Uma aproximação equilibrada a fazer dieta e o nutrition fornecem resultados a longo prazo.

(ARA) - enquanto os dias balmy de tarde-verão levam às brisas frescas do outono, muitos povos estão inspirados tackle sua rotina da aptidão com vigor novo. Com miúdos suportar no achool, os pais têm mais tempo para começar ao gym, e o ar crisp da queda faz possível exercitar confortavelmente, livre do calor e da umidade do verão.

Mesmo com um regimen da aptidão no lugar, a maioria de povos tendem a ser mais sedentary na queda e no inverno; para essa razão, é importante incorporar uma aproximação equilibrada para fazer dieta e o nutrition em sua planta. Por exemplo, a maioria de povos não comem os quatro a cinco servings recomendados das frutas e dos vegetais cada dia. Mas nossos saúde, energia, desenvolvimento do músculo e mais são todos ligados diretamente aos alimentos, às vitaminas e aos suplementos que inteiros nós ingest cada dia.

Como uma sociedade, nós estamos muito interessados na saúde e na aptidão, no entanto parece que esta curiosidade heightened assentou bem em nosso inimigo mais mau. Nós caímos constantemente vítima às aproximações rápidas do reparo prometidas por muitos companhias da dieta e do exercício. Em fazer assim, nós entendemos mal nosso corpo e como trabalha realmente.

A informação exata é imperativa ao considerar uma mudança a sua dieta. Infelizmente, povos demais fazem suas escolhas baseadas na informação da televisão, dos jornais, do compartimento, dos livros e da miríade outros meios que faltam o authenticity científico ou o todo o formulário do regulamento governamental.

Testar seu conhecimento a respeito da saúde, da aptidão e do nutrition respondendo às seguintes perguntas verdadeiras ou falsas:
  •  Uma dieta fat-free é boa para você.
  •  Você pode perder a gordura em torno de seu mid-section executando sent-levanta ou o pé levanta.
  •  Comer tarde na noite é mau para você.
  •  Um metabolism lento é um resultado de sua disposição genetic.
  •  Uma dieta da todo-proteína é uma maneira segura e eficaz perder o peso e mantê-lo fora.
  •  Você pode perder o peso mais rapidamente se você combinar o exercício e uma dieta extremamente low-calorie.
  •  Quando você vai em uma dieta muito low-calorie, seu corpo usará sua própria gordura para a energia.
  •  Contar calories é a solução para o controle apropriado, long-lasting do peso.
  •  A finalidade real do exercício é queimar calories.

Se você responder a “verdadeiro” a qualqueras um perguntas, é uma indicação boa que você não compreende a informação básica sobre seu corpo e como trabalha. Não sentir o bad; você não está sozinho. A maioria de americanos compartilham destes misconceptions.

Ajudando cortar completamente a desordem do misinformation, da aptidão de Tempo da vida, da saúde rápido-crescente do país e da companhia da aptidão, lançou uma ferramenta educacional projetada ajudar a consumidores obter a informação exata e prática a respeito da aptidão e do nutrition.

O “mestre intitulado seu Metabolism,” ajudas video originais deste programa dispel muitos dos mitos e dos misconceptions que cercam a saúde e a aptidão, ao fornecer visores com a introspecção valiosa em como o corpo funciona e responde ao exercício e em o que nós comemos. O programa 90 minucioso sumaria anos da pesquisa do biochemistry e do physiology de exercício para fornecer uma compreensão detalhada de como nossos corpos trabalham, de como o metabolism pode ser retardado ou acelerado, e como nós podemos corretamente comunicar nossos objetivos desejados a nossos corpos compreendendo sua lógica.

“O corpo humano é uma máquina surpreendente com potencialidades incredible, disse Jeff Zwiefel, vice-presidente, divisão do realce da saúde da aptidão de Tempo da vida. “Opera sobre uma plataforma pura e perfeitamente lógica. Nosso trabalho é simplesmente compreender essa lógica e aprender como comunicar-se com nossos corpos. Com um formato da fácil-à-compreensão, o mestre do `seu Metabolism' foi projetado ajudar-nos ganhar este conhecimento de modo que nós pudéssemos estender o longevity e realçar o lifestyle.”

A aptidão de Tempo da vida não parou lá. A companhia amassed também uma equipe de médicos independentes, nacionalmente renowned, bioquímicos, nutritionists e os investigadores, para ajudar a lhe desenvolver uma linha cheia de barras rápidas do nutrition do combustível, e aos suplementos ao vitamina e os minerais projetados especificamente ajudar povoar conseguem seus objetivos da saúde e da aptidão.

O fato é que não há nenhuma fórmula mágica quando vem a se tornar apto e realização do corpo que shapely e toned nós desejamos. A solução segura e eficaz a um lifestyle saudável a longo prazo está ganhando simplesmente uma compreensão do grande-retrato de como nossos corpos trabalham.

“Quando nós compreendemos mais melhor nossos corpos e fazemos escolhas sábias, informed em torno de uma dieta equilibrada e programa do exercício, nós transcend esse esforço de uma vez que-por-ano começar na forma para que o verão consiga um consistente, o lifestyle a longo prazo e saudável,” disse Zwiefel. “Em vez de ser cega conduzir por cada dieta nova e exercitar o fad, os consumidores finalmente possuirão o conhecimento para compreender o que trabalham, o que não, e porque.”

Para mais informação sobre o mestre sua APTIDÃO de TEMPO do Metabolism ou da VIDA, visita www.lifetimefitness.com, ou a chamada (800) 430-5433.

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