Spesso quando la gravidanza è con noi ci sono molti amici e rapporti che offrono il consiglio e l'input quanto a che cosa la dieta migliore può essere. Uno di loro può essere la dieta bassa del carb per la gravidanza. Questo articolo tenta di informarlo delle cose per considerare prima di andare giù quella strada particolare.

La dieta bassa di Carb per la gravidanza è un aspetto di polemica. Mentre la maggior parte dei esperti di nutrizione suggeriscono una dieta sana e varia (carboidrati inoltre sono inclusi) per le donne incinte, ci è ricerca medica che prova a dimostrare che la dieta bassa di Carb per la gravidanza è realmente favorevole per la prole. Siete incinti. Nel passato, avete avuti problemi serii con il vostro peso, ma siete riuscito a risolverli adottando lo stile basso-carb di consumo. Notate che tutta la dieta suggerita per la gravidanza inoltre contiene gli alimenti che sono alti in carboidrati, ma siete impauriti che se andate su una tal dieta i vostri problemi del peso saranno fuori-de control dopo la nascita. Oltre a questo, sapete che guadagnare troppo peso durante la gravidanza potrebbe anche essere nocivo per la salute del bambino e condurre alle difficoltà gravi per quanto riguarda la consegna ed estremamente siete preoccupati per questo. Sarebbe sicuro seguire una dieta bassa di Carb per la gravidanza?

Anche i dietisti che altamente suggeriscono carb basso sta per perdita del peso sono contro le diete basse di Carb per la gravidanza. I carboidrati uniscono con i frammenti grassi per liberare l'energia stata necessaria per tutte le vostre attività quotidiane. Se non consumate i carboidrati sufficienti, il vostro corpo non potrà usare il grasso in un senso normale e questo conduce ad una ripartizione incompleta di grasso. Ciò può condurre al ketosis. Ciò significa che il vostro fegato è stato esaurito del glicogeno e degli interruttori immagazzinati ad un modo di digiuno cronico. Tuttavia, è stato dimostrato che questa circostanza può causare danni di cervello ed il ritardo mentale nella prole.

Di conseguenza, anche se seguite una dieta bassa del granchio per la gravidanza, dovete rimanere via dal ketosis! Potete fare questo ed anche evitare il guadagno inutile del peso ottenendo al minimo dei carbs ogni giorno. Generalmente, 65 - 75 carbs per gli aiuti di giorno evitate il ketosis. Ma tenendo conto dei rischi che il ketosis coinvolge per l'infante, li suggerirei prove di urina normali dell'introito che rilevano se il ketosis sta avvenendo. Potete usare i nastri di prova speciali dell'urina quale Ketostix.

Naturalmente, se scegliete questa forma “chiara„ della dieta bassa di Carb per la gravidanza, che coinvolge consumare almeno 65-75 carbs al giorno, dovete fare saggiamente questo. È irresponsabile mangiare tutto il giorno il grasso e le proteine ed allora splurge su una certa pasticceria o cioccolato che contiene tutto il minimo dei carbs. Invece, dovreste mangiare molte volte durante il giorno e spandere anche la quantità di carboidrati attraverso i vostri pasti. Provare ad ottenere i vostri carbs pricipalmente dalle verdure (circa 60%), quindi dai grani interi (25%) e dalle frutte che non contengono molto zucchero (15%). Per stare più sicuro, assicurar che seguire l'altro intero avete elencato per la gravidanza. Ciò include una presa sufficiente di acqua ogni giorno, prendendo i supplementi (calcio, magnesio, vitamine, ecc.), rimanenti attivi, ecc.

Ci sono nuovi studi che precisano alcuni benefici positivi per la prole dell'adulto nel caso la madre seguisse una dieta bassa di Carb per la gravidanza. Sembra che questo migliori i trigliceridi, metabolismo grasso in prole. Il mantenimento livelli di bassi del trigliceride e un buon metabolismo grasso possono ridurre il rischio di di malattia dell'arteria coronaria. Questa teoria è stata esaminata soltanto sugli animali. Ma anche se è la stessa per gli esseri umani, che cosa preferireste? Scegliereste dare alla luce ad un bambino con danni di cervello e ritardo mentale ma con un rischio più basso di sviluppare di malattia dell'arteria coronaria?

Dando alla luce ad un umano è una responsabilità grande. Se state cercando la risposta o raccomandate, dovete sapere che non troverete una risposta libera circa la sicurezza della dieta bassa di Carb per la gravidanza. Ciò è perché non ci è regola corrente o tutto lo studio limitato di ricerca su questa edizione e nessuno prenderebbero la responsabilità di esprimere così parere medico discutibile. Dovete pensare a tutti i vantaggi e rischi che sono coinvolti usando una dieta bassa di Carb per la gravidanza, o qualunque altro tipo di perdita del peso la sta e decide a dieta da lei. Sono sicuro che farete la giusta scelta, per quanto riguarda tutta la donna incinta la prima priorità è sviluppo normale e salute del suo bambino.

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