Non era fino a che originalmente non scriverà questo articolo circa un anno fa, dato che un vecchio Web site che ho usato avere, quello mi sono reso conto che ho avuto qualche cosa di importante contribuire alla Comunità di bodybuilding.

Non ho avuto idea quando ho scritto questo articolo che sceglierebbe handedly l'aumento le azione ed il notoriety di me come produttore di bodybuilding. L'altro giorno mentre stavo lavorando ad un altro Web site e qualcuno mi hanno chiesto che cosa è accaduto a quell'articolo ch'ho scritto sulla ferita della spalla?

Destra allora lo ha colpito che la gente stava ottenendo i colpi ed i collegamenti per un articolo che originalmente ho scritto. Ora che ho www.Fire-Iron-Online.com posso cominciare ancora una volta scrivere gli articoli che sono onesti ed informativi. Così qui è una copia completa del mio articolo originale “dolore della spalla la causa„

Questo articolo richiama le cause della ferita della spalla un problema comune agli atleti che partecipano al bodybuilding che weightlifting e ad altri sport aiutati peso.

La maggior parte della gente pensa che la spalla sia un collegamento dello zoccolo e della sfera tanto come il giunto dell'anca; niente ha potuto essere ulteriore dalla verità. La spalla si compone di due ossa principali l'omero il grande osso nel braccio superiore e lo scapula il ventilatore ha modellato l'osso della tomaia indietro. L'omero è coperto da cartilagine che in una cartilagine ha coperto semi la tazza denominata il glenoid. Ciò e le estensioni ossute superiori dello scapula compongono un giunto sferico molto fragile.

Quando il relativo tempo di esaminare i muscoli della spalla, la maggior parte del tempo che pensiamo ai muscoli della spalla pensiamo ai deltoids ed al trapezius. Tuttavia la spalla si compone di altri di meno muscoli visti di cui lo sviluppo è essenziale ai giunti della spalla di salute. Questi pochi muscoli sono il Supraspinatus, Infraspinatus ed il maggiore dei teres, migliore secondario sa come i muscoli del polsino del rotore. Sotto è l'azione di questi muscoli, là scopo, origine ed inserzioni:

Supraspinatus: Questo muscolo ha un'origine alla parte superiore dello scapula e un'inserzione alla sfaccettatura superiore o superiore dell'omero. Questo muscolo inizia ed aiuta il deltoid nell'abduzione (aumentare) del braccio.

Infraspinatus: questo ventilatore a forma di muscolo lo ha origine alla metà dello scapula che riguarda circa 90 per cento dello scapula e dell'inserto alla sfaccettatura centrale sul tuberosity più grande dell'omero (il più grande collegamento di figura del tubo del braccio superiore alla parte superiore a forma di sfera). Lo scopo di questo muscolo è all'elevatore laterale l'aiuto del braccio per tenere la testa humeral nella cavità del glenoid dello scapula

Maggiore di Teres: questo muscolo lo ha origine alla parte interna più bassa dello scapula e l'inserzione è alla metà del lato opposto dell'omero, appena sotto la testa humeral. Lo scopo di questo muscolo è di rapire e ruotare il braccio attraverso il corpo, come se il vostro gomito stesse indicando giù ed appena il vostro avambraccio anteriore ruotato attraverso il vostro corpo.

Minore di Teres: Questo muscolo molto piccolo ha la relativa origine al boarder laterale dello scapula appena sopra il maggiore dei teres e relativa inserzione alla sfaccettatura inferiore sul tuberosity più grande dell'omero. Questo muscolo piccolo deve laterale ruotare il braccio e come l'aiuto di Infraspinatus per tenere la testa humeral nella cavità del glenoid dello scapula.

Non solo al muscolo del polsino del rotore stabilizzare la spalla che aiutano nello spostamento del braccio particolarmente durante la rotazione interna ed esterna. Tuttavia la capacità del muscolo del polsino del rotore di stabilizzarsi dipende dalla loro resistenza rispetto ai più grandi deltoids e muscoli del trapezius. La soluzione per mettere il dolore sulle spalle è semplice rinforza i muscoli del polsino del rotore ed il dolore della spalla va via.

Ma dove il dolore è venuto nell'inizio? Facile, quando la testa humeral del braccio superiore è allungata im modo tale che separa la forma la tazza del glenoid, i muscoli del polsino del rotore possono più non stabilizzare la spalla. Ciò accadrebbe quando fa l'allungamento (prescrivo alla teoria mai di allungamento della spalla) o quando un'esercitazione che ha utilizzato i muscoli della spalla è tirata da che cosa denomino una posizione artificiale (come dentro dietro il collo tirare i bassi).

Ci sono soltanto altri due modi funzionare intorno a questo short di problema della chirurgia, una sono di modificare il vostro workout in modo che siate meno probabili alla ferita la spalla; e due per fare quelle esercitazioni che possono rinforzare il muscolo dello stabilizzatore del polsino del rotore. In mio articolo seguente richiamerò la modificazione del workout per impedire la ferita della spalla.

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