Il serait difficile de trouver un dieter qui n'a pas estimé que affres de la culpabilité après overindulging sur quelque chose qui ne figure pas sur leur régime alimentaire, mais la culpabilité n'est pas un ami de Dieter, en fait il est souvent plus à même de manger parce que vous vous sentez si mal à propos votre manque de discipline. Donc, comment faire pour rompre le cycle destructeur de trop / culpabilité / trop? Simplement par le recadrage de la façon dont vous regardez ce problème, vous pouvez jeter la culpabilité par la fenêtre et d'éviter ce cycle tous ensemble.

Tout d'abord, il est bon d'établir qu'il n'est jamais besoin de se sentir coupable de vouloir manger. La nourriture est nécessaire pour votre survie et votre corps le sait, afin que votre corps veut vous toujours à manger pour assurer votre survie. Il ne s'agit pas de soins si vous êtes porteur d'un supplément 10, 40 ou 100 livres sur votre cadre, il veut que vous pour obtenir certains dynamiser les aliments aujourd'hui. Et, pour vous assurer que vous ne mangez il libère des hormones et de produits chimiques que l'intérieur de vous faire de la nourriture que vous voulez. Par conséquent, il ne faut jamais se sentir coupable de vouloir manger, il est naturel, et tout aussi important que vous ne doit jamais être fou à votre corps pour se sentir affamé, il est juste d'essayer de vous aider à survivre.

Émotionnelle de manger a pris beaucoup de responsables de la flambée épidémie d'obésité, et à juste titre, mais il ne faut pas se sentir coupable de vouloir manger en réaction à une émotion désagréable. Pourquoi? Parce que la nourriture ne calme ses émotions, des millions de personnes utilisent la nourriture à atténuer le stress, l'anxiété et l'inquiétude parce que cela fonctionne. Je ne dis pas que c'est une bonne solution, mais il ne produire un soulagement temporaire. Par conséquent, il ne convient pas de se sentir coupable de vouloir utiliser la nourriture pour des raisons émotionnelles.

Une autre raison, vous ne doivent pas se sentir coupable de vouloir trop parce que la plupart d'entre vous la lecture de ce vivre dans une zone où la nourriture est abondante, bon marché et pratique. Vous êtes constamment rappelé à de la nourriture tout au long de votre journée. L'alimentation vous entoure Il est donc logique que la nourriture sera sur votre esprit souvent, on ne doit pas se sentir coupable de penser à la nourriture ou même de divertissement de la pensée de la suralimentation.

Avec tous ces facteurs environnants, il vous est pas inconnu pour vous donner de temps en temps et trop, votre alimentation peut certainement surmonter ces occasions, mais si vous ajoutez à la culpabilité mélanger votre alimentation mai de ne pas survivre. Vous aurez des moments au cours d'une alimentation quand vous ne mangez pas comme prévu, accepter ces temps de chute et de la culpabilité, à son tour, et vous briser le trop / culpabilité / trop cycle.

Comprendre que c'est seulement l'homme de jouir d'un traitement de temps en temps et il est également humain d'avoir un bordereau occasionnels lorsque vous êtes un régime amaigrissant. Accepter et à attendre de ces fois, et pas seulement trouverez-vous revenir sur la bonne voie beaucoup plus facile, mais vous pourrez également multiplier vos chances de succès.

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