Avevo completato appena una sessione con 17 anni - vecchio Julie che ha sofferto dalla depressione severa. Julie ha creduto che fosse un guasto totale e mai non potesse cambiare qualche cosa nella sua vita. Julie inoltre ha ritenuto che tutte le sue imperfezioni erano il suo proprio difetto. Dove, io si chiede, così giovane ha acquistato questo pensare negativo e fatalistic?

La risposta presto è diventato apparente quando ho invitato i suoi genitori nella sessione. Hanno cominciato a discutere i curriculum personali numerosi ed a spiegarli nei sensi che i loro bambini stavano imparando. L'automobile, per esempio, ha ottenuto ammaccato perché non potete fidarti di qualcuno attualmente; Il Mom ha urlato al fratello perché era in un umore difettoso; non potete ottenere avanti in questo mondo a meno che conosciate qualcuno, ecc.

Come genitore, il vostro proprio stile pensante è sempre sopra esposizione ed i vostri bambini stanno ascoltando attento!

Importanza di ottimismo

Perchè dovreste desiderare il vostro bambino essere un ottimista? Poiché, come Dott. Martin Seligman spiega: “Il pessimismo (l'opposto di ottimismo) è un'abitudine entrenched della mente che ha conseguenze ampe e disastrose: l'umore diminuito, la rassegnazione, underachievement e perfino inatteso la povera salute fisica.„

I bambini con le abilità pensanti ottimiste possono più meglio interpretare il guasto, avere un senso più forte della padronanza personale e possono più meglio riprendersi quando le cose vanno male nelle loro vite.

Poiché i genitori sono un contributore importante agli stili pensanti delle menti di sviluppo dei loro bambini, è importante da aderirsi ai seguenti cinque punti accertare le abitudini mentali sane nei vostri bambini.

Come i genitori possono aiutare

Punto 1: Imparare pensare ottimista voi stessi. Che bambini vedono indirettamente e si sentono da voi mentre conducete la vostra vita e vi interagite con altri le influenzano molto più di che cosa provate a `le insegnate'.

Potete modellare l'ottimismo per il vostro bambino comprendendo le abilità mentali ottimiste nel vostro proprio senso di pensare. Ciò non è facile e non si presenta sopra la notte. Ma con pratica, quasi tutto può imparare pensare diversamente ai curriculum personali - persino genitori!

Punto 2: Insegnare al vostro bambino che ci è un collegamento fra come pensano e come ritengono. Potete fare il più facilmente questo dicendo ad alta voce come i vostri propri pensieri circa adversity gli generano le sensibilità negative.

Per esempio, se state allontanando il vostro bambino ai tagli del driver e della scuola voi, verbalize il collegamento fra i vostri pensieri e sensibilità dicendomi qualcosa “si domandano perchè sto ritenendo così arrabbiato; Indovino che stavo dicendo a me: `Ora sto andando essere in ritardo perché il tipo davanti me sta andando così darn ritarda. Se sta andando guidare come quello che non dovrebbe guidare durante l'ora di punta. Quanto rude. '„

Punto 3: Generare un gioco denominato interferire pensato `.' Ciò aiuta il vostro bambino ad imparare identificare i pensieri che passano velocemente attraverso la sua mente ai tempi che ritengono i più difettosi. Questi pensieri, anche se a mala pena notevoli, notevolmente interessano l'umore ed il comportamento.

Per esempio, se il vostro bambino ricevesse un povero grado, chiedere: “Quando avete ottenuto il vostro grado, che cosa voi ha detto a lei?„

Punto 4: Insegnare al vostro bambino come valutare i pensieri automatici. Ciò significa il riconoscimento che cose che dite a lei non sono necessariamente esatti.

Per esempio, dopo la ricezione del grado povero il vostro bambino può dirsi che sia un guasto, lui non sia astuto quanto altri capretti; non potrà mai riuscire scuola, ecc. Molte di queste auto-dichiarazione non possono essere esatte, ma sono `automatico' in quella situazione.

Punto 5: Insegnare al vostro bambino su come generare le spiegazioni più esatte (a se stesso) quando le cose difettose sembrano e li usano sfidare i vostri pensieri automatici ma inesatti del bambino. La parte di questo processo coinvolge cercare la prova al contrario (buoni gradi nel passato, successo in altre zone di vita, ecc).

Un'altra abilità per insegnare il vostro bambino aiutarlo a pensare ottimista è a `decatastrophize' la situazione che sia - aiuta il vostro bambino a vedere che l'evento difettoso non possa essere come Male o non abbia le conseguenze avverse immaginate. Poche cose nella vita sono devastating come temiamo, tuttavia le saltiamo in su nelle nostre menti.

I genitori possono influenzare gli stili pensanti dei loro bambini modellando i principali di pensare ottimista.

Dott. 2005 del © Tony Fiore tutti i diritti riservati.

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