr Dankbarkeit Zeitschrift. Halten Sie ein kleines Notizbuch, in dem Sie essen oder auf Ihrem Night-Stand und schreibe mindestens ein, was ich bin dankbar für jeden Tag. Für diejenigen von Ihnen, die Familien oder in einer Beziehung-how über die ihn zu einem Essen im Kreise der Familie Tradition - teilen sich die Beste, was passiert ist, dass an diesem Tag.

3. Worry De-tox-Programm.
Erstellen Sie eine Liste aller Ihrer Sorgen - auf dem Papier.
Überprüfen Sie vor der, die Sie tun können tatsächlich etwas.
Identifizieren Sie, welche Schritte können Sie. Sind die, die Sie tun können, heute.
Schedule anderen verbleibenden Schritte in Ihrem BlackBerry oder Kalender.
Lassen Sie gehen von den übrigen. Überprüfen Sie Ihre Liste regelmäßig-nicht zu überschreiten zehn Minuten pro Tag.

Diese Zeiten sind herausfordernd und Loslassen der Angst ist nicht einfach. Ich habe schon Angst mich eine Zeit oder zwei. Aber wenn ich Verzicht, was ich nicht kontrollieren können, fühle ich mich leichter - wie ein Gewicht hebt sich meine Schultern (es hat).

Wenn etwas Schlimmes ist passiert Ihnen in der Vergangenheit, irgendwie haben Sie es durch. Wenn das Schlimmste geschieht, darauf vertrauen können, dass Sie werden feststellen, dass gleiche Stärke.

"Worry ist wie ein Schaukelstuhl. Es wird Ihnen etwas zu tun, sie wird aber nicht bekommen Sie überall. "Die Vereinigten Kirche Observer

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