Insomnia é a perturbação de um normal sono pattern.Most adultos sofreram insônia ou insónias de uma vez ou outra nas suas vidas. Insónia pode afectar não só o seu nível energético e humor, mas também a sua saúde como bem porque sono ajuda a reforçar o seu sistema imunitário. Fadiga, em qualquer idade, leva à diminuição alerta mental e concentração. Falta de sono causadas por insônia está ligada a dois acidentes nas estradas e no trabalho. Insônia crônica é definida quando tiver dificuldade em adormecer, mantendo sono, ou experiência nonrestorative sono que ocorre de maneira regular ou com frequência, por vezes sem razão aparente. Stress mais comumente aciona curto prazo ou aguda insônia. Se você não resolver a sua insónia, contudo, pode desenvolver - se em insônia crônica.

Distúrbios do ritmo circadiano, como o trabalho por turnos e jet atraso pode causar uma incapacidade de dormir em alguns momentos. Hipertiroidismo condições médicas, como também de causar insônia. Everyday ansiedades, bem como grave ansiedade pode manter sua mente também alerta para queda asleep.Mental Disorders tais como depressão clínica e transtorno bipolar. O álcool está associado a perturbações sono e cria um sentimento de nonrefreshed sono de manhã. Sleep apneia - um distúrbio no qual você tem irregulares respiração durante a noite e são muito sono durante o dia. Hormônio turnos, como aquelas que precedem menstruação e aqueles durante menopausa. Eating demasiado tarde da noite. Muitas pessoas também experiência azia, um backflow de ácido do estômago e dos alimentos para o esôfago após a ingestão.

Em Insónia ajuda médica ou psicológica podem ser úteis. Alguns medicamentos, tais como as benzodiazepinas são tranquilizantes e são concebidos para reduzir a ansiedade e promover a calma, relaxamento e sono. Alguns antidepressivos, como mirtazapina, trazodona e doxepin ter um efeito sedativo, e estão fora rótulo prescrito para tratar a insônia. Melatonina, revelou - se eficaz para alguns insones na regulação do sono / vigília ciclo. Alguns insones usar ervas como o valerian, chamomile, lavender, lúpulo e paixão - flor. Usando aromaterapia, incluindo jasmine petróleo, lavender petróleo, Mahabhringaraj e outros óleos essenciais relaxantes, também pode ajudar a induzir um estado de restfulness. Óleos essenciais incluem Patchouli, Neroli, Marjoram, Camomile, sandalwood e Ylang ylang são usados no tratamento de insônia.

Camomile é um dos mais sedativo óleos e você também pode tentar usá - lo em um queimador, e beber camomile chá antes de ir para a cama. Benzoin é aquecimento, relaxante e sedativo. É muito eficaz para esgotamento emocional, bronquite, tensão, coughs e insônia. Lavender é anti - depressivos e pode sooth e calma para digestão e nervos. É útil para baixar a pressão arterial e reduzir dor. Neroli é não - tóxico, não - irritante e relaxante. Este óleo essencial é muito eficaz para pânico, irritabilidade, insônia e choque. Sandalwood é antidepressivo, relaxante e aphrodisiac. É não - irritante e não - tóxicas. Sandalwood é muito benéfico para a depressão, catarro, tensão nervosa, cólicas e insônia. Alemão e Roman chamomile são muito eficazes para as crianças. Dá relaxar e reduzir a excessiva ansiedade e insônia.

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