Mi ricordo di indietro durante il mio anno maggiore della High School - il mio amico migliore poiché il quinto grado stava vivendo in Francia. Ha scritto che non hanno gradito gli Americani molto. “Pensano che siamo tutti grassi,„ ha detto. Con la sua propria struttura skinny, naturalmente, ha confuso la loro credenza.

Ma, ha aggiunto un capstone divertente e o forse ironico all'edizione. “Sono andato ad un deposito e stavano vendendo le statue di questa gente grassa e, alla base di ogni è stato scritto, “americano. „ “

L'obesità è non solo un problema americano. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO), è un problema globale. Lo denominano globesity. Parodoxically, la loro comprensione di questo problema ha cominciato con la loro missione originale ad eliminare la fame e la malnutrizione. Viviamo in un mondo in cui molti non hanno niente mangiare e molti mangiano troppo. 1995 - 2000, il numero di adulti obesi universalmente ha cresciuto rapidamente da 200 milione - 300 milioni. Quello è un aumento di 50% durante appena 5 anni!

Che cosa è l'obesità e che cosa è di peso eccessivo?

Il peso eccessivo significa un eccesso di peso corporeo. Questo peso eccedente può essere muscolo, osso, grasso e/o acqua del corpo. L'obesità si riferisce specificamente ad una proporzione elevata anormalmente del grasso di corpo. Potete essere di peso eccessivo senza essere obesi - per esempio, bodybuilder o altro atleta alto-muscoloso. Ma molta gente che è di peso eccessivo è inoltre obesa. Il senso principale determinare se siate di peso eccessivo o obesi è con l'indice della massa del corpo (BMI). Direttamente non misura il grasso di corpo e non è genere specifico, ma gli dà una valutazione certa graziosa.

Per trovare il vostro BMI, dividere il vostro peso (nei chilogrammi) dalla vostra altezza in tester quadrati. Yep, per per la matematica-sfidato, quello è complesso, in modo da gli darò un Web site che lo calcolerà fuori per voi, l'istituto nazionale del calcolatore di salute BMI (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). Ciò molto rapidamente gli dirà che se siete normali, di peso eccessivo, o obeso e gli fa tutte le conversioni calcolarici e metriche per!

Il peso eccessivo è definito come BMI superiore a 25 (quelli compresi superiore a 30 BMI, ugualmente) ed obeso è un BMI superiore a 30. Così, tutta la gente obesa è di peso eccessivo, ma non tutta la gente di peso eccessivo è obesa.

L'epidemia di obesità

L'obesità non è giusta circa non ritenere buona o non avere difficoltà ottenere le date…

  •  Conduce ogni anno a più di 300.000 morti premature negli Stati Uniti. 90.000 sono morti preventable del cancro. (CDC)

  •  Gli uomini severamente obesi moriranno 13 anni più presto degli uomini di peso normale (JAMA).

  •  Come assassino in America, l'obesità è in secondo luogo soltanto a tabacco. (CDC)

L'industria di perdita del peso

  •  Spesa: Gli Americani spendono fra $40-50 miliardo all'anno per perdere il peso.

  •  Risultati: Non ho visto alcune notizie recenti che gli Americani stanno ottenendo tutto il diluente - avete?

  •  Conclusione: Che gente sta facendo non sta funzionando. Se desideriamo i risultati differenti, dobbiamo provare una soluzione differente.

Perdita del peso di agopuntura: Fantasia, o fatto?

  •  Fantasia o fatto? Come professionista cinese ben educato e ragionevolmente conservatore della medicina, avevo supposto che l'agopuntura per perdita del peso era un fad di vendita e una fantasia paziente.

  •  Prova: Ma mentre ricercando la mia medicina cinese del libro imminente: Una guida pratica a Healing ottimale, ho trovato alcune informazione sorprendentemente positive che hanno cambiato idea.

I dati clinici collettivi della medicina cinese su agopuntura appesantiscono la perdita

La medicina cinese ha migliaia degli anni di esperienza clinica. Questi dati collettivi non mentre convincere mentre le prove controllate ripartite con scelta casuale sono, ma esso contiene la verità - esso sono imperfetti ma ancora valido ed importante.

Uno studio di governo degli Stati Uniti negli anni 80 ha concluso che 85% della medicina occidentale è basato su esperienza clinica, non su ricerca. (Ufficio della valutazione di tecnologia del congresso degli Stati Uniti, l'effetto delle prove controllate ripartite con scelta casuale su politica sanitaria e su pratica medica, documento introduttivo OTA-BP-H-22. Inoltre vedere il libro del Michael Millenson, il merito medico esigente)

Ci è buona ricerca cinese della medicina Taiwan, in Australia ed Europa che ottiene ignorata dagli scienziati americani e dai mezzi. Molta ricerca in cinese neppure non è stata tradotta in inglese.

Sette studi su agopuntura per perdita del peso

Come funziona: Aumentando la funzione di due vie della neuroendocrina che regolano molti processi corporei, compreso metabolismo.

Che cosa:

  •  Abbassa il peso corporeo, il grasso di corpo, i livelli dell'insulina ed i livelli di lipidi nell'anima

  •  Fa diminuire l'appetito eccessivo e lo rende più facile soddisfare la vostra fame con meno alimento.

  •  Guadagno menopausal del peso di diminuzioni

  •  In uno studio, l'agopuntura ha tolto 10 libbre in 2 mesi che traduce a 60 libbre durante un anno!

  •  Unito con controllo di dieta ed aerobico consigliandolo non solo toglie le libbre ed il grasso di corpo, ma li mantiene fuori, particolarmente se siete diligenti con la loro esercitazione.

(Vedere i riferimenti all'estremità dell'articolo per la ricerca)

Abuso e mislegislation dell'efedra

L'efedra è un'erba cinese per i colds e tossisce. È stata abusata di per aumentare il metabolismo e questo abuso ha causato le morti numerose. Di conseguenza, la FDA sta considerando un divieto totale di prodotti dell'efedra. Possiamo incolpare di due cose importanti:

  •  Completare le aziende che si preoccupano di più per i vostri soldi che la vostra salute (no, non tutti è quel senso, ma alcune di loro sono, particolarmente quei che introducano le formulazioni sul mercato di perdita del peso).

  •  L'idea che potete sicuro medicate voi stessi con le erbe - auto-farmaco affatto del genere è rischiosa. il Auto-farmaco con le erbe è fuori del radar e la gente pensa generalmente che possano farle sicuro. Il debacle dell'efedra è un esempio di quanto pericoloso può essere.

Tradizionalmente, le erbe cinesi sono date nelle formule (non separatamente), che è più sicuro e reso più personale. Si prescrivono da un professionista cinese della medicina che diagnostica i vostri squilibri specifici in primo luogo. L'efedra non sarebbe data mai per perdita del peso, ma soltanto per determinati generi di colds e di tosse e soltanto alla gente di cui maniglia della latta del corpo esso.

Nessun'erba cinese tradizionale dovrebbe essere proscritta senza permettere che i medici cinesi continuino ad usarli tradizionalmente.

Alimento Cravings

  •  Problema #1 (mancanza degli enzimi): Gli alimenti che crave secondo i vostri squilibri personali. La scienza digestiva moderna spiega che quando il vostro corpo non può digerire un alimento, crave più di esso - non state ottenendo di che cosa avete bisogno da esso. Ciò conduce ad un ciclo di craving e di eccesso di cibo l'alimento che esatto non potete digerire.

  •  Problema #2 (zucchero di anima basso): Un altro ciclo vizioso accade quando non potete digerire i carbs complessi, in modo da il vostro zucchero di anima è basso, in modo da mangiate i carbs semplici che alzano il vostro zucchero di anima che alza l'insulina, che abbassa ancora il vostro zucchero di anima e le vostre ritenere e guarnizioni di gomma piuma attaccate di consumo horrible.

  •  Soluzione: Gli enzimi (suggerisco le varie formulazioni degli enzimi da un'azienda denominata Transformations) e le formule di erbe cinesi possono aiutarli a digerire il vostro alimento ed a rompere entrambi cicli

Il peso può essere perso sicuro se fatto lentamente e naturalmente.

Potete perdere fino a 2 libbre alla settimana senza guadagnarlo indietro. Quello significa che potreste perdere 104 libbre questo anno e mantenerli fuori!

Il cambiamento positivo è come l'allungamento dell'elastico se allungate troppo lontano troppo veloce, esso si rompe o schiocca indietro su voi.

Così evitare la tentazione di prendere una soluzione facile come efedra o il aurantium dell'agrume (entrambe le erbe cinesi abusate di), perché guadagnerete il peso indietro e voi stanno rischiando i problemi ed il colpo del cuore.

5 cose da fare ora

Per perdere 10 libbre entro 2 mesi

E mantenerli fuori:

  •  Evitare i supplementi pesante di marketing - invece, vedere un herbalist addestrato professionale (acupuncturist) - esso è più sicuro e più efficace - la mia preferenza sarebbe un professionista cinese della medicina, ma alcuni herbalists occidentali molto istruiti sono buoni anche.

  •  Perdita del peso di agopuntura: Vedere un acupuncturist/herbalist cinese - convincere l'agopuntura (una volta a tre volte alla settimana) per regolare SICURO il vostri metabolismo e fame-soddisfazione. Il vostro acupuncturist può anche ottenergli le erbe che equilibreranno la vostri digestione e cravings - e basato sulla vostra diagnosi cinese del modello, possono anche darli hanno reso personale il consiglio di dieta. Le erbe e gli enzimi (formulazioni specifiche dall'azienda, dalle trasformazioni degli enzimi) possono eliminare i vostri cravings dell'alimento.

  •  Sviluppare un programma e gli obiettivi con il vostro istruttore di aerobics e di acupuncturist lo rendono realistico ed attaccano ad esso. Se scompigliate in su, non batter in su, appena ottengono indietro sulla pista non appena potete. Tutto il progresso è migliore di neanche uno.

  •  Mangiare di meno, esercitar di più - mangiare una dieta a bassa percentuale di grassi e non mancare la prima colazione! Pesar regolarmente ed esercitare un'ora al giorno. Iniziare camminando alcuni minuti ogni giorno, o prendere le scale sul lavoro. Non eccederlo! Ricordar dell'elastico. Infatti, potete desiderare portare un elastico sul vostro polso per ricordarti fare lentamente i cambiamenti. Ottenere un certo consiglio aerobico riservato aerobico di aiuto di esercitazione un codice categoria pubblico, o.

  •  Unire un gruppo di sostegno come gli osservatori del peso o Overeaters anonimo. Ci non è niente come gli amici positivi consigliargli e mantenerli sulla pista. I membri di OA dicono che questo programma spiritoso di azione ha cambiato il senso che riferiscono ad alimento.

Riferimenti e risorse

  •  Ufficio della valutazione di tecnologia del congresso degli Stati Uniti, l'effetto delle prove controllate ripartite con scelta casuale su politica sanitaria e su pratica medica, documento introduttivo OTA-BP-H-22.

  •  Libro del Michael Millenson, merito medico esigente

  •  Effetto di agopuntura su perdita del peso valutata dalla funzione adrenale. Giornale della Medicine cinese tradizionale, 1993 settembre, 13 (3): 169-73.

  •  Wozniak, P., Oszukowski, P., Stachowiak, G. e Szyllo, K. [l'efficacia della dieta con poche calorie o della dieta con il trattamento di agopuntura nelle donne postmenopausal obese e del peri-] (nello smalto). Ginekol.Pol. Vol.74 edizione 2 pp. 102-107. 2003

  •  Agopuntura sulla milza, sullo stomaco e sui punti della Manica di Ren Mai per il trattamento di obesità semplice del modello pieno intestinale di calore & dello stomaco. Sottratto & ha tradotto da Bob Flaws, Dipl. CA. & C.H, Lic. CA., FNAAOM, FRCHM

  •  Richards D, stimolo del Marley J. di agopuntura auricular indica nella perdita del peso. Medico di Aust Fam. 1998 luglio; 27 supplementi 2: S73-7.

  •  Zhao, M., Liu, Z. e Su, J. Il rapporto di tempo-effetto di azione centrale nel trattamento di agopuntura per perdita di peso. Edizione 1 pp di Med Vol.20 del mento di J Tradit. 26-29. 2000

  •  Liu, meccanismi dello Z. di fondo gli effetti del moxibustion di agopuntura su obesità semplice complicata da ipertensione. J inter Clin Acup 371-378, 1995.

  •  Studi sull'industria di perdita del peso

  •  Prevalenza ed effetto di obesità

  •  Overeaters anonimo

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