Il bambino del unborn dipende completamente dalla relativa madre per tutto.

Di conseguenza la maggior parte dell'alimento che mangia saranno usati dal bambino del unborn in modo da possono svilupparsi e sopravvivere all'interno di lei.

Un grande molte cose è essenziale per sia la madre che il suo bambino del unborn.

Di che cosa il bambino e la madre ha bisogno?

Buon alimento di nutrizione. La madre dovrebbe mangiare i pasti equilibrati buoni.

Un pasto bene equilibrato dovrebbe consistere di:

Carboidrati delle proteine grassi

Proteine

Essere essenziale per bodybuilding. Ciò non significa renderci il grasso, ma piuttosto la costruzione massa e del muscolo. Abbiamo bisogno di buoni muscoli forti per praticamente tutto. Il cuore è un muscolo e quello deve funzionare realmente duro per il tutto delle nostre vite. Quando il cuore smette di funzionare correttamente, otteniamo il guasto di cuore, gli attacchi di cuore ecc.

Abbiamo bisogno di buoni muscoli di potere digerire l'alimento che mangiamo. Allora abbiamo muscoli che li mantengono montante in moda da poterli camminare e funzionare noi.

Abbiamo muscoli negli occhi che li aiutano a vedere mettendo a fuoco.

Ora questa proteina si compone dei blocchi quell'interruttore di sicurezza per formare gli amminoacidi.

Ci sono circa 20 amminoacidi. 9 di cui è denominato il primo codice categoria o gli amminoacidi essenziali. Senza i questi primo codice categoria o gli amminoacidi essenziali il corpo sarebbe un mess, con funzionamento pochissimo, come esso dovere.

Che alimenti contengono la proteina?

La maggior parte dei latticini, per esempio carne, latte, formaggio, pesci ed uova sono denominati Complete Proteins.

Il latte è una proteina completa in quanto ha tutti e 9 gli amminoacidi essenziali.

I bianchi dell'uovo sono una proteina completa pure.

La proteina inoltre è trovata in altri fonti dell'alimento, per esempio grani, riso, mais, fagioli, legumi, farina d'avena, piselli e burro di arachide interi.

I vegetariani, Vegans ed altri che non mangiano la carne, i latticini o i pesci, devono assicurarsi mangiare i suddetti alimenti per mantenere sano.

Carboidrati

Sono le fonti importanti di energia e un adulto attivo dovrebbe bruciare 50 - 60% delle calorie ogni giorno.

I carboidrati sono convertiti in zuccheri ed in amidi all'interno del corpo.

Gli zuccheri del · sono trovati in frutte, latte ed i carboidrati complessi del · dei dolci e delle bibite analcoliche sono trovati in cereali, farina, pane, riso, mais, avena, patate e legumi interi.

Siamo propensi mangiare più carboidrati che dovremmo. Ciò è a causa della dolcezza e della sensibilità della pienezza che otteniamo quando rimbocchiamo in una torta crema.

Troppo carboidrato, se non siamo abbastanza attivi, si trasforma in grasso, che è che cosa accade quando mettiamo sopra il peso.

Tuttavia non abbastanza carboidrati significherebbero che il corpo non funzionerebbe al relativo la cosa migliore. Di conseguenza una determinata quantità di carboidrati ogni giorno è essenziale.

Così poca la malvagità sarebbe di riempirsi in su sui carboidrati complessi come intero e cereali. In altre parole piante e dadi. Questi presentano il vantaggio aggiunto anche di fornirci le proteine, in modo da otteniamo due per il prezzo di uno.

Grassi

Tre tipi di grassi

Grasso saturato ·
Grasso poli-insaturo del ·
Grassi di Monounsaturated del ·

Il grasso saturato è trovato principalmente in latticini e della carne ed un pò di oli vegetali.

I grassi saturati tendono ad aumentare i livelli del colesterolo di anima.

Così se la madre ha una dieta bene equilibrata, così volontà il suo bambino del unborn.

Acido folico un altro essenziale per il bambino di Unborn

La dieta mediterranea è stata trovata per fornire tutte le sostanze nutrienti che il corpo ha bisogno di. Così che cosa è buona per la madre deve essere buono per il bambino.

Il rapporto globale sui difetti di nascita scritti dalla carità americana marzo delle monete da dieci centesimi di dollaro dice che 8 milione bambini all'anno sono sopportati con i difetti.

E molto questi bambini avrebbero una probabilità molto migliore di essere sopportato senza i difetti se soltanto le madri mangiassero gli alimenti che contenente l'acido folico.

Che cosa sono questi difetti?

La mancanza di acido folico può significare che il bambino del unborn è sopportato con tali difetti come i problemi congeniti del cuore e la spina bifida.

Nei 43.8 BRITANNICI su 1 000 feti nati vivi hanno difetti di nascita.

Il numero di bambini sopportati con questi difetti di nascita sarebbe mólto di meno se soltanto la loro madre avesse mangiato i legumi più verdi.

Il professor Bernadette Modell della scuola medica reale dell'università e libera dell'università crede che quello amplificare i livelli acidi folici in donne incinte sia la sostanza nutriente più importante per impedire i difetti di nascita.

Così le madri, fanno il vostro la cosa migliore per il vostro bambino del unborn e lo danno di che cosa desidera e ha bisogno. Abbondanza di acido folico.

Copyright Eva 2006 Moffat

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