Causas de insônia - Entender os 6 principais causas de insônia e obter a melhor noite de sono
| by Mark Ament | October 13, 2008
Ocasional insônia afeta milhões e milhões de pessoas todos os anos. Fora deste grupo, algumas pessoas podem desenvolver uma insônia crônica que os leva a procurar ajuda profissional.
O tratamento mais comum para a insônia estão dormindo pílulas prescritas por médicos. Mas mesmo médicos reconhecem que estes comprimidos simplesmente cobrir durante os sintomas de insônia e não fazem nada para tratar as suas causas.
Se pretender chegar à raiz de insônia, você tem que entender o que ele faz em primeiro lugar e depois tome medidas para eliminar essas causas.
Aqui estão os 6 principais causas da insônia.
1. Analgésicos - A insônia pode ser causada por analgésicos que contêm cafeína. Exemplos incluem Exedrin e Anacin.
2. Tabagismo - Os fumantes têm duas vezes mais probabilidades de ter dificuldade em adormecer. Isso pode estar relacionado com o efeito estimulante da nicotina.
3. Dieta pobre Pessoas que comem uma dieta contendo grandes quantidades de lixo e os alimentos fritos são mais propensos a experiência insônia. Além disso, a comer uma refeição pesada a menos de 2 horas antes de dormir muitas vezes produz insônia.
4. EMF Fields - Campo eletromagnético energia a partir de eletroeletrônicos, televisores, telefones celulares, computadores e até mesmo a casa do sistema elétrico pode perturbar o seu sono. Tive vários clientes que têm os seus insônia simplesmente ser curado se deslocam todos os eletroeletrônicos fora de seu quarto.
5. Falta de luz solar - Sunlight regulamenta melatonina, um químico cerebral que controla a temperatura corporal. Temperatura corporal normal está relacionado ao bom sono. Sem luz solar suficiente literalmente o seu corpo não sabe quando a desligar.
6. Estresse, ansiedade e Insegurança - O número uma causa da insônia é totalmente mental. As pessoas que se preocupem ou que estão ansiosos são muito mais propensos a desenvolver insônia.
E agora eu gostaria de te deixar com uma ponta final. Eu só descobri um novo revolucionário insônia alívio programa que está recebendo opiniões rave. Clique no texto destacado para obter mais detalhes.
A partir de Mark Ament - Natural Healing Advogado - Especialista vida saudável
O tratamento mais comum para a insônia estão dormindo pílulas prescritas por médicos. Mas mesmo médicos reconhecem que estes comprimidos simplesmente cobrir durante os sintomas de insônia e não fazem nada para tratar as suas causas.
Se pretender chegar à raiz de insônia, você tem que entender o que ele faz em primeiro lugar e depois tome medidas para eliminar essas causas.
Aqui estão os 6 principais causas da insônia.
1. Analgésicos - A insônia pode ser causada por analgésicos que contêm cafeína. Exemplos incluem Exedrin e Anacin.
2. Tabagismo - Os fumantes têm duas vezes mais probabilidades de ter dificuldade em adormecer. Isso pode estar relacionado com o efeito estimulante da nicotina.
3. Dieta pobre Pessoas que comem uma dieta contendo grandes quantidades de lixo e os alimentos fritos são mais propensos a experiência insônia. Além disso, a comer uma refeição pesada a menos de 2 horas antes de dormir muitas vezes produz insônia.
4. EMF Fields - Campo eletromagnético energia a partir de eletroeletrônicos, televisores, telefones celulares, computadores e até mesmo a casa do sistema elétrico pode perturbar o seu sono. Tive vários clientes que têm os seus insônia simplesmente ser curado se deslocam todos os eletroeletrônicos fora de seu quarto.
5. Falta de luz solar - Sunlight regulamenta melatonina, um químico cerebral que controla a temperatura corporal. Temperatura corporal normal está relacionado ao bom sono. Sem luz solar suficiente literalmente o seu corpo não sabe quando a desligar.
6. Estresse, ansiedade e Insegurança - O número uma causa da insônia é totalmente mental. As pessoas que se preocupem ou que estão ansiosos são muito mais propensos a desenvolver insônia.
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A partir de Mark Ament - Natural Healing Advogado - Especialista vida saudável
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