Recuerdo detrás en mi año mayor de la High School secundaria - mi mejor amigo puesto que el 5to grado vivía en Francia. Él escribió que no tuvieron gusto de americanos mucho. “Piensan que somos todos gordos,” él dijo. Con su propio marco flaco, por supuesto, él confundió su creencia.

Pero, él agregó un capstone divertido, o quizás irónico a la edición. “Fui a un almacén, y vendían las estatuas de esta gente gorda, y, en la base cada uno fue escrito, “americano. ” “

La obesidad es no sólo un problema americano. Según la Organización Mundial de la Salud (WHO), es un problema global. Lo llaman globesity. Parodoxically, su comprensión de este problema comenzó con su misión original a eliminar hambre y la desnutrición. Vivimos en un mundo donde muchos no tienen nada comer, y muchos comen demasiado. A partir la 1995 a 2000, el número de adultos obesos por todo el mundo proliferó rápidamente a partir de 200 millón a 300 millones. ¡Eso es un aumento del 50% en apenas 5 años!

¿Cuál es obesidad, y cuál es gordo?

El exceso de peso significa un exceso del peso corporal. Este exceso de peso puede ser músculo, hueso, grasa, y/o agua del cuerpo. La obesidad se refiere específicamente a una parte anormalmente elevada de grasas de cuerpo. Puedes ser gordo sin ser obeso - por ejemplo, el bodybuilder o el otro atleta alto-musculoso. Pero mucha gente que es gorda es también obesa. La manera principal de determinarse si eres gordo u obeso está con el índice de la masa del cuerpo (BMI). No mide directamente las grasas de cuerpo, y no es específico del género, sino que te da una valoración confiable bonita.

Para encontrar tu BMI, dividir tu peso (en kilogramos) por tu altura en los metros ajustados. Yep, para matemáticas-haber desafiado, eso es complejo, así que te daré un Web site que lo calcule hacia fuera para ti, el instituto nacional de la calculadora de la salud BMI (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). ¡Esto muy rápidamente te dirá que si eres normal, gordo, u obeso, y hace todas las conversiones calculadoras y métricas para ti!

El exceso de peso se define como BMI sobre 25 (ésos incluyendo sobre 30 BMI, también), y obeso es un BMI sobre 30. Así pues, toda la gente obesa es gorda, pero no toda la gente gorda es obesa.

La epidemia de la obesidad

La obesidad no es justa sobre no sentirse bien o no tener apuro el conseguir de fechas…

  •  Conduce a más de 300.000 muertes prematuras cada año en los Estados Unidos. 90.000 son muertes preventable del cáncer. (CDC)

  •  Los hombres seriamente obesos mueren 13 años más pronto que hombres del peso normal (JAMA).

  •  Como asesino en América, la obesidad está en segundo lugar solamente al tabaco. (CDC)

La industria de la pérdida del peso

  •  Gasto: Los americanos pasan entre $40-50 mil millones por año para perder el peso.

  •  Resultados: ¿No he visto ningunas noticias recientes que los americanos están consiguiendo cualquier deluente - tienes?

  •  Conclusión: Qué gente está haciendo no está trabajando. Si deseamos diversos resultados, tenemos que intentar una diversa solución.

Pérdida del peso de la acupuntura: ¿Fantasía, o hecho?

  •  ¿Fantasía o hecho? Como médico chino bien ensen$ado y bastante conservador de la medicina, había asumido que la acupuntura para la pérdida del peso era un capricho de la comercialización y una fantasía paciente.

  •  Evidencia: Pero mientras que investiga mi medicina china del libro próximo: Una guía práctica a curativo óptimo, encontré una cierta información asombrosamente positiva que cambió mi mente.

Los datos clínicos colectivos de la medicina china sobre la acupuntura cargan pérdida

La medicina china tiene millares de años de la experiencia clínica. Estos datos colectivos no mientras que el convencimiento como son los ensayos controlados seleccionados al azar, solamente ellos contiene la verdad - él son imperfectos pero aún válido e importante.

Un estudio del gobierno de los E.E.U.U. en los años 80 concluyó que el 85% de medicina occidental está basado en experiencia clínica, no en la investigación. (Oficina del gravamen de la tecnología del congreso de los Estados Unidos, el impacto de ensayos controlados seleccionados al azar en la política sanitaria y la práctica médica, informe introductorio OTA-BP-H-22. También ver el libro de Michael Millenson, la excelencia médica exigente)

Hay buena investigación china de la medicina en Taiwán, Australia, y Europa que consiga no hecha caso por los científicos americanos y los medios. Mucha investigación en chino incluso no se ha traducido a inglés.

Siete estudios de la acupuntura para la pérdida del peso

Cómo trabaja: Realzando la función de dos caminos del neuroendocrine que regulan muchos procesos corporales, incluyendo metabolismo.

Qué lo hace:

  •  Baja el peso corporal, las grasas de cuerpo, los niveles de la insulina, y los niveles de lípido en la sangre

  •  Disminuye apetito excesivo y lo hace más fácil satisfacer tu hambre con menos alimento.

  •  Aumento menopausal del peso de las disminuciones

  •  ¡En un estudio, la acupuntura sacó 10 libras en 2 meses que traduce a 60 libras en un año!

  •  Combinado con control de la dieta, y aerobio aconsejándolo no sólo saca las libras y las grasas de cuerpo, pero las guarda apagado, especialmente si eres diligente con su ejercicio.

(Véase las referencias en el extremo del artículo para la investigación)

Uso erróneo y mislegislation del Ephedra

El Ephedra es una hierba china para los colds y tose. Se ha empleado mal para aumentar metabolismo, y este uso erróneo ha causado muertes numerosas. Consecuentemente, el FDA está considerando una interdicción total en productos del ephedra. Podemos culpar dos cosas importantes:

  •  Suplir a compañías que cuidan más sobre tu dinero que tu salud (no, no todos es esa manera, pero algunas de ellas son, especialmente las que ponen formulaciones de la pérdida del peso).

  •  La idea que puedes medicate tú mismo con seguridad con las hierbas - uno mismo-medicación de la clase es aventurada. la Uno mismo-medicación con las hierbas está del radar, y la gente piensa generalmente que ella puede hacerlo con seguridad. El desastre del ephedra es un ejemplo de cómo es peligroso puede ser.

Tradicionalmente, las hierbas chinas se dan en fórmulas (no no solo), que es más seguro y personalizado. Son prescritas por un médico chino de la medicina que diagnostique tus desequilibrios específicos primero. El Ephedra nunca sería dado para la pérdida del peso, pero solamente para ciertas clases de colds y de toses, y solamente a la gente que manija de la poder del cuerpo él.

Ningunas hierbas chinas tradicionales deben ser proscritas sin permitir que los médicos facultativos chinos continúen utilizándolos tradicionalmente.

Alimento Cravings

  •  Problema #1 (deficiencia de la enzima): Los alimentos que anhelas dependiendo de tus desequilibrios personales. La ciencia digestiva moderna explica que cuando tu cuerpo no puede digerir un alimento, anhelas más de él - no estás consiguiendo lo que necesitas de él. Esto conduce a un ciclo de anhelar y de comerse excesivamente el alimento exacto que no puedes digerir.

  •  Problema #2 (azúcar de sangre baja): Otro ciclo vicioso sucede cuando no puedes digerir carbs complejos, así que tu azúcar de sangre es baja, así que comes los carbs simples que levantan tu azúcar de sangre que levante la insulina, que baja tu azúcar de sangre otra vez, y tus anillos de espuma pegados el comer y sensación horribles.

  •  Solución: Las enzimas (recomiendo varias formulaciones de la enzima de una compañía llamada Transformations) y los fórmulas herbarios chinos pueden ayudarte a digerir tu alimento y a romper ambos ciclos

El peso puede ser perdido con seguridad si está hecho lentamente y naturalmente.

Puedes perder hasta 2 libras por semana sin ganarlo detrás. ¡Eso significa que podrías perder 104 libras este año y guardarlas apagado!

El cambio positivo es como estirar una goma si estiras demasiado lejos demasiado rápido, él se rompe o se encaja a presión detrás en ti.

Evitar tan la tentación de tomar una solución fácil como ephedra o el aurantium de la fruta cítrica (ambas hierbas chinas empleadas mal), porque ganarás el peso detrás, y tú estáis arriesgando problemas y el movimiento del corazón.

5 cosas a hacer ahora

Para perder 10 libras en el plazo de 2 meses

Y guardarlos apagado:

  •  Evitar los suplementos pesadamente puestos - en lugar, ver un herbalist entrenado profesional (acupuncturist) - él es más seguro y más eficaz - mi preferencia sería un médico chino de la medicina, pero algunos herbalists occidentales muy instruídos son buenos también.

  •  Pérdida del peso de la acupuntura: Ver un acupuncturist/un herbalist chino - conseguir la acupuntura (una vez a tres veces por semana) para regular CON SEGURIDAD tu metabolismo y hambre-satisfacción. Tu acupuncturist puede también conseguirte las hierbas que balancearán tu digestión y cravings - y basado en tu diagnosis china del patrón, pueden también darte personalizaron consejo de la dieta. Las hierbas y las enzimas (formulaciones específicas de la compañía, de las transformaciones de la enzima) pueden eliminar tus cravings del alimento.

  •  Desarrollar un plan y las metas con tu instructor del acupuncturist y de los aeróbicos lo hacen realista, y se pegan a él. Si ensucias para arriba, no batirte para arriba, apenas consiguen detrás en pista tan pronto como puedas. Cualquier progreso es mejor que ningúno.

  •  ¡Comer menos, ejercitar más - comer una dieta con poca grasa, y no faltar el desayuno! Pesarte regularmente, y ejercitar una hora por día. Comenzar caminando algunos minutos cada día, o tomar las escaleras en el trabajo. ¡No exagerarlo! Recordar la goma. De hecho, puedes desear usar una goma en tu muñeca para recordarse realizar cambios lentamente. Conseguir un cierto asesoramiento privado aerobio a ayuda del ejercicio una clase pública, o aerobio.

  •  Ensamblar un grupo de ayuda como vigilantes del peso u Overeaters anónimo. No hay nada como amigos positivos animarte y guardarte en pista. Los miembros del OA dicen que este programa espiritual de la acción ha cambiado la manera que se relacionan con el alimento.

Referencias y recursos

  •  Oficina del gravamen de la tecnología del congreso de los Estados Unidos, el impacto de ensayos controlados seleccionados al azar en la política sanitaria y la práctica médica, informe introductorio OTA-BP-H-22.

  •  Libro de Michael Millenson, excelencia médica exigente

  •  Efecto de la acupuntura en la pérdida del peso evaluada por la función suprarrenal. Diario de Medicine china tradicional, el 1993 de sept, 13 (3): 169-73.

  •  Wozniak, P., Oszukowski, P., Stachowiak, G., y Szyllo, K. [la eficacia de la dieta con pocas calorías o de la dieta con el tratamiento de la acupuntura en mujeres obesas del peri- y postmenopausal] (en pulimento). Ginekol.Pol. Vol.74 edición 2 pp. 102-107. 2003

  •  Acupuntura en bazo, el estómago, y los puntos del canal de Ren Mai para el tratamiento de la obesidad simple del estómago y del patrón repleto intestinal del calor. Abstraído y tradujo por Bob Flaws, Dipl. CA. Y C.H, Lic. CA., FNAAOM, FRCHM

  •  Richards D, estímulo de Marley J. de la acupuntura auricular señala en pérdida del peso. Médico de Aust Fam. El 1998 de julio; 27 Suppl 2: S73-7.

  •  Zhao, M., Liu, Z., y Su, J. La relación del tiempo-efecto de la acción central en el tratamiento de la acupuntura para la per'rdida de peso. Edición 1 pp de Med Vol.20 de la barbilla de J Tradit. 26-29. 2000

  •  Liu, mecanismos del Z. subyacentes los efectos del moxibustion de la acupuntura en la obesidad simple complicada por la hipertensión. Inter J Clin Acup 371-378, 1995.

  •  Estudios de la industria de la pérdida del peso

  •  Predominio y efecto de la obesidad

  •  Overeaters anónimo

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