L'insonnia è il disturbo di un normale sonno pattern.Most adulti hanno sperimentato insonnia insonnia o in uno o in un altro momento della loro vita. Insonnia può influenzare non solo il tuo livello di energia e di umore, ma anche la salute e il sonno, perché aiuta a sostenere il vostro sistema immunitario. Affaticamento, a qualsiasi età, conduce alla diminuita vigilanza mentale e la concentrazione. Mancanza di sonno causata da insonnia è legata agli incidenti sia sulla strada e sul posto di lavoro. Insonnia cronica è definita quando si hanno problemi ad addormentarsi, il mantenimento del sonno, o esperienza nonrestorative sonno, che si verifica in modo regolare e frequente, spesso senza motivo apparente. Sottolineare più comunemente inneschi a breve termine o acuta insonnia. Se non il tuo indirizzo insonnia, tuttavia, può svilupparsi in insonnia cronica.

Disturbi del ritmo circadiano, come il lavoro a turni e getto ritardo può causare l'incapacità di dormire in alcuni periodi. Condizioni mediche come Ipertiroidismo anche causa di insonnia. Ansie quotidiane, nonché gravi disturbi di ansia possono tenere la mente troppo attenti a caduta asleep.Mental disturbi come la depressione clinica e di disturbo bipolare. L'alcol è associato ad interruzione del sonno e crea un senso di nonrefreshed dormire al mattino. Di apnea nel sonno - un disordine in cui avete irregolari respirazione durante la notte e sono estremamente sonnolenza durante il giorno. Ormone turni, come quelli che precedono le mestruazioni e di quelle durante la menopausa. Mangiato troppo troppo tardi la sera. Molte persone inoltre esperienza pirosi, un riflusso di acido e cibo dallo stomaco al esofago dopo aver mangiato.

Nel Insonnia mediche o psicologiche aiuto può essere utile. Alcuni farmaci quali le benzodiazepine sono tranquillanti e sono progettati per ridurre l'ansia e promuovere la calma, il rilassamento e di sonno. Alcuni antidepressivi come mirtazapine, trazodone e doxepin hanno un effetto sedativo, e sono fuori etichetta prescritto per il trattamento di insonnia. Melatonina si è dimostrata efficace per alcuni insomniacs nel regolare il sonno / veglia ciclo. Alcuni insomniacs uso di erbe come la valeriana, camomilla, lavanda, luppolo, e la passione - fiore. Utilizzo di aromaterapia, compresi gelsomino olio, olio di lavanda, Mahabhringaraj e di altri oli essenziali rilassanti, può anche contribuire a indurre uno stato di restfulness. Oli essenziali comprendono Patchouli, Neroli, Marjoram, Camomilla, Sandalo e Ylang ylang sono utilizzati nel trattamento di insonnia.

Camomilla è uno dei più sedativi oli e si potrebbe anche provare a usare in un bruciatore, e di bere il tè camomilla prima di andare a letto. Benzoin sta riscaldando, rilassante e sedativo. E 'molto efficace per esaurimento emotivo, bronchite, tensione, insonnia e tosse. Lavanda è antidumping depressori e può sooth e calma di digestione e nervi. È utile per abbassare la pressione arteriosa e la riduzione del dolore. Neroli non è tossico, non irritante e rilassante. Questo olio essenziale è molto efficace per il panico, irritabilità, shock e insonnia. Sandalo è antidepressivo, rilassante e afrodisiaco. E non è irritante e non tossici. Sandalo è molto vantaggioso per la depressione, catarro, tensione nervosa, coliche e insonnia. Tedesco e camomilla romana sono molto efficaci per i bambini. Esso offre relax e ridurre insonnia e ansia eccessiva.

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