Les activités physiques sont très essentiel de maintenir une personne en bonne santé et énergique. Dans le cas des diabétiques, l'exercice a un rôle important dans la régulation du glucose dans le sang; éviter des complications à long terme du diabète, le maintien du poids corporel et de réduire les médicaments.

Les exercices comme le jogging, la natation, la marche rapide et le vélo sont bons pour les diabétiques. Ces exercices permettent de maintenir le système cardiovasculaire en bon état. Ces exercices doivent couple avec exercices d'étirement de réchauffement et de refroidissement à des exercices. Une session typique exercice devrait être composé de: 10 minutes de réchauffement exercice de type stretching; environ 20-30 minutes de l'exercice aérobie et enfin 5 minutes de refroidir et de l'exercice d'étirement.

Précautions avant et au cours de l'exercice

1. Fixer le calendrier d'exercice.
2. Éviter le pic d'insuline période d'activité pour l'exercice.
3. Accorder une attention particulière à la bonne usure pied. Ne jamais faire de l'exercice porte pieds nus.
4. Ne pas oublier le réchauffement et refroidissement des exercices.
5. Gardez à l'esprit les symptômes de l'hypoglycémie et comment le prévenir.
6. N'oubliez pas les signes annonciateurs de l'imminence de complications cardiaques, tels que l'inconfort ou la douleur dans la poitrine, abdomen, dos, le cou ou les bras. Ces sont les signes d'insuffisance de l'approvisionnement de sang et d'oxygène.
7. Si vous avez des symptômes inhabituels pendant ou après l'exercice, discutez-en avec votre médecin.
8. Mesurer, si possible, de la glycémie avant et immédiatement après l'exercice et de nouveau une heure plus tard. L'exercice devrait faire baisser le taux de glucose sanguin.

Si l'une au-dessus de suivre les lignes directrices de l'exercice, la bonne alimentation de contrôle avec des médicaments recommandés par le médecin, on peut parvenir à un bon contrôle du sucre dans le sang, le conditionnement cardiovasculaire, le renforcement des muscles du squelette et du système. Cela aide également à éviter totalement ou réduire au minimum les complications à long terme du diabète.

Disclaimer: Le présent article ne vise pas à fournir des conseils et de la santé est pour information générale seulement. Cherchent toujours à obtenir les connaissances d'un professionnel de la santé qualifié avant de se lancer dans tout le program de santé.

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