Depuis que j'ai commencé à manger un 95-100% brut régime végétarien, il est très, très rare que je sois un mal de tête. Mais une fois dans une même si je reste faire. Ce sont les stratégies que je prendre pour se débarrasser d'eux.

1. Re-hydrate. Les chercheurs médicaux ne savons toujours pas compris pourquoi, mais la déshydratation est une commune pour déclencher toutes sortes de maux de tête. Chaque fois que je constate le début d'un mal de tête, je assurez-vous de boire l'eau pure tout de suite. Si elle est disponible, je boire l'eau fraîche au lieu de noix de coco. ThatÕs parce qu'il est tellement élevé en électrolytes qui servent à re-hydrate les cellules du corps plus rapidement que l'eau ordinaire.

2. Pression de massage. Acupressure travaille souvent à soulager la pression associée à une céphalée de tension. J'ai eu du succès en utilisant bout de mes doigts pour pousser fermement sur le sommet de mon crâne, tout en prenant quelques grandes respirations. Essayez 30 secondes de pression de 30 secondes de détente pour les 3-4 tours. J'aime aussi d'ajouter au cou une entreprise de massage du cou.

3. Utilisez des huiles essentielles. Études à la Christian-Albrechts Université de Kiel, en Allemagne montrent que les huiles essentielles sont aussi bonnes à bloquer la douleur de céphalées de tension comme acetominophen (c'est-à-dire, Tylenol). Mon favori est l'huile essentielle de menthe poivrée est l'utilisation. Clou de girofle, lavande, basilic et le sapin peut aussi être utile.

Pour utiliser une huile essentielle pour les maux de tête, diluer 2-3 gouttes d'huile végétale et de l'appliquer à des temples, la nuque, derrière les oreilles, le front et sous le nez. Assurez-vous d'utiliser seulement la classe thérapeutique des huiles. Ou essayez un frottement quelques gouttes sur les paumes de vos mains, puis les placer au-dessus de votre nez et inspirez profondément pendant plusieurs minutes. Si cela ne fonctionne pas, parfois, je vais mettre une goutte d'huile sur mon pouce et placez-le sur le toit de ma bouche.

4. Rebondir. Aussi étrange que cette mai son, si aucun de ces autres méthodes de travail pour moi, je suis presque toujours se débarrasser d'un mal de tête en passant à quelques minutes de saut en douceur sur ma rebondeur. Au début, il est un peu mal à l'aise, mais dans une minute, le mal de tête disparaît souvent. Je n'ai pas lu quelque chose au sujet de ce n'importe où, mais je devine que le rebond aide à soulager la tension et la colonne vertébrale que désalignement mai être la cause de la douleur.

Je tiens également à partager un couple plus recours à base de plantes que des maux de tête que je havenÕt encore utilisés, mais sont signalés pour être efficace par les herboristes.

5. Poivre de Cayenne. La capsaïcine, un ingrédient actif dans les piments, a été montré à bloquer la substance P, une protéine dans l'organisme qui sert de neurotransmetteur de la douleur. Pour cette raison, poivre de Cayenne et le piment peut être utilisé pour le soulagement de la douleur. Vous pouvez acheter une crème de capsaïcine en à un magasin d'alimentation santé. Sinon, essayez ce recours plus intense: l'aide d'un cure-dents, renifler un peu de piment de Cayenne dans chaque narine.

6. L'écorce de saule thé. L'écorce de saule contient de l'acide salicylique, qui est l'ingrédient actif dans l'aspirine. Pour faire le thé, ajouter 1 c. à thé de vanille séchée de l'écorce de saule à une tasse d'eau chaude. Laisser infuser pendant 10 minutes et profiter au chaud.

Ces remèdes naturels des maux de tête sont les plus utilisés à l'occasion, des maux de tête. Si vous avez régulièrement de maux de tête de quelque nature que ce soit mai il être autre chose sur l'équilibre que vous avez besoin de prendre en charge. Voici quelques éléments à examiner sont les suivants:

R. Votre alimentation. Découpez tous les produits laitiers et des produits du blé pendant au moins une semaine. J'ai rencontré certains à long terme qui souffrent de migraine qui ont totalement éliminé leur douleur de cette façon. De plus, vous voulez mai à envisager de remplir un nettoyage approfondi intestinale.

B. Vos alignement de la colonne vertébrale. Désalignement de la colonne vertébrale est l'une des principales causes de céphalées de tension. Essayez le yoga, une session de chiropratique goutte de pluie ou une technique de massage de commencer à recycler la colonne vertébrale.

C. Votre hormones. Si vous êtes ménopausée, parlez-en à votre médecin sur l'utilisation d'hormones naturelles les thérapies de remplacement.

D. Vous l'environnement électromagnétique. Limitez votre exposition à des champs électromagnétiques nocifs des radiations des ordinateurs, des téléphones cellulaires, des lampes fluorescentes et plus. Visitez mon site pour un article détaillé sur la façon de le faire.

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