L'insomnie est la perturbation du sommeil normal pattern.Most adultes ont connu des insomnies ou de l'insomnie à un moment ou à un autre de leur vie. Insomnie peuvent affecter non seulement votre niveau d'énergie et de l'humeur, mais aussi de votre santé ainsi parce que le sommeil aide à renforcer votre système immunitaire. Fatigue, à tout âge, conduit à une diminution de la vigilance et de concentration. Le manque de sommeil causé par l'insomnie est liée à la fois sur les accidents de la route et au travail. Insomnie chronique est définie lorsque vous avez des problèmes d'endormissement, le maintien de sommeil, ou de l'expérience nonrestorative sommeil qui se produit sur une base régulière ou fréquente, souvent sans raison apparente. Le stress déclenche plus souvent à court terme ou aiguë insomnie. Si vous n'avez pas votre adresse de l'insomnie, cependant, il peut devenir chronique insomnie.

Des perturbations du rythme circadien, tels que le travail posté et le décalage horaire peut entraîner une incapacité à dormir à certains moments. Les conditions médicales telles que Hyperthyroïdie aussi causer de l'insomnie. Angoisses de tous les jours, ainsi que de graves troubles de l'anxiété peut garder votre esprit alerte trop tomber asleep.Mental troubles tels que la dépression et le trouble bipolaire. L'alcool est associée à la perturbation du sommeil et crée un sentiment de nonrefreshed dormir dans la matinée. Apnée du sommeil - un désordre dans lequel vous avez respiration irrégulière pendant la nuit et sont extrêmement somnolent pendant la journée. Hormone changements tels que ceux qui précèdent les menstruations et ceux qui au cours de la ménopause. Trop manger trop tard dans la soirée. Beaucoup de gens également l'expérience de brûlures, d'un reflux de l'acide et de la nourriture de l'estomac à l'oesophage après avoir mangé.

Dans Insomnie aide médicale ou psychologique peut être utile. Certains médicaments comme les benzodiazépines sont tranquillisants et sont conçues pour réduire l'anxiété et de promouvoir le calme, la relaxation et le sommeil. Certains antidépresseurs tels que la mirtazapine, trazodone et doxepin ont un effet sédatif et sont hors étiquette prescrite pour traiter l'insomnie. Melatonin s'est révélée efficace pour certains insomniacs dans la régulation du sommeil / éveil du cycle. Certains insomniacs utiliser les herbes comme la valériane, la camomille, la lavande, le houblon, les fleurs et la passion. Utilisation de l'aromathérapie, dont l'huile de jasmin, de l'huile de lavande, Mahabhringaraj et autres détente huiles essentielles, peut aussi induire un état de repos. Huiles essentielles comprennent Patchouli, Néroli, Marjolaine, Camomille, sable et Ylang ylang-ylang sont utilisés dans le traitement de l'insomnie.

Camomille est une des plus sédatif huiles et vous pouvez aussi essayer de l'employer dans un brûleur, et boire du thé camomille avant d'aller se coucher. Benjoin se réchauffe, de détente et de sédatif. Elle est très efficace pour l'épuisement émotionnel, la bronchite, la tension, la toux et l'insomnie. Lavande est anti-dépresseur et il peut apaiser et à la digestion et calme les nerfs. Il est utile pour diminuer la tension artérielle et la réduction de la douleur. Néroli est non toxique, non irritant et de la détente. Cette huile essentielle est très efficace pour la panique, de l'irritabilité, de choc et l'insomnie. Sandalwood est antidépresseur, aphrodisiaque et relaxante. Il est non irritant et non toxique. Sandalwood est très bénéfique pour la dépression, le catarrhe, la tension nerveuse, coliques et l'insomnie. Allemand et de camomille romaine sont très efficaces pour les enfants. Il donne détendre et réduire l'insomnie et l'anxiété excessives.

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