En el momento en que pensamos había bastante cáncer, enfermedad cardíaca y las razones del movimiento de parar el fumar, vienen otro encontrar de investigación que deba ayudar para convencer a fumadores que descarguen el hábito.

Un nuevo estudio BRITÁNICO ha descubierto que los cigarrillos pueden hacer la depresión peor en la gente que fuma. La investigación también ha revelado que el apego a largo plazo de la nicotina puede agotar el cerebro de productos químicos humor-que alzan naturales. Este apego, que algo dice es más duro de batir que saliendo la heroína, se parece actuar realmente la manera opuesta a las drogas de la contra-depresión.

El estudio encontró que todo demasiado a menudo, la gente que sufre de ansiedad y de otros desórdenes mentales equivocadamente utiliza fumar como uno mismo-medicación, cuando, de hecho, están contribuyendo directamente a sus malos humores y depresión.

Los hasta 90% de los fumadores que paran el fumar por el pavo frío, van de nuevo a los cigarrillos en los primeros tres meses de parar. Muchos pueblan adicto a la nicotina hacen cinco o más tentativas de parar, antes de que sean acertados.

Un error dominante que mucho la marca es dar vuelta al alcohol para substituir los cigarrillos, que es como saltar de la cacerola que fríe en el fuego porque el alcohol causa sus propios problemas de salud serios bien conocidos. Otros utilizan la excusa que ganarán el peso si dan para arriba los cigarrillos, cuando la investigación demuestra que los fumadores no ganarán normalmente más de 10 libras cuando paran los cigarrillos.

El ejercicio regular y un cambio en tu rutina también ayudarán a reducir tu anhelar para la nicotina, introduciendo endorphins humor-que realzan a tu cerebro. El ejercicio también ayudará a la compensación cualquier efecto del peso de dar encima de los cigarrillos.

Algunas maneras simples de desarrollar una forma de vida no-que fuma son lanzar hacia fuera los ceniceros y cualquier paquete de cigarrillos que tienes mentira alrededor, porque siguen siendo llaves a la tentación, pidiendo casi silenciosamente que te enciendas para arriba otra vez. Debes también evitar cualquier refugio generalmente en donde mezclaste con otros fumadores, en ambientes que fuman. Hacerte que el nuevo ambiente refleja tu nueva vida no-que fuma.

Los fumadores hacen acostumbrados a tener algo en sus bocas; algo para que sus manos hagan, así que el chicle pueden ayudar, o, todavía mejoran, guardan un poco de zanahorias o apio sanas alrededor para mascar en cuando sientes el impulso para otro cigarrillo.

Un método, que ha demostrado hasta una tarifa del éxito del 60% en los fumadores que ayudaban parados, es hipnotismo. La gente ha utilizado hypno-therapists profesionales, o las grabaciones de las sesiones profesionales de la hipnosis, para asegurarse de que sus mentes conscientes y subconscientes están alineadas en su deseo de dar para arriba la nicotina.

Usando sesiones registradas fácilmente disponibles de la hipnosis de la parada que fuman, la gente que intenta parar puede escuchar éstos regularmente, en la comodidad de su propio hogar, desarrollar realmente un hábito no-que fuma del `'.

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