Ganhar o inverno
| by Dr.Savitha Suri | September 15, 2007
As noites longas, dias curtos, neve sparkling lascam-se e os povos vestidos na roupa morna são as imagens evoked para o inverno da palavra. A estação do inverno é marcada como o ritu de Hemanta no ayurveda. O ritu de Hemanta parte de novembro e das extremidades mid em janeiro mid. Isto cai no solastice do sul que é chamado como o kala ou o dakshinayana do visarga no ayurveda.
O inverno causa problemas de saúde quando as precauções e as medidas de segurança adequadas não são feitas exame. Mas os invernos podem ser apreciados à extensão cheia quando nós alteramos nossos dieta e lifestyles um pouco enquanto a natureza deseja. Porque nós somos parte da natureza estas mudanças ajudam-nos enfrentar as mudanças seasonal sem problemas de saúde muito sérios.
Bell os azuis do tempo de inverno
Poucos experimentam uma circunstância chamada azuis de Inverno Tempo. Esta circunstância precipitates sintomas como o aumento no apetite, craving para doces, chocolates ou alimentos starchy, ganho do peso, depression suave, irritability e têmpera do short. Esta circunstância é marcada bem nas pessoas que vivem nos lugares que experimentam o inverno severo longo.
No inverno os aumentos do fogo do agni ou do corpo com a sustentação do vata. Daqui haverá um aumento marcado no apetite. A freqüência de aumentos do consumo do alimento. Nós devemos manter um relógio no tipo de alimento que nós consumimos para satisfer a nosso apetite durante o inverno. Evitar o consumo de alimentos da sucata, o demasiado dos doces e o alimento do óleo como estes conduzem ao ganho do peso.
Os remédios simples para esta circunstância estão expondo nosso corpo à luz solar, estão exercitando por 30 minutos e estão usando a luz brilhante quando você está dentro
Pamper sua pele no inverno
Durante o inverno a pele não pode reabastecer sua umidade naturalmente devido a menos umidade no ar. A umidade baixa devido ao heating indoor, aos chuveiros quentes e ao banho exaggerates esta circunstância e a pele é limitada para tornar-se seca e irritated. A pele seca tende a rachar e sangrar. A pele rachada afrouxa sua abilidade de proteger o corpo e aumenta o risco da infecção. As mais melhores maneiras manter a pele macia, saudável e moisturized são
O • evita chuveiros e o banho quentes longos.
O • rapidamente banho de três minutos é aconselhável.
Washington moisturizing do corpo do uso do •.
O • aplica a geléia do petróleo em áreas resistentes como joelhos, cotovelos e saltos.
O • aplica o balm do bordo para impedir rachar.
O • vinte a 30 minutos do exercício aerobic três vezes um a semana pode dar a sua pele um fulgor saudável
Stresses de Ayurveda do • em massaging o corpo com óleo durante o inverno
Cuidado especial para a cara
Evitar a lavagem repetida da cara. Isto lava-se fora dos óleos naturais de nossa pele e faz-se a pele seca, scaly e enrugada. Usar a água morna de luke em vez da água quente lavar a cara. Aplicar o lotion do moisturizer se você sentir o dryness na pele. Aplicar o lotion da tela do sol às partes expostas do corpo e da cara quando você sai no sol.
Impedindo o frio e o cough no inverno. Consumir o alimento nutritious bom equilibrado bom, exercitar thrice em uma semana e dormir bem para proseguir a resistência natural. Evitar o contato direto com aqueles que têm colds e lavar suas mãos freqüentemente.
Hypothermia
O Hypothermia é uma gota na temperatura de corpo a 95 graus de Fahrenheit ou menos do que este. Isto pode ser fatal se não detectado prontamente e tratado corretamente. Todo o corpo pode ser a vítima do hypothermia. As pessoas idosas estão no risco o mais elevado porque seus corpos não ajustam às mudanças na temperatura rapidamente. Esta circunstância faz exame de poucos dias a poucas semanas para tornar-se. Uma temperatura de 60F a 65 F pode provocar esta circunstância. Uma gota na temperatura de corpo provoca respostas fatais do corpo. As embarcações de sangue perto da superfície do corpo estreitam-se para impedir a perda de calor. Os músculos apertam para gerar o calor. A pessoa afetada pelo hypothermia estará tendo sintomas como tiritar, drowsiness, slurred o discurso, pulso da semana, respirar lento da batida do coração, o lento e o raso. Se a temperatura de corpo cair para baixo abaixo de 86 F pode deslizar no coma.
Não tentar tratar uma pessoa com o hypothermia no repouso. Deslocá-lo imediatamente ao hospital assim que você observar os sintomas. Não dar bebidas alcoólicas e não lhe dar a água quente - banho.
No ayurveda que se recomenda para beber a água quente, desgasta-se a roupa morna e para permanecer dentro dentro o lugar próximo do fogo no inverno para impedir esta circunstância.
Frostbite
As áreas expostas de corpo gostam da cara, pés, pulsos e as mãos são afetadas pela mordida da geada. A pele na parte afetada torna-se branca, dura e sente-se numb.
Aquecer as peças afetadas gradualmente. Envolver a área com roupa morna ou manter as mãos afetadas sob poços do braço e procurar a atenção médica imediatamente. Não friccionar as áreas afetadas como pode danificar os tecidos subjacentes.
Proteger seus tots minúsculos do frio.
As crianças são excitadas geralmente para ir parte externa irrespective de condições de tempo. Para assegurar-se de que estes tots minúsculos tenham um inverno do cofre e do divertimento, fazer exame de algumas medidas simples mantê-las para dentro e fora mornas e unharmed ambos. Assegurar-se de que permaneçam morna ao esperar a barra-ônibus da escola em condições de temperatura baixa. Mantê-los tão seca como possível no tempo frio e fazê-los para desgastar a roupa morna corretamente cabendo. Cobrir suas cabeça, cara e garganta tanto quanto possível. A proteção principal inadequada conduz à perda quase da metade do calor do corpo. Não os permitir ao overexert e não suar. Suar refrigera o corpo que é perigoso no inverno e torna-se difícil aquecer-se acima outra vez. Mantê-los hydrated bem porque não podem beber a água suficiente no inverno devido a menos thirst.
Outras precauções gerais pela cruz vermelha para o inverno.
O vestido nas camadas assim que você podem ajustar às circunstâncias em mudança. Evitar de overdressing ou overexertion que podem conduzir para aquecer a doença.
A maioria de seu calor do corpo é perdido através de sua cabeça assim que desgastar um chapéu, preferivelmente um que cobre suas orelhas.
Os Mittens fornecem mais calor a suas mãos do que luvas.
Desgastar carregadores impermeáveis, isolados para ajudar evitar o hypothermia ou o frostbite mantendo seus pés mornos e secos e manter seu fundamento no gelo e na neve.
Sair da roupa molhada imediatamente e aquecer a temperatura de corpo do núcleo com uns líquidos gerais ou mornos como a cidra ou a sopa quente. Evitar de beber a cafeína ou o álcool se você o esperar ou alguém que você está tentando ajudar têm o hypothermia ou o frostbite.
Reconhecer os sintomas do hypothermia que podem ser uma condição médica séria: confusão, dizziness, exhaustion e tiritar severo. Atenção médica da busca imediatamente se você tiver estes sintomas.
Reconhecer sinais de advertência do frostbite: descoloração cinzenta, branca ou amarela da pele, numbness, pele waxy do sentimento. Atenção médica da busca imediatamente se você tiver estes sintomas.
Rotina diária para o inverno
1. Agradar seus buds do gosto com gosto doce, sour e de sal.
2. Satisfer a seu apetite com as sopas quentes, o leite e o alimento equilibrado.
3. Pamper seu corpo com massage suave do óleo.
4. Desgastar sempre a roupa morna.
O repouso fêz natural para esfregar para o inverno.
Misturar o grama amarelo (channa), grama verde (moong), sementes gregas do fenu (methi) na proporção igual. Começar esta mistura floured. Usar esta farinha como esfregam ao fazer exame do banho em vez das lavagens do sabão e do corpo.
Misturar poucas gotas do óleo de coco em pouca água. Friccionar este toda corpo do excesso na extremidade do banho ou regá-lo. Dab o corpo com toalha. Isto ajuda aumentar naturalmente a umidade da pele.
Este artigo é cópia endireitada. O autor Dr.SavithaSuri é um médico de Ayurvedic e um mestre da correia fotorreceptora de http://www.ayurhelp.com http://www.ayurhelp.com/… ercare.htm
O inverno causa problemas de saúde quando as precauções e as medidas de segurança adequadas não são feitas exame. Mas os invernos podem ser apreciados à extensão cheia quando nós alteramos nossos dieta e lifestyles um pouco enquanto a natureza deseja. Porque nós somos parte da natureza estas mudanças ajudam-nos enfrentar as mudanças seasonal sem problemas de saúde muito sérios.
Bell os azuis do tempo de inverno
Poucos experimentam uma circunstância chamada azuis de Inverno Tempo. Esta circunstância precipitates sintomas como o aumento no apetite, craving para doces, chocolates ou alimentos starchy, ganho do peso, depression suave, irritability e têmpera do short. Esta circunstância é marcada bem nas pessoas que vivem nos lugares que experimentam o inverno severo longo.
No inverno os aumentos do fogo do agni ou do corpo com a sustentação do vata. Daqui haverá um aumento marcado no apetite. A freqüência de aumentos do consumo do alimento. Nós devemos manter um relógio no tipo de alimento que nós consumimos para satisfer a nosso apetite durante o inverno. Evitar o consumo de alimentos da sucata, o demasiado dos doces e o alimento do óleo como estes conduzem ao ganho do peso.
Os remédios simples para esta circunstância estão expondo nosso corpo à luz solar, estão exercitando por 30 minutos e estão usando a luz brilhante quando você está dentro
Pamper sua pele no inverno
Durante o inverno a pele não pode reabastecer sua umidade naturalmente devido a menos umidade no ar. A umidade baixa devido ao heating indoor, aos chuveiros quentes e ao banho exaggerates esta circunstância e a pele é limitada para tornar-se seca e irritated. A pele seca tende a rachar e sangrar. A pele rachada afrouxa sua abilidade de proteger o corpo e aumenta o risco da infecção. As mais melhores maneiras manter a pele macia, saudável e moisturized são
O • evita chuveiros e o banho quentes longos.
O • rapidamente banho de três minutos é aconselhável.
Washington moisturizing do corpo do uso do •.
O • aplica a geléia do petróleo em áreas resistentes como joelhos, cotovelos e saltos.
O • aplica o balm do bordo para impedir rachar.
O • vinte a 30 minutos do exercício aerobic três vezes um a semana pode dar a sua pele um fulgor saudável
Stresses de Ayurveda do • em massaging o corpo com óleo durante o inverno
Cuidado especial para a cara
Evitar a lavagem repetida da cara. Isto lava-se fora dos óleos naturais de nossa pele e faz-se a pele seca, scaly e enrugada. Usar a água morna de luke em vez da água quente lavar a cara. Aplicar o lotion do moisturizer se você sentir o dryness na pele. Aplicar o lotion da tela do sol às partes expostas do corpo e da cara quando você sai no sol.
Impedindo o frio e o cough no inverno. Consumir o alimento nutritious bom equilibrado bom, exercitar thrice em uma semana e dormir bem para proseguir a resistência natural. Evitar o contato direto com aqueles que têm colds e lavar suas mãos freqüentemente.
Hypothermia
O Hypothermia é uma gota na temperatura de corpo a 95 graus de Fahrenheit ou menos do que este. Isto pode ser fatal se não detectado prontamente e tratado corretamente. Todo o corpo pode ser a vítima do hypothermia. As pessoas idosas estão no risco o mais elevado porque seus corpos não ajustam às mudanças na temperatura rapidamente. Esta circunstância faz exame de poucos dias a poucas semanas para tornar-se. Uma temperatura de 60F a 65 F pode provocar esta circunstância. Uma gota na temperatura de corpo provoca respostas fatais do corpo. As embarcações de sangue perto da superfície do corpo estreitam-se para impedir a perda de calor. Os músculos apertam para gerar o calor. A pessoa afetada pelo hypothermia estará tendo sintomas como tiritar, drowsiness, slurred o discurso, pulso da semana, respirar lento da batida do coração, o lento e o raso. Se a temperatura de corpo cair para baixo abaixo de 86 F pode deslizar no coma.
Não tentar tratar uma pessoa com o hypothermia no repouso. Deslocá-lo imediatamente ao hospital assim que você observar os sintomas. Não dar bebidas alcoólicas e não lhe dar a água quente - banho.
No ayurveda que se recomenda para beber a água quente, desgasta-se a roupa morna e para permanecer dentro dentro o lugar próximo do fogo no inverno para impedir esta circunstância.
Frostbite
As áreas expostas de corpo gostam da cara, pés, pulsos e as mãos são afetadas pela mordida da geada. A pele na parte afetada torna-se branca, dura e sente-se numb.
Aquecer as peças afetadas gradualmente. Envolver a área com roupa morna ou manter as mãos afetadas sob poços do braço e procurar a atenção médica imediatamente. Não friccionar as áreas afetadas como pode danificar os tecidos subjacentes.
Proteger seus tots minúsculos do frio.
As crianças são excitadas geralmente para ir parte externa irrespective de condições de tempo. Para assegurar-se de que estes tots minúsculos tenham um inverno do cofre e do divertimento, fazer exame de algumas medidas simples mantê-las para dentro e fora mornas e unharmed ambos. Assegurar-se de que permaneçam morna ao esperar a barra-ônibus da escola em condições de temperatura baixa. Mantê-los tão seca como possível no tempo frio e fazê-los para desgastar a roupa morna corretamente cabendo. Cobrir suas cabeça, cara e garganta tanto quanto possível. A proteção principal inadequada conduz à perda quase da metade do calor do corpo. Não os permitir ao overexert e não suar. Suar refrigera o corpo que é perigoso no inverno e torna-se difícil aquecer-se acima outra vez. Mantê-los hydrated bem porque não podem beber a água suficiente no inverno devido a menos thirst.
Outras precauções gerais pela cruz vermelha para o inverno.
O vestido nas camadas assim que você podem ajustar às circunstâncias em mudança. Evitar de overdressing ou overexertion que podem conduzir para aquecer a doença.
A maioria de seu calor do corpo é perdido através de sua cabeça assim que desgastar um chapéu, preferivelmente um que cobre suas orelhas.
Os Mittens fornecem mais calor a suas mãos do que luvas.
Desgastar carregadores impermeáveis, isolados para ajudar evitar o hypothermia ou o frostbite mantendo seus pés mornos e secos e manter seu fundamento no gelo e na neve.
Sair da roupa molhada imediatamente e aquecer a temperatura de corpo do núcleo com uns líquidos gerais ou mornos como a cidra ou a sopa quente. Evitar de beber a cafeína ou o álcool se você o esperar ou alguém que você está tentando ajudar têm o hypothermia ou o frostbite.
Reconhecer os sintomas do hypothermia que podem ser uma condição médica séria: confusão, dizziness, exhaustion e tiritar severo. Atenção médica da busca imediatamente se você tiver estes sintomas.
Reconhecer sinais de advertência do frostbite: descoloração cinzenta, branca ou amarela da pele, numbness, pele waxy do sentimento. Atenção médica da busca imediatamente se você tiver estes sintomas.
Rotina diária para o inverno
1. Agradar seus buds do gosto com gosto doce, sour e de sal.
2. Satisfer a seu apetite com as sopas quentes, o leite e o alimento equilibrado.
3. Pamper seu corpo com massage suave do óleo.
4. Desgastar sempre a roupa morna.
O repouso fêz natural para esfregar para o inverno.
Misturar o grama amarelo (channa), grama verde (moong), sementes gregas do fenu (methi) na proporção igual. Começar esta mistura floured. Usar esta farinha como esfregam ao fazer exame do banho em vez das lavagens do sabão e do corpo.
Misturar poucas gotas do óleo de coco em pouca água. Friccionar este toda corpo do excesso na extremidade do banho ou regá-lo. Dab o corpo com toalha. Isto ajuda aumentar naturalmente a umidade da pele.
Este artigo é cópia endireitada. O autor Dr.SavithaSuri é um médico de Ayurvedic e um mestre da correia fotorreceptora de http://www.ayurhelp.com http://www.ayurhelp.com/… ercare.htm
Article Source: http://www.articleset.com
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