Astanga, ou parfois orthographié Ashtanga Yoga est effectivement enseigné aujourd'hui par un homme du nom de Sri K. Pattabhi Jois, à Mysore, en Inde. Il a fait astanga yoga à l'ouest il ya environ 25 ans et enseigne toujours aujourd'hui à 91 ans. Astanga yoga a commencé avec la redécouverte de l'antique manuscrit Korunta Yoga. Il décrit un système unique de Hatha yoga tel que pratiqué et créé par l'ancien sage Vamana Rishi. Il serait à l'origine destiné asana pratiqué par Patanjali.

Le Yoga Korunta souligne vinyasa, ou à couper le souffle mouvement synchronisé, où l'on pratique une posture avec des modes de respiration qui y sont associés. Cette technique de respiration est appelé ujayyi pranayama, ou le souffle victorieux, et il s'agit d'un processus qui produit intense chaleur interne et une transpiration profuse qui purifie et désintoxique les muscles et les organes. Cela libère également bénéfiques des hormones et des nutriments, et est généralement massée dans le corps. Le souffle assure une circulation efficace de sang. Il en résulte une meilleure circulation, et une lumière forte et un corps calme l'esprit.

Il ya une bonne séquence à suivre lors de Astanga pratiquant le yoga. Il faut diplômé d'une série de postures de passer à la prochaine. La série primaire (yoga Chikitsa) et aligne désintoxique le corps, la purification de façon à ce que les toxines ne bloquent pas. La série intermédiaire (Nadi Shodhana) purifie le système nerveux par l'ouverture et de compensation de l'énergie canaux, permettant d'énergie pour passer au travers facilement. L'avancée de série A, B, C et D (Sthira Bhaga) intégrer la grâce et l'endurance de la pratique, qui appelle à la flexibilité intense.

Il est préférable de trouver une formation et des connaissances des enseignants pour vous aider par le biais de cette discipline. Il s'agit d'une pratique intense qui est rigoureux, six jours par semaine. Vous avez la garantie de trouver la paix intérieure et la réalisation avec chaque souffle que vous prenez.

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