La méditation consiste à rester pour une période de temps peut-être 10 minutes, ou peut-être 100 minutes. La flexibilité accrue que le yoga apporte aide le corps à rester à l'aise au cours de cette inactivité physique. Je me souviens très bien-être en retraite, et remarqué que je n'avais plus d'énergie disponible dans ma pratique de la méditation après avoir fait du yoga. Il est peut-être quelque chose d'aussi simple que endorphine libération, ou c'est peut-être quelque chose de plus mystérieux Je ne sais pas et n'ont pas vraiment besoin de savoir. Ce que j'ai trouvé dans mon expérience est que, dans la méditation, qui, en principe, je serais mal à garder mon corps en position verticale et que mon cerveau a tendance à "faire en attente" J'ai été soudainement éveillé large si je n'ai juste avant le yoga.

Plus que cela, j'ai remarqué que je me suis sentie pleine de vie, comme si j'étais branchée au réseau d'électricité. Ces fin d'après-midi méditations ont été certainement plus productifs qu'ils ne l'étaient auparavant. La prise de conscience du corps est, dit-on, la première fondation de l'attention. Mindfulness ne peut exister dans l'abstrait, nous devons avoir quelque chose à garder à l'esprit. Et il est difficile d'être conscient de ce que les éléments plus subtils de notre expérience font de si nous ne sommes pas conscients de ce que les parties relativement importante de notre expérience sont en train de faire. Yoga nous aide à être plus conscients de l'organisme, qui contribue au processus global de développement de l'attention. Cela m'amène à la quatrième avantage que j'ai remarqué.

Yoga aide à promouvoir une meilleure prise de conscience du corps et de ses muscles et des articulations. Cette terre a un effet, aider à calmer l'esprit, ce qui ralentit nos émotions afin que nous sentir plus détendu. À la fin d'une session de yoga, que j'avais un avis définitif de flottabilité émotionnelle accompagnée par la clarté mentale et le calme.

Tout cela me fait pense que je devrais arriver à cours de yoga plus souvent. Et je veux vous encourager à faire de même, si j'ai demandé à mon ami et collègue, s'il vous apporter quelques instructions de base en yoga. Vous trouverez ses conseils sur les pages suivantes, et vous pourriez également être intéressé dans son Corps Sagesse CD, qui vous conduit à travers les asanas qui sont illustrés ici. Pour de plus amples informations, rendez-vous www.soundbodytrainer.com

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