A criança do unborn é inteiramente dependente de sua mãe para tudo.

Conseqüentemente a maioria do alimento que come serão usados pela criança do unborn assim que podem crescer e sobreviver dentro dela.

Um grande muitas coisas é essencial para a mãe e seu bebê do unborn.

Que o bebê e a mãe necessitam?

Alimento nourishing bom. A mãe deve comer refeições equilibradas boas.

Uma refeição bem balançada deve consistir:

Hidratos de carbono das proteínas gordos

Proteínas

Ser essencial para o bodybuilding. Isto não significa fazer-nos a gordura, mas rather construir volume e o músculo. Nós necessitamos os músculos fortes bons para praticamente tudo. O coração é um músculo e aquele tem que trabalhar realmente duramente para o todo de nossas vidas. Quando o coração para de trabalhar corretamente, nós começamos a falha de coração, os cardíaco de ataque etc.

Nós necessitamos os músculos bons digerimos o alimento que nós comemos. Então nós temos os músculos que nos mantêm verticalidade de modo que nós possamos andar e funcionar.

Nós temos os músculos nos olhos que nos ajudam ver focalizando.

Esta proteína é composta agora dos blocos esse bloqueio para dar forma a aminos-ácido.

Há aproximadamente 20 aminos-ácido. 9 de que são chamados a primeira classe ou os aminos-ácido essenciais. Sem estes a primeira classe ou os aminos-ácido essenciais o corpo seriam um mess, com funcionamento muito pequeno, como ele dever.

Que alimentos contêm a proteína?

A maioria de produtos de leiteria, por exemplo carne, leite, queijo, peixes e ovos são chamados Completo Proteína.

O leite é uma proteína completa que tem todos os 9 aminos-ácido essenciais.

Os brancos do ovo são uma proteína completa também.

A proteína é encontrada também em outras fontes do alimento, por exemplo grões, no arroz, no milho, em feijões, em Legumes, no Oatmeal, em ervilhas e na manteiga de amendoim inteiros.

Os vegetarianos, Vegans e outro que não comem a carne, os produtos de leiteria ou os peixes, devem certificar-se comer os alimentos acima a fim manter-se saudável.

Hidratos de carbono

São as fontes principais da energia e um adulto ativo deve queimar 50 - 60% dos Calories cada dia.

Os hidratos de carbono são convertidos em açúcares e em starches dentro do corpo.

Os açúcares do · são encontrados nas frutas, leite e os hidratos de carbono complexos do · das bebidas macias e dos doces são encontrados em cereais, na farinha, no pão, no arroz, no milho, na aveia, em batatas e em Legumes inteiros da grão.

Nós somos inclined comer mais hidratos de carbono do que nós devemos. Isto é por causa do sweetness e do sentimento do fullness que nós começamos quando nós dobramos em um bolo de creme.

Demasiado hidrato de carbono, se nós não formos ativos bastante, gira na gordura, que é o que acontece quando nós pomos sobre o peso.

Contudo não bastante hidratos de carbono significariam que o corpo não funcionaria no seu mais melhor. Conseqüentemente uma determinada quantidade de hidratos de carbono cada dia é essencial.

Assim pouco o evil seria encher-se acima nos hidratos de carbono complexos como a grão e cereais inteiros. Em outras plantas e porcas das palavras. Estes têm a vantagem adicionada também de fornecer-nos com as proteínas, assim que nós começamos dois para o preço de um.

Gorduras

Três tipos de gordura

Gordura Saturated ·
Gordura Polyunsaturated do ·
Gorduras de Monounsaturated do ·

A gordura Saturated é encontrada na maior parte em produtos da carne e de leiteria e em alguns óleos vegetais.

As gorduras Saturated tendem a aumentar níveis do Cholesterol do sangue.

Assim se a mãe tiver uma dieta bem equilibrada, assim vontade sua criança do unborn.

Ácido Folic outro essencial para a criança de Unborn

A dieta Mediterranean foi encontrada para fornecer todos os nutrientes que o corpo necessita. Assim o que é boa para a mãe deve ser bom para o bebê.

O relatório global nos defeitos de nascimento escritos pelo Charity americano março das moedas de dez centavos diz que 8 milhão bebês um o ano estão carregados com defeitos.

E os muitos destes bebês teriam uma possibilidade muito melhor de ser carregado sem os defeitos se somente as mães comessem os alimentos que contêm o ácido Folic.

Que são estes defeitos?

A falta do ácido Folic pode significar que a criança do unborn está carregada com defeitos como problemas Congenital do coração, e Spina Bifida.

Nos 43.8 BRITÂNICOS fora de 1 000 nascimentos vivos têm defeitos de nascimento.

O número dos bebês carregados com estes defeitos de nascimento seria muito menos se somente sua mãe comesse uns vegetais frondosos mais verdes.

O professor Bernadette Modell da escola médica real livre e da universidade da faculdade acredita que isso impulsionar níveis ácidos Folic em mulheres grávidas é o nutriente o mais importante para impedir defeitos de nascimento.

Assim as mães, fazem seu mais melhor para sua criança do unborn e dão-no o que quer e necessita. Abundância do ácido Folic.

Copyright Eva 2006 Moffat

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