Nuotando in acqua aperta può fare un cambiamento piacevole dalle lunghezze mente-intorpidenti di una piscina. Anziché la sensibilità claustrophobic dell'acclusione in un vicolo di swimming, avete un senso della libertà nell'acqua aperta. Tutta la grande distesa di acqua basterà, se è l'oceano, un lago o una diga. Lo swimming aperto dell'acqua è divertimento grande se state addestrando per un triathlon, concorrenza dell'ferro-uomo o se siete desiderare giusto rimanere nella figura e migliorare il vostro stamina. È giusto importante per godere la vostra nuotata, ma anche da nuotare sicuro! Qui sono alcune punte per il nuoto in acqua aperta: (le punte più grandi di diving e di swimming possono essere trovate a http://www.swimmingsafety-tips.com):

1) Non prendere appena l'immersione, particolarmente se l'acqua è fredda. Il vostro corpo deve registrare gradualmente alla temperatura dell'acqua. Se l'acqua è fredda… inferiore a 65 gradi di Fahrenheit, dovreste portare una muta umida. Una protezione ed i earplugs di nuotata contribuiscono a mantenere la vostra testa calda. Le spine dell'orecchio inoltre si difendono da earache e dalle infezioni. Facilitar nell'acqua fredda ed iniziare con una sessione di intorno 15 minuti la prima volta. Potete allora aumentare gradualmente il vostro tempo nell'acqua con ogni nuotata.

2) Sul lasciare l'acqua fredda dopo che la vostra nuotata, elimini la vostra muta umida, si sposti in un tovagliolo, abbia una bevanda calda e si vesta calorosamente. Le vostre gocce di temperatura corporea più rapidamente in acqua ed in voi devono ottenere ancora calde.

3) Per gli scopi di sicurezza, non nuotare mai da solo. Sempre prendere “un compagno di swimming„ o associar un randello di nuotata e una nuotata insieme ad un gruppo. Nell'acqua aperta, le situazioni potenzialmente pericolose possono presentare. Ci sono elementi sconosciuti quali le correnti, le barche, l'alga e la nebbia che potete dovere per negoziare. Se avete un compagno o un gruppo, ci è qualcuno per aiutarlo se entrate nella difficoltà.

4) I giorni pieni di sole caldi, particolarmente se avete pelle giusta, applicare impermeabile sunscreen almeno 20 minuti prima della vostra nuotata. La vostra pelle può bruciarsi abbastanza male nell'acqua se non prendete le precauzioni necessarie.

5) Se portate gli occhiali, considerare gli occhiali di protezione di swimming di prescrizione o gli obiettivi di contatto a gettare quotidiani con gli occhiali di protezione non-prescription sopra loro. Nell'acqua aperta, è importante da vedere dove state andando e da osservare fuori per tutte le barche.

6) Gli occhiali di protezione di Swimming vengono in varie tinte. Utilizzare gli obiettivi blu per i giorni nuvolosi e gli obiettivi scuri per i giorni luminosi e pieni di sole.

7) Guardar da di nebbia. È facile da perdere di vista il puntello e da ottenere perso in nebbia densa.

8) Se una tempesta del lampo sta fermentando, non nuotare. Ciò è un'esperienza che electrifying desiderate evitare!

9) Chaffing può essere un problema, particolarmente in acqua salata. Lucidare la gelatina del petrolio sopra le zone di attrito se siete a chaffing incline.

10) Fare attenzione di essere impigliato in alga quando nuotano nell'oceano. Provare a non dare dei calci a quando in alga come tende ad avvolgere intorno ai vostri piedini. Inoltre provare a rimanere alto nell'acqua.

Quanto segue queste punte pratiche, potete accertarti che la vostra nuotata aperta dell'acqua sia sia un'esperienza divertente che sicuro. Lo Swimming è un senso grande mantenere nella figura. Entrare nell'acqua ed avere certo divertimento! Ricordar appena di vecchio adage “in caso di dubbio, escono.„

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