El niño del unborn es completamente dependiente en su madre para todo.

Por lo tanto la mayor parte de el alimento que ella come será utilizado por el niño del unborn así que puede crecer y sobrevivir dentro de ella.

Un grande muchas cosas es esencial para la madre y su bebé del unborn.

¿Qué el bebé y la madre necesita?

Buen alimento de alimentación. La madre debe comer comidas equilibradas bien.

Una comida bien balanceada debe consistir en:

Carbohidratos de las proteínas gordos

Proteínas

Ser esencial para el bodybuilding. Esto no significa la fabricación nos de la grasa, sino algo la construcción de bulto y del músculo. Necesitamos los buenos músculos fuertes para prácticamente todo. El corazón es un músculo y ése tiene que trabajar realmente difícilmente para el conjunto de nuestras vidas. Cuando el corazón para el trabajar correctamente, conseguimos el paro cardíaco, los ataques del corazón etc.

Necesitamos los buenos músculos poder digerir el alimento que comemos. Entonces tenemos músculos que nos guarden montante de modo que poder caminar y funcionar.

Tenemos músculos en los ojos que nos ayudan a ver enfocándose.

Ahora esta proteína se compone de bloques ese dispositivo de seguridad para formar los aminoácidos.

Hay cerca de 20 aminoácidos. 9 de los cuales se llama la primera clase o los aminoácidos esenciales. Sin estos la primera clase o los aminoácidos esenciales el cuerpo sería un lío, con el funcionamiento muy pequeño, como él deber.

¿Qué alimentos contienen la proteína?

La mayoría de los productos lácteos, por ejemplo carne, leche, queso, los pescados y los huevos se llaman Complete Proteins.

La leche es una proteína completa en que tiene 9 aminoácidos esenciales.

Los blancos del huevo son una proteína completa también.

La proteína también se encuentra en otras fuentes del alimento, eg. Granos, arroz, maíz, habas, legumbres, harina de avena, guisantes y mantequilla de cacahuete enteros.

Los vegetarianos, Vegans y otros que no comen la carne, los productos lácteos o los pescados, deben cerciorarse de comer los alimentos antedichos para mantener sano.

Carbohidratos

Son las fuentes importantes de la energía y un adulto activo debe quemarse 50 - el 60% de calorías cada día.

Los carbohidratos se convierten en las azúcares y los almidones dentro del cuerpo.

Las azúcares del · se encuentran en las frutas, leche y los carbohidratos complejos del · de las bebidas no alcohólicas y de los dulces se encuentran en los cereales, la harina, el pan, el arroz, el maíz, la avena, las patatas y las legumbres integrales.

Estamos inclinados comer más carbohidratos que debemos. Esto está debido a el dulzor y la sensación de la plenitud que conseguimos cuando remetemos en una torta de la crema.

Demasiado carbohidrato, si no somos bastante activos, da vuelta en la grasa, que es qué sucede cuando ponemos encendido el peso.

Con todo no bastantes carbohidratos significarían que el cuerpo no funcionaría en su mejor. Por lo tanto cierta cantidad de carbohidratos cada día es esencial.

Poco el mal sería tan llenar para arriba en los carbohidratos complejos como integral y los cereales. Es decir plantas y tuercas. Éstos tienen la ventaja agregada también de proveer de nosotros las proteínas, así que conseguimos dos para el precio de uno.

Grasas

Tres tipos de grasa

Grasa saturada ·
Grasa Polyunsaturated del ·
Grasas de Monounsaturated del ·

La grasa saturada se encuentra sobre todo en carne y los productos lácteos y algo de aceites vegetales.

Las grasas saturadas tienden para aumentar niveles del colesterol de la sangre.

Tan si la madre tiene una dieta bien equilibrada, tan voluntad su niño del unborn.

Ácido Folic otro esencial para el niño de Unborn

La dieta mediterránea se ha encontrado para proporcionar todos los alimentos que el cuerpo necesita. Tan cuál es buena para la madre debe ser bueno para el bebé.

El informe global sobre los defectos de nacimiento escritos por la caridad americana marcha de monedas de diez centavos dice que 8 millones de bebés al año nacen con defectos.

Y los muchos de estos bebés tendrían una ocasión mucho mejor de nacer sin los defectos si solamente las madres comerían los alimentos que contienen el ácido Folic.

¿Cuáles son estos defectos?

La carencia del ácido Folic puede significar que el niño del unborn nace con los defectos tales como problemas congénitos del corazón, y Spina bífido.

En los 43.8 BRITÁNICOS fuera de 1 000 nacimientos vivos tienen defectos de nacimiento.

El número de los bebés llevados con estos defectos de nacimiento sería mucho menos si solamente su madre había comido vehículos frondosos más verdes.

Profesor Bernadette Modell de la escuela médica libre y de la universidad real de la universidad cree que eso alzar niveles ácidos Folic en mujeres embarazadas es el alimento más importante para prevenir defectos de nacimiento.

Tan las madres, hacen tu mejor para tu niño del unborn y lo dan qué desea y necesita. Un montón de ácido Folic.

Copyright Eva 2006 Moffat

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