Avoir un nouveau bébé est un temps incroyablement passionnant, mais il peut également être rempli de beaucoup d'inquiétude. Une source principale de cette inquiétude est si vous avez un bébé qui ne dort pas bien. La privation de sommeil vous portera rapidement vers le bas, et votre bébé sera épuisé aussi bien et irritable. Quand ce modèle continue pendant des mois, une fois qu'heureux petite famille peut rapidement se transformer en foule fatiguée et excentrique.

Beaucoup de cet angst peut être éliminé en aidant votre bébé apprennent à dormir indépendamment. Un bébé qui dort qui dort indépendamment est habituellement un bébé qui dort par la nuit et prend les sommes gentils et longs sur une base cohérente. Permettre à votre bébé d'apprendre comment dormir mieux devrait être un processus simple et doux, et le plus souvent votre bébé même doivent jeter une larme. Cet article vous prévoira en quelques bouts importants du livre de sommeil de bébé, sommeil de bébé de sommeil, et aidera à vous obtenir a commencé sur votre chemin à avoir un meilleur bébé de sommeil et une maison bien-reposée.

#1 établissent une routine cohérente de nuit

Un aspect important à obliger votre bébé à dormir par la nuit est d'avoir un rituel cohérent heure du coucher. Une routine pleine de soirée aidera votre enfant à comprendre qu'il est temps pour le sommeil quand la routine est complète. Un programme typique pourrait inclure un bain, une certaine heure tranquille, une alimentation finale, et puis bonne nuit un baiser. Bien que votre routine particulière puisse changer, il est important s'assurent vous avoir un certain genre d'uniformité à la heure du coucher.

L'aide #2 votre bébé apprennent comment tomber endormi indépendamment

Chaque fois que votre bébé est prêt à dormir, n'importe ce qu'heure ou nuit elle est, vous avez une occasion nouvelle d'aider votre bébé à apprendre comment tomber endormi sans votre aide. Si vous essayez votre plus dur pour saisir chacune de ces occasions, votre bébé dormira par la nuit plus tôt que vous pouvez croire. Maintenir dans l'esprit cependant que c'est un processus, et pas un miracle durant la nuit. Être conformé dans vos efforts et vous enseignerez rapidement à votre bébé comment tomber endormi sans votre aide.

#3 a mis votre bébé pour dormir éveillé

Si vous avez seulement une idée de cet article, c'est que vous devez essayer de mettre votre bébé pour dormir tandis qu'il est encore éveillé. En d'autres termes, essayer d'éviter d'avoir votre chute de bébé endormie avant que vous le mettiez avaliez. Être sûr que votre routine inclut mettre votre bébé dans la huche ou le berceau avant qu'elle soit endormie. Si vous mettez votre bébé au lit éveillé, elle veulent apprennent plus aisément comment tomber endormi sans votre aide et votre bébé dormira bien mieux.

#4 établissent une routine de somme de journée

Figurer parfois dehors une bonne routine de journée peut être bien plus provocant que celle à la heure du coucher. Hors de l'épuisement fin et du désir d'obtenir quelques minutes vous-même, vous pourriez être incliné pour faire absolument n'importe quoi descendre votre bébé pour un somme. Le problème avec ceci est que votre bébé commencera à avoir besoin de cette méthode particulière afin de faire une sieste (par exemple, conduite autour, basculer, nourrir, etc.). Vous ne serez pas heureux si votre bébé peut seulement prendre un somme dans la voiture, ou somme seulement si vous vous couchez près de elle, ou seulement si vous la basculez pour dormir. Au lieu de cela, essayer d'obtenir votre bébé faisant une sieste par seul endormi en chute, et vous êtes susceptibles de s'enrouler vers le haut avec un grand petit dormeur sur vos mains.

#5 le lit de famille - devriez-vous ou ne devriez-vous pas ?

Un lit de famille n'est pas une mauvaise chose, et beaucoup de familles l'excédent du monde l'auraient aucune autre manière. Si elle est quelque chose vous voulez et avez projeté pour, alors la faites certainement ! D'une part, si vous avez blessé vers le haut avec un lit de famille seulement parce que votre bébé ne peut pas tomber endormi aucune autre manière, puis elle pourrait chronométrer pour repenser votre situation. Un lit de famille a pu durer pendant des années, et si non désiré, a souvent comme conséquence l'anéantissement et le ressentiment et la privation chronique de sommeil.

#6 se réveillant tout au long de la nuit

Les la plupart, sinon toutes, bébés réveillent plusieurs fois tout au long de la nuit. Même un bébé qui dort déjà par la nuit réveille de nombreuses périodes pendant la nuit. La clef est que si votre bébé sait savoir tomber de nouveau au sommeil sur ses propres, il n'aura pas besoin de toi pour le mettre de nouveau au sommeil. Ainsi, ne pas se précipiter dedans dès que votre bébé se réveillera au milieu de la nuit. Au lieu de cela, lui donner une certaine heure et vous pourriez agréablement être étonnés de constater que votre bébé tombe de nouveau au sommeil sur ses propres.

#7 obtenant le bébé sur un programme

La plupart des personnes prospèrent d'une certaine sorte d'un programme, et les bébés ne sont aucun différent. Votre enfant est susceptible de fonctionner bien mieux s'il devient au courant des mêmes événements qui se produisent tout au long de la journée. Si vous obtenez votre bébé sur un programme avec un ordre du jour régulier, elle figurera rapidement dehors quand il est temps pour le sommeil et tombera beaucoup plus facile endormi. Maintenir dans l'esprit cependant que chacun a besoin d'une peu de flexibilité établie dans leur vie, ainsi s'assurent que vous n'êtes pas trop inflexible avec la routine quotidienne de votre bébé.

#8 évitent d'employer des aides pour aider votre bébé à dormir

Beaucoup ont épuisé des parents recourent aux aides externes pour obtenir à leurs bébés le sommeil (par exemple, constamment en utilisant un pacificateur, conduisant votre bébé autour, et basculant ou nourrissant votre bébé au sommeil). Bien que votre bébé pourrait au commencement tomber sommeil endormi plus vite à ces aides externes, vous rendez finalement votre travail beaucoup plus difficile. Le problème est qu'il vous aide à éviter qu'enseignant à votre bébé comment tomber seul endormi. Au lieu de cela, prendre le temps d'obtenir votre tomber de bébé endormi sans n'importe quelle aide, et il tombera plus rapide endormi et sommeil mieux.

#9 soit conformé

Plus vous êtes dans la façon dont vous mettez votre bébé pour dormir plus régulier, le plus rapide et plus facile il sera pour que votre enfant apprenne comment dormir indépendamment. N'importe comment fatigué vous êtes, ou combien vous pourriez redouter la nuit en avant, un effort cohérent payera au loin rapidement. Être patient avec vous-même, car il n'est pas toujours facile de garder avec votre plan quand vous êtes intensément sommeil privé. Être juste aussi conformé que possible, et vous verrez des résultats.

#10 prise Heure pour vous-même

Il est si facile d'oublier vous-même quand vous avez un nouveau bébé. Mais le jeu du rôle 24/7 de parent, et n'avoir aucune heure de vos propres pourraient vous faire développer irrité et la sensation a privé. Au lieu de cela, faire un effort conscient de s'assurer que vous avez un certain temps pour vous-même. Vous vous sentirez rejuvenated, plus heureux, et vous aurez plus d'énergie à consacrer à votre famille. Vous pouvez et serez un parent étonnant quoique vous obteniez un peu du temps d'arrêt, et il n'y a plus de meilleur temps pour le faire que quand votre bébé dort solidement. Permettre à votre bébé de dormir indépendamment est vraiment un cadeau inestimable que vous donnerez à chacun sous votre toit. Votre bébé sera beaucoup plus heureux s'il mieux est reposé, et ainsi volonté vous !

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