Rompendosi in su, la separazione e divorzio può essere Devastating - ma può inoltre offrire l'occasione del Self-Examination e di nuovo inizio

Ci è niente di facile circa la conclusione del rapporto di amore. Rompersi in su è raramente la risoluzione ideale ai problemi all'interno dei rapporti, ma tutto è troppo spesso il risultato, malgrado i nostri sforzi migliori impedirlo. Durante le due o tre decadi passate, circa la metà di tutte le unioni si sono conclusi nel divorzio e le statistiche per la coabitazione (o vivere insieme) sono superiori a questa.

La persona che era una volta il vostro amico migliore ed il vostro compagno per vita, quella chi li ha conosciuti più meglio di chiunque altrimenti, ora per alcuni versi è diventato il vostro nemico. Non potete credere che questo sia accaduto. Come potrebbe quell'amore essere distruttoe? Il disfacimento di un rapporto è una delle esperienze il più emozionalmente dolorose della vita. La profondità di dolore dipende da molti fattori - quanto sensibile siete al significato delle vostre esperienze di vita, quanto avete idealizzato il rapporto e quanto dipendevate dal vostro socio per rendere alla vostra vita utile.

Un rapporto rotto frantuma molto di che abbiamo saputo e sognato. I nostri rapporti, particolarmente rapporti intimi, li aiutano a definire chi siamo. I nostri valori, i nostri punti di vista del mondo e come definiamo le nostre sensibilità più intime tutte sono compresi all'interno dei nostri rapporti di amore. Quando il nostro rapporto termina, le nostre vite entrano in un periodo caotico où possiamo essere non preparati. Ci troviamo improvvisamente riguardo alla miriade di emozioni ed i pensieri - addolorarsi, disperazione, rabbia, vendetta e rappresaglia, sperare per un miracolo, negoziare, ritenere dal controllo, sperare per la felicità ancora e non sapere ottenere là, il timore ed il loneliness - e piccolo di esso sembra avere il significato. (E dove è il vostro socio quando lo avete bisogno di più?)

La maggior parte di noi non hanno acquistato mai gli attrezzi per occuparsi di una perdita di questa grandezza. Quando abbiamo entrato nel rapporto, abbiamo messo le nostre energie nello sviluppo della vita con il nostro socio. Abbiamo messo poco sforzo nell'imparare essere soli ancora. Un disfacimento li forza saltare in un sopraffare e temuto spesso, mondo di nuove esperienze.

Sta confortando per imparare che questo momento del craziness verrà ad una fine. Il sole luciderà ancora. Il dolore di un disfacimento, se si avvicina a costruttivamente, può azionare la gente confrontare le edizioni personali e scoprire chi sono allo stadio attuale di vita. Molta gente guarda indietro sul tempo che segue il loro disfacimento come il tempo migliore nelle loro vite. Può essere doloroso, ma è inoltre un periodo in cui una persona può ritenere completamente viva ed impelled per osservare dentro per determinare le loro resistenze, abilità e sfide.

La conclusione di un rapporto di amore segue un insieme prevedibile delle esperienze. È utile riconoscere le sensibilità connesse con ogni fase di un disfacimento e sapere che queste sensibilità sono normali e previste. Se avete difficoltà nel maneggiamento delle sensibilità negative che accompagnano le fasi del processo, probabilmente sarà una sfida da fare fronte efficacemente poichè vi muovete verso il completamento del disfacimento. Se accettate le vostre sensibilità dolorose ed esplorate perchè le cose sono difficili, vi trasformate in in in grado migliore, come persona integrata, di vedere il vostro senso ad una risoluzione più felice.

Guardiamo alcune delle fasi prevedibili sperimentate comunemente da quelle nel corso di un disfacimento.

Smentita

Negare la verità del disfacimento realmente li aiuta a posporre il dolore, in modo da la smentita certamente ha almeno inizialmente un posto nel processo. Un problema accade quando avvertiamo così tanto la smentita che non possiamo venire ai termini con la realtà dell'operazione prima di noi. Viene un giorno in cui “questo non sta accadendo me„ non è più un senso efficace di fare fronte. La conclusione della fase di smentita coinvolge uno spostamento importante nel nostro pensare noi stessi, che cosa il nostro socio significa a noi e dove dobbiamo andare di qui.

Timore

La maggior parte della gente che avverte un disfacimento è costretta a venire ai termini con un certo numero di timori. Che cosa la gente dice? Chi posso fidarmi di per comunicare con? Come posso maneggiare la rabbia del mio socio verso me? Come mi occupo della mia propria rabbia? Sono un guasto completo? Come posso essere un singolo genitore? Che cosa circa soldi? Posso fare le operazioni bancarie e comprare la drogheria e pagare le fatture e riparare l'automobile? Posso maneggiare il mio loneliness? Sono completamente unlovable? Amerò mai altrimenti ancora chiunque? Ho l'energia per questo molto cambiamento? Quando siamo dominati dai nostri timori e tatto incapaci fare loro qualche cosa circa, aumentiamo la probabilità che queste saranno le zone stesse dove avvertiamo la difficoltà. Il senso migliore maneggiare il timore è confrontarlo capo su, con consapevolezza, la progettazione ed il supporto - e questo prende il coraggio.

Loneliness

Il loneliness che una persona sperimenta ai tempi di un disfacimento può ritenere opprimente. Il finality di conclusione del rapporto, incertezza circa il futuro, così come la conoscenza che il vostro socio più non sarà là confortarlo o spendergli il tempo con, tutta contribuisce ad una sensibilità vuota che sembra come se non vada via. Mentre eravate nel rapporto, vi siete definiti come essere partnered ed avete ritenuto che avete avuti sempre qualcuno là per ripartire le vostre esperienze. Ed ora non. L'indizio a dealing with questo è di cambiare il loneliness al aloneness. Il Loneliness suggerisce un longing per essere con un'altra persona. Aloneness può essere un momento di vedere chi siete - avete l'occasione esplorare la vostre indipendenza e sfida voi stessi per fare le cose sui vostri propri. Può essere un tempo importante di auto-esplorazione e dell'auto-aumento. Aloneness non potrebbe durare lungamente, o almeno non abbastanza a lungo, in modo da può essere visto come occasione importante.

Amicizia

Il disfacimento è una prova allineare di appena chi i vostri amici reali sono. È importante da disegnare sul supporto impressionabile degli amici durante questo tempo. Purtroppo, molti dei vostri amici erano coloro che li ha conosciuti come una coppia e possono dovere scegliere fra voi. Coloro che prova a rimanere neutro possono trovarli difficile. Alcuni possono ritenere che il vostro disfacimento minaccia in qualche modo i loro propri rapporti ed alcuni amici possono ora trovarli difficile riferirsi a voi come singola persona. Non solo quello, ma voi può trovarlo difficile fidarsi di altri durante il disfacimento. Uscire, ritenere liberamente, fidarsi saggiamente ed aprirsi ad altre si trasformano in in un obiettivo importante di registrazione sana.

Addolorarsi

È necessario normale ed effettivamente, avvertire un periodo di addolorarsi sopra la conclusione del rapporto. Potete ritenere che depresso per un certo tempo ed esperienza cambia nei vostri livelli di energia, così come i vostri modelli di appetito e di sonno. Potete abitare sui pensieri negativi per un periodo di tempo e trovarli difficile trovare il piacere negli eventi giornalieri. Se vostro pensare negativo si trasforma nei pensieri auto-distruttivi, dovreste trovare un therapist professionale che può aiutarlo. Sgradevole come questo periodo di addolorarsi può ritenere, confortarselo con la conoscenza che questo è più probabile una fase provvisoria ed è come state dicendo arrivederci in moda da poterli passare voi verso un futuro più sano e più felice.

Rabbia

La gente che conclude i loro rapporti dice solitamente che non hanno saputo mai che potrebbero avere così tanto rabbia. La collera sembra opprimente occasionalmente. Pensare a questo proposito - avete perso appena una delle cose più importanti nella vostra vita ed il vostro socio può sembrare come il vostro nemico. Avete mólto essere arrabbiati circa. Usare questa occasione osservare dentro - esplorare la vostra rabbia e scoprire come li aiuta e danneggia. Una regola: non agganciar in alcun comportamento che riterrete circa più tardi spiacenti! Poiché può essere difficile da contenere la vostra rabbia attualmente, il vostro socio non è l'obiettivo adatto per la vostra rabbia. Invece, procedere la vostra rabbia parlandola con un amico o un therapist di fiducia. La rabbia è utile nel senso che li aiuta a concludere la lealtà e fidarseli di hanno usato ritenere per il nostro socio e questo permette che noi passiamo.

Pensare alla conclusione del vostro rapporto come viaggio, che prendete ad un punto alla volta. Alcuni di questi punti sono challenging. Non solo dobbiamo confrontare tutte le fasi elencate sopra, ma dobbiamo anche occuparci del fare la rottura finale emozionalmente, capire che cosa realmente è andato male, impara ritenere ancora comodo con noi stessi, si vede mentre la singola gente, fa i nuovi amici, forgia i nuovi scopi ed obiettivi ed impara ancora circa fiducia ed ama. Doloroso come questo viaggio può sembrare inizialmente, può condurre ad una vita che è migliore - e può essere molto più meglio.

Scaricatori e Dumpees

Un disfacimento sembra più facile per le coppie che decidono reciprocamente concludere il rapporto. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, come suggerito da Bruce Fisher e da Robert Alberti, in loro libro, ricostruente: Quando il vostro rapporto si conclude, un disfacimento coinvolge uno scaricatore, il partito che prende all'iniziativa all'estremità il rapporto e un dumpee, quello chi desidera il rapporto continuare. A volte, quando si analizza la natura del rapporto, può essere difficile da decidere appena chi è lo scaricatore e il dumpee. Generalmente, tuttavia, lo scaricatore è quello chi dice che è dappertutto e il dumpee è quello nella scossa che elemosina l'altro per non andare. Opinione di Dumpees sono stati presi spesso completamente dalla sorpresa dall'annuncio del loro socio.

L'esperienza di disfacimento è spesso molto differente per ciascuno dei due partiti. Lo scaricatore ha cominciato solitamente a prepararsi per l'estremità bene prima dell'annuncio finale e la divisione reale viene spesso come rilievo per lo scaricatore. L'emozione primaria sperimentata in scaricatore è guilt. Il dumpee, d'altra parte, è colpito solitamente dalla sorpresa e con moltissimo dolore. L'agitazione del disfacimento in se è solitamente molto più intensa per il dumpee, ma è questo dolore che può motivare lo sviluppo più personale. L'operazione principale del dumpee è di funzionare con le sensibilità del rifiuto. Dolore di esperienza di entrambi i partiti il moltissimo come loro rapporto termina solitamente, anche se il dolore di guilt è differente dal dolore del rifiuto. Per una registrazione sana è importante riconoscere quale ruolo è stato presupposto, scaricatore o dumpee e lavorare alle edizioni adatte a quel ruolo.

Quanto tempo attendo fino a che non entri in un altro rapporto?

Prevedere che occorra almeno un anno prima che le cose comincino a ritenere ancora a tutto il normale. Per la maggior parte di noi, secondo la lunghezza e la natura del nostro rapporto precedente, occorrerà due o tre anni. Ciò può sembrare come un eternity, ma in realtà questa è un'occasione meravigliosa e preziosa scoprire chi siete come unattached l'individuo. Una parola di avvertimento è nell'ordine - non pensare farsi partecipare immediatamente con qualcun'altro! Siete sul rimbalzo. Fissarsi prematuramente in un rapporto di amore è ingiusto voi ed all'altra persona. Dovete occuparti delle edizioni personali importanti quando il vostro rapporto precedente di amore termina. Vivendo con la transizione ed esaminare queste edizioni possono essere dolorosi - e cadere nell'amore può sembrare ancora come il senso perfetto concludere il dolore. Ma se vi fissate ancora troppo rapidamente, prima che voi avete una probabilità esaminare le edizioni che hanno condotto al vostro disfacimento e cominciare ritenere ancora comode come singolo ed individuo indipendente, l'altra persona si trasforma in in un oggetto del rimontaggio e quello non è che cosa un rapporto sano è circa. Probabilmente trasporterete in questo rapporto del rimontaggio le stesse edizioni che hanno contribuito a condurre al demise del vostro rapporto precedente - e gli eventi simili possono accadere molto bene ancora.

Il vostro obiettivo reale è di scoprire chi siete ed esplorare che cosa è accaduto. Quando siete sul punto di potere avere una vita felice e soddisfacente come singola persona, allora potete scegliere quando, o persino se, vi fate partecipare in un altro rapporto di amore. Quando sapete che avete quella scelta, potete essere aspettate.

© Paul 2006 e Layne Cutright - tutti i diritti riservati. Potete pubblicare questo articolo nella sua totalità e con le informazioni delle risorse degli autori' intact.

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