Eu recordo para trás em meu ano sênior da High School - meu mais melhor amigo desde que a 5a classe estava vivendo em France. Escreveu que não gostaram de americanos muito. “Pensam que nós somos tudo gordos,” disse. Com seu próprio frame skinny, naturalmente, confundiu sua opinião.

Mas, adicionou um capstone engraçado, ou talvez ironic à edição. “Eu fui a uma loja, e vendiam estátuas destes povos gordos, e, na base de cada foi escrito, “americano. ” “

O Obesity é não somente um problema americano. De acordo com a organização de saúde de mundo (WHO), é um problema global. Chamam-no globesity. Parodoxically, sua compreensão deste problema começou com sua missão original a eliminar a fome e o malnutrition. Nós vivemos em um mundo onde muitos não tenham nada comer, e muitos comem demasiado. 1995 a 2000, o número de adultos obese worldwide cresceu rapidamente de 200 milhão a 300 milhões. Aquele é um aumento de 50% em apenas 5 anos!

Que são Obesity, e o que é Overweight?

O Overweight significa um excesso do peso de corpo. Este peso adicional pode ser músculo, osso, gordura, e/ou água do corpo. O Obesity consulta especificamente a uma proporção anormalmente elevada da gordura de corpo. Você pode ser overweight sem ser obese - por exemplo, um bodybuilder ou o outro atleta elevado-muscled. Mas muitos povos que são overweight são também obese. A maneira principal determinar se você é overweight ou obese é com o índice da massa do corpo (BMI). Não mede diretamente a gordura de corpo, e não é específico do gender, mas dá-lhe um estimation de confiança bonito.

Para encontrar seu BMI, dividir seu peso (nos quilogramas) por sua altura nos medidores esquadrados. Yep, para math-desafiado, isso é complexo, assim que eu dar-lhe-ei um Web site que o figure para fora para você, instituto nacional da calculadora da saúde BMI (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). Isto dir-lhe-á muito rapidamente que se você for normal, overweight, ou obese, e fizer todas as conversões calculadoras e métricas para você!

O Overweight é definido como um BMI acima de 25 (aqueles including acima de 30 BMI, demasiado), e obese é um BMI acima de 30. Assim, todos os povos obese são overweight, mas não todos os povos overweight são obese.

A epidemia do Obesity

O Obesity não é justo sobre o sentimento bom ou não ter o problema começar datas…

  •  Conduz a mais de 300.000 mortes prematuras todos os anos nos Estados Unidos. 90.000 são mortes preventable do cancer. (CDC)

  •  Os homens severamente obese morrem 13 anos mais logo do que homens do peso normal (JAMA).

  •  Como um assassino em América, o obesity é em segundo somente ao tabaco. (CDC)

A indústria da perda do peso

  •  Despesa: Os americanos gastam entre $40-50 bilhões por o ano para perder o peso.

  •  Resultados: Eu não vi nenhuma notícia recente que os americanos estão começando todo o diluidor - tem você?

  •  Conclusão: Que povos estão fazendo não está trabalhando. Se nós quisermos resultados diferentes, nós temos que tentar uma solução diferente.

Perda do peso do Acupuncture: Fantasy, ou fato?

  •  Fantasy ou fato? Como um practitioner chinês bem treinado e razoavelmente conservador da medicina, eu tinha suposto que o acupuncture para a perda do peso era um fad do marketing e um fantasy paciente.

  •  Evidência: Mas ao pesquisar minha medicina chinesa do livro upcoming: Uma guia prática a Healing Optimal, eu encontrei alguma informação surprisingly positiva que mudou minha mente.

Os dados clínicos coletivos da medicina chinesa no Acupuncture tornam mais pesada a perda

A medicina chinesa tem milhares dos anos da experiência clínica. Estes dados coletivos não enquanto convencer enquanto as experimentações controladas randomized são, mas contem a verdade - ele são imperfeitos mas ainda válido e importante.

Um estudo do governo de ESTADOS UNIDOS nos 80's concliu que 85% da medicina ocidental está baseado na experiência clínica, não na pesquisa. (Escritório da avaliação da tecnologia do Congress dos Estados Unidos, o impacto de experimentações controladas Randomized na política de saúde e na prática médica, papel de fundo OTA-BP-H-22. Ver também o livro de Michael Millenson, o Excellence médico exijindo)

Há uma pesquisa chinesa boa da medicina em Formosa, em Austrália, e em Europa que começa ignorada por cientistas americanos e por meios. Muita pesquisa no chinês não foi traduzida mesmo no inglês.

Sete estudos do Acupuncture para a perda do peso

Como trabalha: Realçando a função de dois pathways do neuroendocrine que regulam muitos processos corporais, including o metabolism.

O que:

  •  Abaixa o peso de corpo, a gordura de corpo, os níveis do insulin, e os níveis de lipid no sangue

  •  Diminui o apetite excessivo e fá-lo mais fácil de satisfer a sua fome com menos alimento.

  •  Ganho menopausal do peso das diminuições

  •  Em um estudo, o acupuncture retirou 10 libras em 2 meses que traduz a 60 libras em um ano!

  •  Combinado com o controle da dieta, e aerobic aconselhá-lo retira não somente as libras e a gordura de corpo, mas mantem-nos fora, especialmente se você for diligent com seu exercício.

(Ver referências na extremidade do artigo para a pesquisa)

Emprego errado e mislegislation do Ephedra

O Ephedra é um herb chinês para colds e coughs. Foi empregado mal para aumentar o metabolism, e este emprego errado causou mortes numerosas. Em conseqüência, o FDA está considerando uma proibição total em produtos do ephedra. Nós podemos responsabilizar duas coisas principais:

  •  Suplementar as companhias que se importam mais com seu dinheiro do que sua saúde (o No., não todo é essa maneira, mas algumas delas são, especialmente essas que introduzem no mercado formulação da perda do peso).

  •  A idéia que você pode medicate você mesmo com segurança com herbs - self-medication do tipo é risky. o Self-medication com herbs está fora do radar, e os povos pensam geralmente que podem o fazer com segurança. O debacle do ephedra é um exemplo de como perigoso pode ser.

Tradicional, os herbs chineses são dados nas fórmulas (não ùnica), que é mais seguro e mais personalizado. São prescritos por um practitioner chinês da medicina que diagnostique seus desequilíbrios específicos primeiramente. O Ephedra seria dado nunca para a perda do peso, mas somente para determinados tipos dos colds e dos coughs, e somente aos povos cujo punho da lata do corpo ele.

Nenhum herbs chinês tradicional deve outlawed sem permitir que os practitioners médicos chineses continuem a usá-los tradicional.

Alimento Cravings

  •  Problema #1 (deficiência do Enzyme): Os alimentos que você crave dependendo de seus desequilíbrios pessoais. A ciência digestiva moderna explica que quando seu corpo não pode digerir um alimento, você crave mais dele - você não está começando o que você necessita dele. Isto conduz a um ciclo de craving e de overeating o alimento que exato você não pode digerir.

  •  Problema #2 (açúcar de sangue baixo): Um outro ciclo vicious acontece quando você não pode digerir carbs complexos, assim que seu açúcar de sangue é baixo, assim que você come os carbs simples que levantam seu açúcar de sangue que levanta o insulin, que abaixa seu açúcar de sangue outra vez, e seus anéis de espuma furados comer e sentir horrible.

  •  Solução: Os Enzymes (eu recomendo várias formulação do enzyme de uma companhia chamada Transformação) e as fórmulas herbal chinesas podem ajudar-lhe digerir seu alimento e quebrar ambos estes ciclos

O peso pode ser perdido com segurança se feito lentamente e naturalmente.

Você pode perder até 2 libras por a semana sem ganhá-lo para trás. Isso significa que você poderia perder 104 libras este ano e as manter fora!

A mudança positiva é como esticar uma faixa de borracha se você esticar demasiado distante demasiado rápido, ele quebra ou agarra para trás em você.

Evitar assim o temptation fazer exame de uma solução fácil como o ephedra ou o aurantium do citrino (ambos os herbs chineses empregados mal), porque você ganhará o peso para trás, e você estão arriscando problemas e curso do coração.

5 coisas a fazer para a direita agora

Para perder 10 libras dentro de 2 meses

E mantê-los fora:

  •  Evitar suplementos pesadamente introduzídos no mercado - instead, ver um herbalist treinado profissional (acupuncturist) - ele é mais seguro e mais eficaz - minha preferência seria um practitioner chinês da medicina, mas alguns herbalists ocidentais muito well-educated são bons demasiado.

  •  Perda do peso do Acupuncture: Ver um acupuncturist/herbalist chinês - começar o acupuncture (uma vez a três vezes por a semana) regular COM SEGURANÇA seus metabolism e fome-satisfação. Seu acupuncturist pode também começar-lhe os herbs que balançarão seus digestão e cravings - e baseado em seu diagnóstico chinês do teste padrão, podem também dá-lo personalizaram o conselho da dieta. Os Herbs e os enzymes (formulação específicas da companhia, das transformações do enzyme) podem eliminar seus cravings do alimento.

  •  Desenvolver uma planta e os objetivos com seu instrutor do acupuncturist e do aerobics fazem-na realística, e furam-lhe. Se você mess acima, não se bater yourself acima, começam apenas para trás na trilha assim que você puder. Todo o progresso é melhor do que nem um.

  •  Comer menos, exercitar mais - comer um ponto baixo - a dieta gorda, e não faltar o pequeno almoço! Pesar-se yourself regularmente, e exercitar uma hora um o dia. Começar andando alguns minutos cada dia, ou fazer exame das escadas no trabalho. Não overdo o! Recordar a faixa de borracha. No fato, você pode querer desgastar uma faixa de borracha em seu pulso para lembrar-se yourself fazer lentamente mudanças. Começar algum aconselhar confidencial aerobic à ajuda do exercício uma classe pública, ou o aerobic.

  •  Juntar um grupo de sustentação como Watchers do peso ou Overeaters Anonymous. Não há nada como amigos positivos incentivá-lo e mantê-lo na trilha. Os membros do OA dizem que este programa espiritual da ação mudou a maneira que se relacionam ao alimento.

Referências e recursos

  •  Escritório da avaliação da tecnologia do Congress dos Estados Unidos, o impacto de experimentações controladas Randomized na política de saúde e na prática médica, papel de fundo OTA-BP-H-22.

  •  Livro de Michael Millenson, Excellence médico exijindo

  •  Efeito do acupuncture na perda do peso avaliada pela função adrenal. Jornal de Medicina chinesa tradicional, 1993 setembro, 13 (3): 169-73.

  •  Wozniak, P., Oszukowski, P., Stachowiak, G., e Szyllo, K. [a eficácia da dieta low-calorie ou da dieta com tratamento do acupuncture em mulheres obese do peri- e as postmenopausal] (no lustrador). Ginekol.Pol. Vol.74 edição 2 pp. 102-107. 2003

  •  Acupuncture no Spleen, no estômago, e nos pontos da canaleta de Ren Mai para o tratamento do Obesity simples do estômago & do teste padrão Replete Intestinal do calor. Abstraído & traduziu por Bob Falha, Dipl. C.A. & C.H, Lic. C.A., FNAAOM, FRCHM

  •  Richards D, Stimulation de Marley J. do acupuncture auricular aponta na perda do peso. Médico de Aust Fam. 1998 julho; 27 Suppl 2: S73-7.

  •  Zhao, M., Liu, Z., e Su, J. O relacionamento do tempo-efeito da ação central no tratamento do acupuncture para o perca de peso. Edição 1 pp de Med Vol.20 do queixo de J Tradit. 26-29. 2000

  •  Liu, mecanismos do Z. subjacentes os efeitos do moxibustion do acupuncture no obesity simples complicado pelo hypertension. J Inter Clin Acup 371-378, 1995.

  •  Estudos da indústria da perda do peso

  •  Prevalence e efeito do Obesity

  •  Overeaters Anonymous

Article Source: http://www.articleset.com