Luxe, l'honneur et de zèle à se traning avec un petit groupe d'élite des athlètes de classe mondiale et garçon ai-je prendre ma santé et la forme physique au prochain niveau.

Un célèbre auteur a écrit «Vous êtes qui vous traîner avec?" Eh bien maintenant, je comprends et vous dire pourquoi! I est de savoir prendre le défi et moi-même commis à la discipline et l'intensité de la formation avec un groupe d'élite des sauteurs et les sprinters qui allait être la plus difficile que je l'a fait jusqu'à ce jour. Ma santé et la forme physique était belle, j'ai commencé avant, mais j'étais encore douloureux pour tous les jours pendant 4 semaines au cours desquelles j'ai été mis par le rythme du Royaume-Uni sur Top Performance entraîneurs hiver programme de formation.

Je tiens à présenter mes vues sur certains des enseignements qui est très utile pour améliorer la santé et de remise en forme et ont eu des effets drastiques

1. Plyométrie saut et comprend des exercices hopping - Il m'a aidé à augmenter ma vitesse et la réduction des matières grasses
2. Formation avec des gens mieux que vous - Améliore les attentes de vous-même et vous fait travailler plus fort et plus rapide vers votre objectif.
3. Détente et regagne - il vous permet de laisser libre toujours des blessures.
4. Discipline-la mise au point Vous nécessité d'améliorer et de rester en bonne santé vous aide à maintenir le cap.

Plyométrie - Le plus grand d'alarme pour moi, c'était de plyométrie, essentiellement tout ce que le saut et le saut de vous faire voir les athlètes sur l'herbe et sur les obstacles etc je n'avais jamais donné leur est due et il a montré; mon exemple d'une seule jambe en espérant était très éprouvante, . Mais comme je l'avais vécu près de 7 sur Plyometric exercices sur tous les jeudis je me suis vite amélioré ma force et est devenu très maigre (arraché!) Dans les semaines! L'intensité est si forte que j'ai trouvé après seulement deux semaines de dur et le saut de mon gras de délimitation juste fondu de réduction! Mes jambes deviennent de solides comme le fer et ma vitesse de marche amélioré tout au long de l'année.

Formation avec des gens mieux que vous-Pour augmenter votre santé et votre condition physique plus rapide!
J'ai toujours pensé que mon niveau de la santé et la forme physique est au bon niveau. Mais lorsque vous êtes hors de vous zone de confort et une personne a des attentes plus élevées de vous que vous n'avez - ajoute-t-il à votre lecteur et la qualité. Combinez que d'avoir de meilleures personnes d'aspirer à, vous constatez que vous commencez pas à la plaque, vers le niveau de la population environnante. Par exemple mon graisses réduit la vitesse et l'amélioration de dramaticly parce que j'avais un des meilleurs entraîneurs autour de crier et hurler à moi que je peux le faire, et je l'ai fait, en moins de 3 mois, je met quelques sessions de formation aussi bien que si pas mieux que le groupe I avec la formation. Je vais vous conseiller est de trouver un grand coach / mentor, le train avec de meilleures personnes que vous et ont des attentes plus élevées de vous-même. Il peut travailler pour votre santé et votre forme physique objectifs et d'autres objectifs tout aussi.

Détente et récupération - la perte de lien vers votre santé et votre forme physique
Avez-vous obtenir des blessures stupides, niggles que bientôt devenir chronique? Je sais que j'ai. La prochaine partie de ma santé et la forme physique l'éducation est l'importance de repos et de récupération. Les athlètes de classe mondiale ont massages au moins 3 fois par semaine sur leurs jambes et le dos, contrôle de routine des hauts et écouter ce que leur corps est de leur dire. Juste après une dure session technique devrait avoir un bain de glace, qui sont absolument gel puis debout dans un grand coffre pour plus de 10 minutes. Le résultat est toutefois de taille, presque aucune douleur / douleurs le lendemain! A côté de cela avec un bon massage profond des tissus pour obtenir les muscles détendus et rincé à des toxines et vous êtes en excellente forme du corps de semaine en semaine.

La dernière chose que je voudrais aborder est ma santé et la forme physique est la discipline illumination:

Cela veut dire deux choses, la discipline de former, au besoin, mais aussi la discipline de ne pas former si vous êtes un peu serré, trop fatigué ou pas mentalement avec lui. Ce sont là les clés pour rester en bonne santé, en évitant les blessures et pas entrer dans une habitude. Il faut avoir l'engagement à son tour quand il pleut, ou quand vous ne vous sentez pas comme elle. C'est cette discipline que des athlètes de renommée mondiale partageons tous.

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