Cause di Insonnia - Comprendere le 6 principali cause di insonnia e ottenere una migliore notte di sonno
| by Mark Ament | October 13, 2008
Occasionale insonnia colpisce milioni e milioni di persone ogni anno. Fuori di questo gruppo, alcune persone si svilupperà uno insonnia cronica che li porta a cercare un aiuto professionale.
Il trattamento più comune per insonnia sono i sonniferi prescritte da un medico. Ma anche i medici riconoscono che queste pillole si limita a coprire oltre i sintomi di insonnia e non fare nulla per curare le cause.
Se si desidera ottenere alle radici di insonnia, dovete capire che cosa essa provoca, in primo luogo, e poi agire per eliminare queste cause.
Qui ci sono le 6 principali cause di insonnia.
1. Antidolorifici - Insonnia può essere causato da antidolorifici che contengono caffeina. Gli esempi includono Exedrin e Anacin.
2. Fumare - I fumatori hanno il doppio delle probabilità di avere difficoltà di addormentarsi. Ciò può essere correlato a effetto stimolante della nicotina.
3. Dieta povera gente che mangiano una dieta che contengono elevate quantità di cibi fritti e cibi spazzatura hanno maggiori probabilità di esperienza insonnia. Inoltre, mangiando un pasto pesante meno di 2 ore prima letto spesso produce insonnia.
4. EMF Campi - Campi elettromagnetici da energia elettronica, televisori, telefoni cellulari, computer e persino della casa si sistema elettrico possono disturbare il sonno. Ho avuto molti clienti che hanno curato la loro insonnia essere semplicemente spostando tutti i elettronica di loro camera da letto.
5. La mancanza di luce del sole - Luce del sole disciplina melatonina, una sostanza chimica del cervello che controlla la temperatura corporea. Normale temperatura corporea è legato al buon sonno. Senza abbastanza luce del sole il tuo corpo letteralmente non si sa quando spento.
6. Stress, ansia e preoccupazione - Il numero uno di causare insonnia è interamente mentale. Le persone che preoccuparsi o che sono ansiosi sono molto più inclini a sviluppare disturbi del sonno.
E ora vorrei lasciarvi con un ultimo suggerimento. Ho appena scoperto una nuova e rivoluzionaria insonnia sollievo programma che si sta rave recensioni. Fare clic sul testo evidenziato per ottenere ulteriori dettagli.
Da marchio Ament - guarigione naturale avvocato - esperto di vita sano
Il trattamento più comune per insonnia sono i sonniferi prescritte da un medico. Ma anche i medici riconoscono che queste pillole si limita a coprire oltre i sintomi di insonnia e non fare nulla per curare le cause.
Se si desidera ottenere alle radici di insonnia, dovete capire che cosa essa provoca, in primo luogo, e poi agire per eliminare queste cause.
Qui ci sono le 6 principali cause di insonnia.
1. Antidolorifici - Insonnia può essere causato da antidolorifici che contengono caffeina. Gli esempi includono Exedrin e Anacin.
2. Fumare - I fumatori hanno il doppio delle probabilità di avere difficoltà di addormentarsi. Ciò può essere correlato a effetto stimolante della nicotina.
3. Dieta povera gente che mangiano una dieta che contengono elevate quantità di cibi fritti e cibi spazzatura hanno maggiori probabilità di esperienza insonnia. Inoltre, mangiando un pasto pesante meno di 2 ore prima letto spesso produce insonnia.
4. EMF Campi - Campi elettromagnetici da energia elettronica, televisori, telefoni cellulari, computer e persino della casa si sistema elettrico possono disturbare il sonno. Ho avuto molti clienti che hanno curato la loro insonnia essere semplicemente spostando tutti i elettronica di loro camera da letto.
5. La mancanza di luce del sole - Luce del sole disciplina melatonina, una sostanza chimica del cervello che controlla la temperatura corporea. Normale temperatura corporea è legato al buon sonno. Senza abbastanza luce del sole il tuo corpo letteralmente non si sa quando spento.
6. Stress, ansia e preoccupazione - Il numero uno di causare insonnia è interamente mentale. Le persone che preoccuparsi o che sono ansiosi sono molto più inclini a sviluppare disturbi del sonno.
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