Las vitaminas naturales son esas sustancias orgánicas del alimento que se encuentran solamente en las plantas y los animales, es decir, cosas que viven. El cuerpo no puede sintetiza o fabrica las vitaminas (aunque hay algunas excepciones a esto). Debido a esto, deben ser proveídas directamente en la dieta, o por suplementos dietéticos. Las vitaminas son vitales si nuestro cuerpo es funcionar normalmente. Son absolutamente necesarias para nuestro crecimiento, general-bien - el ser y vitalidad.

Las vitaminas no pueden ser asimiladas sin la ingestión del alimento. Esta es la razón por la cual se sugiere que las vitaminas se deben tomar con una comida. Ayudan a regular el metabolismo del cuerpo, asistir a formar el hueso y el tejido fino, y grasa y los carbohidratos del convertido de la ayuda. Sin embargo, uno debe recordar que las vitaminas no pueden substituir el alimento.

Ahora miraremos la importancia de cada uno de las vitaminas por vuelta.

Vitamina A

Reparación del • y crecimiento de los tejidos finos del cuerpo
El • protege la membrana mucosa de la boca, de la garganta, de pulmones y de la nariz
Las ayudas del • mantienen la piel lisa, enfermedad-libre
El • contraría ceguera de noche.
El • reduce el riesgo del pulmón y de ciertos tipos de cánceres orales

Vitamina B1

Ayudas del • en la digestión de carbohidratos
• Esencial para el funcionamiento normal del sistema, del corazón y de los músculos nerviosos
El • estabiliza apetito
El • promueve crecimiento
El • genera energía

Vitamina B2

Ayudas del • en la formación de las células y de los anticuerpos de sangre rojas
• Esencial para el carbohidrato, la proteína y el metabolismo gordo
El • promueve salud general
• Necesario para el mantenimiento de la buena piel, de clavos, del pelo y de la buena visión
El • mantiene la respiración de las células

Vitamina B6

Bloques de edificio del • de la proteína
• Necesario para la síntesis y la interrupción de aminoácidos
El • promueve la piel sana
Ayudas del • en la producción de anticuerpos
El • reduce espasmos del músculo y calambres de la pierna
Las ayudas del • mantienen un equilibrio apropiado de phosphorous y del sodio

Vitamina B12

El • previene anemia por ayudar en la formación y la regeneración de las células de sangre rojas
• Necesario para el metabolismo de la grasa, del carbohidrato y de la proteína
El • aumenta energía
El • promueve crecimiento en niños
El • mantiene el sistema nervioso sano

Niacinamide

Las ayudas del • metabolizan el azúcar, la grasa y la proteína
El • reduce la tensión arterial alta
El • mejora la circulación
El • reduce el nivel del colesterol
El • aumenta energía
Las ayudas del • mantienen el sistema digestivo sano

Ácido de Panthothenic

Ayudas del • en la utilización de vitaminas
Ayudas del • en el edificio de la célula
Ayudas del • en el desarrollo del sistema nervioso central
El • lucha infecciones
El • participa en el lanzamiento de la energía de los carbohidratos

Biotin

El • promueve sano
Ayudas del • en la utilización del ácido, de la proteína, de la vitamina B12 y del ácido folic de Panthothenic

Ácido Folic

• Esencial para la formación de las células de sangre rojas
Ayudas del • en el metabolismo de aminoácidos
• Necesario para la síntesis de la DNA y del RNA

Inositol

Ayudas del • en la interrupción de grasas
Las ayudas del • evitan el enrarecer del pelo
Ayudas del • para reducir niveles del colesterol de la sangre
• Necesario para la formación de la lecitina

Choline

El • evita que la grasa acumule en el hígado
Las ayudas del • mejoran memoria
• Importante en colesterol que controla y la acumulación gorda
El • facilita el movimiento de grasas en células
• Importante en la transmisión del nervio

Ácido benzoico amino de Párrafos

Ayudas del • en la formación de las células de sangre rojas
El • contiene sunscreen características
El • vuelve el pelo a su color natural
Ayudas del • en la asimilación del ácido de Panthothenic
El • produce el ácido folic, éste que ayuda a bacterias sanas

Vitamina C

Las ayudas del • curan heridas, el tejido fino de la cicatriz y fracturas
• Esencial para los huesos, los dientes y las gomas sanos
El • construye resistencia a la infección
El • previene escorbuto
El • da fuerza a los vasos sanguíneos
Ayudas del • en la absorción del hierro
El • es esencial para la síntesis del colágeno

Vitamina D

• Requerido para la formación del hueso y de los dientes
El • mejora la absorción y la utilización de Phosphorous y del calcio
El • mantiene el sistema nervioso estable

Vitamina E

El • retarda el envejecimiento celular debido a el oxígeno
El • alivia fatiga proveyendo el oxígeno
El • previene y disuelve coágulos de sangre
Ayudas del • en la prevención de esterilidad
Ayudas del • en traer el alimento a las células

Para más información sobre las vitaminas, visita: http://www.vitaminsdiary.com/vitamins.htm

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