As vitaminas naturais são aquelas substâncias orgânicas do alimento que são encontradas somente nas plantas e nos animais, isto é, coisas vivendo. O corpo não pode synthesize ou manufatura vitaminas (embora há algumas exceções a este). Por causa desta, devem ser fornecidos diretamente na dieta, ou por suplementos dietéticos. As vitaminas são vitais se nosso corpo for funcionar normalmente. São absolutamente necessária para nosso crescimento, geral-bem - ser e vitality.

As vitaminas não podem assimilated sem ingesting o alimento. Isto é porque se sugere que as vitaminas devem ser feitas exame com uma refeição. Ajudam regular o metabolism do corpo, para ajudar em dar forma ao osso e o tecido, e gordura e hidratos de carbono do converso da ajuda. Entretanto, se deve recordar que as vitaminas não podem substituir o alimento.

Nós olharemos agora a importância de cada uma das vitaminas pela volta.

Vitamina A

Reparo do • & crescimento de tecidos do corpo
O • protege a membrana mucous da boca, da garganta, dos pulmões e do nariz
As ajudas do • mantêm a pele lisa, doença-livre
O • neutraliza o blindness de noite.
O • reduz o risco do pulmão e de determinados tipos de cancers orais

Vitamina B1

Dae (dispositivo automático de entrada) do • na digestão dos hidratos de carbono
• Essencial ao funcionamento normal do sistema, do coração e dos músculos nervosos
O • estabiliza o apetite
O • promove o crescimento
O • gera a energia

Vitamina B2

Dae (dispositivo automático de entrada) do • na formação de pilhas e de antibodies de sangue vermelhas
• Essencial para o hidrato de carbono, a proteína e o metabolism gordo
O • promove a saúde geral
• Necessário para a manutenção da pele boa, dos pregos, do cabelo e da visão boa
O • mantem a respiração das pilhas

Vitamina B6

Blocos de edifício do • da proteína
• Necessário para a síntese e a avaria dos aminos-ácido
O • promove a pele saudável
Dae (dispositivo automático de entrada) do • na produção dos antibodies
O • reduz spasms do músculo e grampos do pé
As ajudas do • mantêm um contrapeso apropriado de phosphorous e do sodium

Vitamina B12

O • impede o anaemia pela ajuda na formação e pela regeneração de pilhas de sangue vermelhas
• Necessário para o metabolism da gordura, do hidrato de carbono e da proteína
O • aumenta a energia
O • promove o crescimento nas crianças
O • mantem o sistema nervoso saudável

Niacinamide

As ajudas do • metabolize o açúcar, a gordura e a proteína
O • reduz a pressão de sangue elevada
O • melhora a circulação
O • reduz o nível do cholesterol
O • aumenta a energia
As ajudas do • mantêm o sistema digestivo saudável

Ácido de Panthothenic

Dae (dispositivo automático de entrada) do • na utilização das vitaminas
Ajudas do • no edifício da pilha
Dae (dispositivo automático de entrada) do • no desenvolvimento do sistema nervoso central
O • luta infecções
O • participa na liberação da energia dos hidratos de carbono

Biotin

O • promove saudável
Dae (dispositivo automático de entrada) do • na utilização do ácido, da proteína, da vitamina B12 e do ácido folic de Panthothenic

Ácido Folic

• Essencial para a formação de pilhas de sangue vermelhas
Dae (dispositivo automático de entrada) do • no metabolism dos aminos-ácido
• Necessário para a síntese do DNA e do RNA

Inositol

Dae (dispositivo automático de entrada) do • na avaria das gorduras
As ajudas do • impedem diluir o cabelo
Ajudas do • para reduzir níveis do cholesterol do sangue
• Necessário para a formação do lecithin

Choline

O • impede que a gordura acumule no fígado
As ajudas do • melhoram a memória
• Importante no cholesterol controlando e na configuração gorda acima
O • facilita o movimento das gorduras nas pilhas
• Importante na transmissão do nervo

Amino ácido Benzoic de Parágrafos

Dae (dispositivo automático de entrada) do • na formação de pilhas de sangue vermelhas
O • contem sunscreen propriedades
O • retorna o cabelo a sua cor natural
Dae (dispositivo automático de entrada) do • no assimilation do ácido de Panthothenic
O • produz o ácido folic, este que ajuda às bactérias saudáveis

Vitamina C

As ajudas do • heal feridas, tecido da cicatriz e fraturas
• Essencial para os ossos, os dentes e gums saudáveis
O • constrói a resistência à infecção
O • impede o scurvy
O • dá a força às embarcações de sangue
Dae (dispositivo automático de entrada) do • no absorption do ferro
O • é essencial para a síntese do collagen

Vitamina D

• Requerido para a formação do osso e dos dentes
O • melhora o absorption e a utilização de Phosphorous e do cálcio
O • mantem o sistema nervoso estável

Vitamina E

O • retarda o envelhecimento celular por causa do oxigênio
O • alivia a fatiga fornecendo o oxigênio
O • impede e dissolve clots de sangue
Ajudas do • em impedir o sterility
Dae (dispositivo automático de entrada) do • em trazer o nourishment às pilhas

Para mais informação em vitaminas, visita: http://www.vitaminsdiary.com/vitamins.htm

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