1. Der Wert der Einstellung eines Ziels

Viele von dir trainieren Klienten von meinen und haben gerade deine Unternehmensplanung und Ziel beendet, die für dieses Jahr einstellen. Ich wollte mit dir eine persönliche Geschichte der Zieleinstellung und des Zielerzielens teilen, die für mich dieses letzte Wochenende stattfand. Ich nicht frage dich, daß alles tun, das ich nicht tun würde. Ich wirklich lebe, was ich unterrichte und predige.

Über sie begann einem Jahr vor, als a hinter dem Trainieren des Klienten von meinen mich bat, Mannschaft Emily http://www.Team-Emily.com/ zu verbinden und ein halbes oder volles Marathon für Nächstenliebe laufen zu lassen. Ich. An diesem Punkt in meinem Leben, war das Laufen etwas, das ich zum Lebensmittelgeschäftspeicher tat, zu den chemischen Reinigungen und zur Bank. Ich könnte (okay, leicht Stoß) für 20 Minuten auf der Tretmühle am Anfang von meinem nur laufen ausarbeite, aber in den meisten Fällen geben ich nach links laufend zu meinem Sohn Blake, die ältere High School und alle Querfeldeinläufer an. Ich war nie für mehr gelaufen, als eine Meile hintereinander und die mir eine gute halbe Stunde dauerten, um die zu beenden.

Ich war damit einverstanden, sie, Hälfte zu tun, denkend, das sie in einem Jahr vergessen würde, daß ich sogar festgelegt hatte. Es würde Spaß sein, dachte ich und helfe mich, in Form zu erhalten. Ich begann sogar, wenig das aufgeregte Denken, Wimmern zu erhalten, würde nicht es sein kühl zu sagen, daß „ich laufen ließ ein Hälftemarathon!“

Der ersten Sache, die du tun mußt, wird ein Ziel eingestellt, zum etwas zu tun. Egal wie verrückt sie scheinen kann, egal wie weit weg zukünftig oder sogar wenn du nicht sicher bist, wie du sie tun wirst, ist die erste Sache zum zu tun zu entscheiden.

2. Verantwortlichkeit: Jeder benötigt sie

Ich erinnere mich, mit einem Freund zu sprechen, der ein eifriger Läufer und Erklären ihr über die Nächstenliebe und den Fall war. Sie wollte es mit mir tun. O.K., jetzt wurde ich festgelegt. Ich könnte nicht auf niemand bauen, „vergessend“, das ich Durchlauf jetzt zustimmte. Sie lebte nicht nah an mir, aber, jedesmal wenn wir sprachen oder emailed, fragte sie mich, wie immer das Training ging. Ich wollte nicht erklären ihr, daß ich nicht noch begonnen hatte, also ich würde gerade sagen „großes!“ Sie ließ mich nicht weg vom Haken.

Zusammen mit meinem eigenen persönlichen Trainer war Mannschaft Emily unter der Training überwachung des Reisebusses Jack Daniels, PhD. Er wurde den NCAA Querfeldein„Reisebus des Jahrhunderts genannt,“ ist der „nationale Reisebus des Jahres“ dreimal gewesen und wurde den „besten Trainer der Welt“ von World Runners genannt. Jack hat fünf Bücher auf Training und über 50 Artikeln in den wissenschaftlichen Journalen auf dem Laufen und der Ausbildung veröffentlicht. Seins heraus überprüfen neuestes Buch, „Daniels' laufende Formel.“ http://www.CheriAlguire.com/runningbooks/.

Nachdem du ein Ziel eingestellt hast, jemand, jedermann, jeder erklären, was du tun wirst. Jemand erklären, das aufgeregt anregend ist und zu dir und dich zum Tun es hält. Jeder benötigt einen Trainer!

3. Werden ein Kursteilnehmer des Spiels

Laufen. Du kannst es durch selbst oder mit einer Gruppe tun. Anders als ein gutes Paar Schuhe, benötigst du keine spezielle Ausrüstung. Du kannst sie überall tun. So als ich entschied, dort hinauszugehen und sie gerade tue, fand ich sie schwieriger, als ich vorwegnahm. Ich mußte ein Kursteilnehmer zuerst werden. Ich ging zur Buchhandlung, schaute durch jedes einzelne Buch auf dem Laufen und kaufte fünf. (Ja, gab der Kassierer mir ein sonderbares Grinsen.), waren meine Lieblingsbücher der „absoluten Führer des Anfängers zum Hälfte-Marathon Training“ und der „Marathon-Trainer der Nicht-Läufer.“ http://www.CheriAlguire.com/runningbooks/.

Wissen ist Energie! Das Lernen ist nie einfacher gewesen. Du kannst praktisch alles auf dem Internet erforschen und Bücher sind auf jedes Thema geschrieben worden. Nicht sich sorgen, wenn du nicht kannst, zu etwas tun. Wenn du bereit bist, kannst du die Richtlinien des Spiels erlernen!

4. Praxis, Praxis, Praxis

Nachdem ich die Bücher gelesen und die Trainer angestellt hatte, mußte ich nur dort hinausgehen und laufen. Ich wußte, daß ich auf meinem cardio arbeiten mußte. Ich wußte, daß ich auf dem Verstärken der Muskeln und der Ligamente arbeiten mußte, die mir 13.1 Meilen würden nehmen müssen. Ich mußte üben.

Ob sie das Laufen, die Indexe oder eine Aufzug Rede übt, alle müssen wir üben, um an den Fähigkeiten zu verbessern, die notwendig sind, im Laufen, im Geschäft und im Leben erfolgreich zu sein.

5. Selbstdisziplin ist- die definierende Qualität

Ja gab es Tage, die ich zu müde war und wirklich nicht wie das Tun meines Training Durchlaufes fühlte, aber ich mußte ihn irgendwie tun. Es gab wirklich eine Menge Tage, wie das aber ich wußten, daß ich es tun mußte. Niemand ließ mich es tun, mußte ich diszipliniert bleiben und tun, was ich I kannte, das benötigt wurde, um zu tun.

Jeder kennt die Sachen, die sie in ihrem Geschäft vom Verursachen eines Unternehmensplans tun sollen, um das Erzeugen zu führen. Niemand wird dich bilden tun jene Sachen. Du mußt den Self-discipline haben, zum dein Selbst zu veranlassen, die Sachen zu tun, die du dich Notwendigkeit zu tun kennst.

6. Der Wert des Sichtbar machens

Der Samstag, bevor das Rennen, nachdem ich meine Rennenzahl aufhob, ich das Kursdiagramm nahm und die Straßen ich fuhr, war im Begriff, auf den folgenden Morgen zu laufen. Ich merkte jede Umdrehung und Brücke und Underpass und machte mich sichtbar, es am nächsten Tag laufen lassend. Ich beachtete sogar, dem die Wasser- und „Grubemannschaft“ sein würde. Ich machte Betrieb weit sichtbar, als ich überhaupt hatte. Ich machte mich sichtbar, daß die Nacht, die den Kurs laufen läßt und die Endelinie mit meinen Händen kreuzt, Höhe in der Luft im Triumph hielt! Am nächsten Tag, als ich sie wirklich laufen ließ, war ich überrascht an, wie schnell ich alle Markierungen vom Tag bevor führte und sichtbar machen könnte, was ich zum Durchlauf verlassen hatte.

Um im Geschäft und im Leben erfolgreich zu sein, müssen wir sichtbar machen wo wir gehen. Du mußt dich sichtbar machen das Ziel in deinem Verstand erzielend, bevor du überhaupt tust ihn wirst.

7. Nutzen des Beginnens von der Rückseite des Satzes

Dieses war mein erster organisierter Durchlauf irgendwie der Art. Auf der Anwendung fragte es, was ich meine beendenzeit projizierte zu sein. Ich hatte keine Idee so I link es freier Raum. Ich würde gerade glücklich sein, in den vier Stunden zu beenden, die wir erlaubt wurden. Weil ich meinen freien Raum der geschätzten Zeit ließ, wurde mir Hürde Nr. 24 aus 24 heraus zugewiesen. Daß bedeutet es 23.000 Läufer gab, richteten in der Ausdehnung mit 5 Blöcken vor mir aus. Es dauerte vierzig fünf Minuten vom Ton der Gewehr, bis ich erhielt, die Anfangslinie zu kreuzen. Das bedeutete, daß ich zurück mit einer Menge Leute war, die auf gehen das Hälftemarathon planten, anstatt, es laufen zu lassen.

Weil ich lief, bedeutete es, daß ich in und aus den Leuten spinnen mußte, die sie auf dem Kurs führen. So schwierig, wie dieses manchmal sein könnte, lud es auch mein Vertrauen auf. Andere, die ich mit schließlich gestoppt laufen ließ und gegangen und ich war in der Lage zu laufen fortzufahren. Ich war in der Lage, weg von meinem Erfolg zu errichten und sogar nach mir führte die fünf Meile Markierung, die das weiteste, das war ich überhaupt vor gelaufen war, ich war bis, das eigentliche Ende zu laufen fortzufahren.

Jeder muß irgendwo beginnen und normalerweise ist das an der Unterseite, am Anfang oder sogar an der Rückseite des Satzes. Weg von deinen letzten Erfolgen errichten und halten, für es zu gehen!

8. Finden deinen eigenen Hundestrand am Sonnenuntergang

Von meinem Training die fünf Monate vor den Rennen eingeschlossenen langen Durchläufen an den Sonntag Nachmittagen zerteilen. Diese waren das härteste, damit ich tue, also entschied ich, die gleichen Bereiche nicht laufen zu lassen, die ich den Rest der Woche laufen ließ. Ich ging anstatt bis einen meiner Lieblingsplätze, Huntington Beach. Es gibt eine schöne sechs Meile Ausdehnung des Strandes, der du parken an, herum laufen und dich drehen und zurückkommen kannst. Mitten in dieser sechs Meile ist Ausdehnung das berühmte Huntington „Hundestrand“ und ich würde gewöhnlich den auf meinen Sonntag Nachmittag Durchläufen gerade rechtzeig zu der Sonne schlagen, um einzustellen. Es gibt nichts wie das Halten des Fortschrittes mit dem Schattenbild eines Labrador oder Apportierhundlaufens sorglos nach einem Stock, der von seinem Inhaber geworfen wird. Das spornte mich auf dem Training läuft an und als ich Meile 7 am Tag des Hälftemarathons schlug, hielt ich gerade, an Hundestrand am Sonnenuntergang mich zu erinnern und zeichnete Inspiration von diesem Gedächtnis und nicht sogar beachtete, während die heiße Wüste Sonne stark im Himmel erhielt. Alle, die ich ungefähr denken könnte, waren die Hunde, die in den Ozeanwellen spielen.

Manchmal erhalten die Tage lang und du tust etwas, das monoton oder haltbar ist. Die sind die Zeiten, zu deinem eigenen Hundestrand am Sonnenuntergang zu gehen.

9. Vom Ansatz oben laufen

Vor diesem Wochenende war das weiteste, das ich überhaupt laufen gelassen hatte, vier bis fünf Meilen. Kamen ein Punkt, als mein rechter Knöchel und linkes Knie, die ich aufgewickelt hatte, anfingen zu schmerzen. Ich mußte auf das Denken nicht an die Schmerz mich konzentrieren. Ich mußte „vom Ansatz oben laufen.“ Wenn eine der Leute, die ich mit laufen ließ, etwas über einen Schmerz sagen würde, oder Schmerz, sie hören würden, daß ich, „ihn zu wiederholen Zeit bin, vom Ansatz oben zu laufen.“

Da ich hier Tage später noch auf dem Ausbessern sitze, würde ich es noch einmal tun. Du siehst, das warst meine Wahrscheinlichkeit. Der war der Moment, den ich für studiert hatte und für alles Jahr ausgebildet. Ich war im Begriff zu beenden. Mein Körper heilt, ich wußte das. Ich weiß, daß andere was ich tat und obwohl sie den Effekten glaubten, sie taten ihn und also konnten ich getan haben!

Manchmal siehst du nicht, wie du etwas tun kannst. Manchmal mußt du nur wissen, daß du weißt, daß du ihn tun und die Aufgabe durchführen kannst. Kommt ein Punkt, wo du „vom Ansatz nur oben laufen mußt!“

10. Cheerleadern werden unterschätzt

Wenn ich zurück zu, wie ich war, weit in weniger Zeit als zu laufen, mir war überhaupt, einen viel kleineren Abstand zu tun denke, weiß ich, daß dieses Teil dieses Sieges von den Tausenden der zujubelnden Zuschauer geteilt wird, honking Autos, cheerleading Gruppen und Bänder, die diesen Weg zeichneten. So stark, wie er war, damit ich 2 Stunden lang und fifty-four Minuten laufe, mußten sie Auftakt bleiben und 24.000 Läufern und Wanderern an zujubeln.

Deine Cheerleadern finden und Energie von ihnen zeichnen.

11. Wert des FLUSSES

Ich hatte gehört, daß Abstand Läufer in der Lage waren, in „Fluß zu laufen.“ Ich verstand dieses intellektuell, aber nie fand es für mich Training für das halbe Marathon. Ich fand es irgendwo in jenen 13.1 Meilen. Ich bin nicht sicher, welche Meile Markierung sie kam, aber ich beachtete, als ich stoppte, um durch einen Wasseranschlag zu gehen, daß er verletzte, um zu gehen. Das Laufen war gerechtes sehr automatisches. Ich war im Fluß. Das Gehen nachzulaufen, durch die Wasserstation, er, unternahm nur drei Schritte, nachdem ich anfing, zum des Flusses zu finden und dann der Betrieb fast mühelos war.

Wenn du die Ermittlung hast, zum vorwärts, zu drücken zu halten, kannst du finden daß Fluß in Geschäft und in das Leben. Du mußt bereit gerade sein zu drücken zu halten, bis du es schließlich findest, oder möglicherweise sollte ich sagen, bis es dich findet!

12. Du kannst alles wirklich tun, das du deinen Verstand auf einstellst

Meine Mutter stoppte rüber, um mich der Tag zu sehen, den ich zurück von der siebenstündigen Autofahrt zurück vom 13.1 Meile Fall erhielt. Sie sagte etwas, das Nacht, die von den Freunden und von den Verwandten wiederholt worden ist, die über den letzten Tagen benannt haben. „Du kannst alles wirklich tun, das du einstellst deinen Verstand auf.“

Wenn du wirklich etwas tun oder werden etwas oder leben möchtest etwas, kannst du. Du kannst alles wirklich tun, das du deinen Verstand auf einstellst.

13. Wenn du etwas zugunsten anderer tust, empfängst du soviel mehr in der Rückkehr

Die Sachen, die ich von dieser Erfahrung gewann, sind absolut unbezahlbar. Nicht bis ich wirklich glaubte ein Jahr, vor, das das, das 13.1 Meilen laufen läßt, etwas war, ich tue wurde. Aber ich.

Wenn du etwas zugunsten anderer zuerst tust, wirst du in den Weisen belohnt, die du nie mögliches geträumt haben würdest.

Dieses sagte, ließ ich nicht dieses Rennen für meinen eigenen Nutzen laufen, aber hob Bewußtsein und Geld für eine sehr lohnende Nächstenliebe an. Ich lade dich ein, http://www.Team-Emily.com/ zu besuchen.

Ich vergesse nie diesen Moment, daß ich die Endelinie kreuzte, nachdem ich 13.1 Meilen laufen gelassen hatte, mit meiner Hände gehaltenen Höhe über meinem Kopf im Triumph und oben laufe von meinem Ansatz, wenn die Flügel auf der Rückseite Seide-aussortiert sind, meines laufenden Hemdes informierte jeder mich lief für einen Winkel, für Emily.

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