La guida della bici della montagna è graziosa il molto stesso del guidando qualunque altro tipo di bici. Tranne le roccie, gli alberi caduti, i flussi e la montagna occasionale. Cioè la montagna che biking è la versione estrema di due-roteazione intorno alla vicinanza. Può essere pericoloso, in modo da dovrebbe essere rispettato e perfino un piccolo essere temuto. Se desiderate colpire le tracce, dovete imparare le abilità biking della montagna.

Le abilità biking della montagna coinvolgono l'agilità, l'equilibrio e lo stamina. Rivedere la seguente lista delle esercitazioni e trovare un posto adatto a pratica. Questi possono essere indossano nel paese, ad una scuola o ad un parco, su un percorso della bici ed idealmente, ad un posto con una collina ripida.

Seder e filare

Cioè andare appena per un giro. Ottenere sulla vostre bici e crociera intorno trovare la posizione migliore per la montagna che biking. Le vostre armi dovrebbero essere piegate un po'. I vostri piedini dovrebbero essere 70 - 90 per cento estesi alla parte inferiore di ogni colpo sul pedale, in modo da può essere necessario da registrare la vostra sede più alta o più bassa.

Ottenere usato a mantenere il vostro corpo disteso perché quando siete sulla traccia, le vostre ginocchia ed i gomiti dovrebbero mai non essere locked.

Ritenere il pedale

Mentre sulla vostra bici, esercitar in spostare il vostro piede via dal pedale. Fare questo primo mentre si siedono sulla vostra bici con un piede sulla terra, quindi sulla prova che libera e che sostituisce il vostro piede mentre pedaling intorno. Se avete clip della punta sui vostri pedali, dovrete spendere un poco tempo supplementare con questa esercitazione. Ci saranno periodi sulla traccia che i piedi dovranno lasciare i pedali. Assicurar che state bene con questo movimento, prima che dobbiate usare i vostri piedi per equilibrarti sopra un percorso irregolare.

Commutare gli ingranaggi

Ottenere usato agli ingranaggi mobili. Li userete mólto sulle tracce. Gli più alti ingranaggi fanno la bici andare più velocemente, ma è più duro pedal. Gli ingranaggi più bassi rendono pedaling più facile, in modo da userete queste posizioni dell'ingranaggio quando arrampica le colline. Essere sicuro spostare ad un ingranaggio basso prima di voi l'estensione la collina, piuttosto che quando già state arrampicandola.

Cadere un bordo

Guidare giù il marciapiede ed allora trovare un bordo che è facilmente accessibile. Avvicinar al bordo a velocità moderata, levar in piedi in su e costeggiare a destra giù sulla strada (cercare gli automobili in primo luogo!) Se desiderate imparare la montagna che biking, dovete sapere maneggiare le gocce improvvise. Provare questa esercitazione alle velocità differenti fino a che non si trasformi in nella seconda natura.

Il litorale è chiaro

Costeggiando su una bici può ritenere come il volo. Ottenere la vostra bici fino ad una velocità ragionevole, levar in piedi sui vostri pedali e crociera giusta senza sedersi giù. Mantenere le vostre armi piegate, non bloccare le vostre ginocchia e provare ad appoggiare al vostro corpo verso l'estremità posteriore della bici. La montagna che biking coinvolge pochissimo che si siede, in modo da spendere un certo tempo che costeggia per ottenere usato alla sensibilità.

Basamento e pedale

Giusto come costeggiare, inoltre spendere il moltissimo tempo che pedaling mentre vi levate in piedi. Mentre pedaling, alzare semplicemente il vostro corpo fuori della sede. O, cominciare la condizione sui pedali quindi iniziare ad a gomito. Dopo che acquistiate padronanza della condizione e del pedaling sulla terra piana, esercitar in mentre arrampicano una collina in ingranaggio più basso.

È facile da imparare la montagna che biking. Già sapete guidare una bici, così ora esso siete tempo di acquistare padronanza di queste tecniche supplementari. Una volta che siete costeggiare comodo, cadere, levarti in piedi, pedaling, filare ed ingranaggi di commutazione, sarete aspettate per colpire le tracce ed affrontate tutta la sfida lungo il senso.

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