Häufig, wenn Schwangerschaft mit uns ist, gibt es viele Freunde und Relationen, die Rat und Eingang anbieten hinsichtlich, was die beste Diät sein kann. Einer von ihnen kann die niedrige carb Diät für Schwangerschaft sein. Dieser Artikel versucht, dich über Sachen zu informieren, um zu betrachten, bevor er diese bestimmte Straße hinuntergeht.

Die niedrige Carb Diät für Schwangerschaft ist eine Angelegenheit der Kontroverse. Während die meisten Nahrungfachleute eine gesunde und mannigfaltige Diät (Kohlenhydrate sind auch eingeschlossen), für schwangere Frauen empfehlen, gibt es medizinische Forschung, die versucht, zu prüfen, daß die niedrige Carb Diät für Schwangerschaft wirklich für das Sekundärteilchen vorteilhaft ist. Du bist schwanger. In der Vergangenheit hast du ernste Probleme mit deinem Gewicht gehabt, aber du hast gehandhabt, sie zu lösen, indem Sie die niedrige-carb Art des Essens annahmen. Du beachtest, daß jede mögliche Diät, die für Schwangerschaft empfohlen wird auch, Nahrungsmittel enthält, die in den Kohlenhydraten hoch sind, aber du hast Angst, daß, wenn du auf solch eine Diät gehst, deine Gewichtprobleme HerausVon control nach Geburt sind. Außer diesem weißt du, daß, zu viel Gewicht während der Schwangerschaft zu gewinnen für die Gesundheit des Babys schädlich auch sein und zu die ernsten Schwierigkeiten betreffend sind die Anlieferung führen konnte und du extrem um dieses gesorgt wirst. Würde es sicher sein, einer niedrigen Carb Diät für Schwangerschaft zu folgen?

Sogar Ernährungssachversta5ndiger, die sich in hohem Grade empfehlen, niedriges carb nährt für Gewichtverlust sind gegen niedrige Carb Diäten für Schwangerschaft. Kohlenhydrate kombinieren mit fetten Fragmenten, um die Energie freizugeben, die für alle deine täglichen Tätigkeiten benötigt wird. Wenn du nicht genügende Kohlenhydrate verbrauchst, wird dein Körper nicht benutzt das Fett in einer normalen Weise und diese führt zu einen unvollständigen Zusammenbruch des Fettes. Dieses kann zu ketosis führen. Dies heißt, daß deine Leber vom gespeicherten Glycogen und von den Schaltern zu einem chronischen fastenden Modus verbraucht worden ist. Jedoch ist es nachgewiesen worden, daß diese Bedingung Gehirnbeschädigung und Geistesverlangsamung im Sekundärteilchen verursachen kann.

Folglich selbst wenn du einer niedrigen Krabbe-Diät für Schwangerschaft folgst, mußt du weg vom ketosis bleiben! Du kannst dies tun und nicht notwendigen Gewichtgewinn auch vermeiden, indem Sie das Minimum von carbs jeden Tag erhalten. Im Allgemeinen 65 bis 75 carbs pro Tag Hilfen vermeidest du ketosis. Aber in Betracht der Gefahren, die ketosis für das Kind miteinbezieht, würde ich dich regelmäßige Urintests des Nehmens vorschlagen, die ermitteln, ob ketosis stattfindet. Du kannst spezielle Urinteststreifen wie Ketostix benutzen.

Selbstverständlich wenn du diese „helle“ Form der niedrigen Carb Diät für Schwangerschaft wählst, die miteinbezieht, mindestens 65-75 carbs pro Tag zu verbrauchen, mußt du dies klug tun. Sie ist, Fett und Proteine zu essen aller Tag und splurge dann auf etwas Gebäck oder Schokolade unverantwortlich, die alles Minimum carbs enthält. Stattdessen solltest du viele Male während des Tages essen und die Quantität der Kohlenhydrate durch deine Mahlzeiten gleichmäßig verbreiten. Versuchen, deine carbs hauptsächlich vom Gemüse (ungefähr 60%), dann von den vollständigen Körnern (25%) und von den Früchten zu erhalten, die nicht viel Zucker (15%) enthalten. Für das sicherere Nähren sicherstellen, daß du, das andere gesamte zu folgen für Schwangerschaft verzeichnetest. Dieses schließt einen ausreichenden Einlaß des Wassers jeden Tag ein und nimmt die Ergänzungen (Kalzium, Magnesium, Vitamine, etc.) und bleibt, etc. aktiv.

Es gibt neue Studien, die irgendeinen positiven Nutzen für das Erwachsensekundärteilchen unterstreichen, falls die Mutter einer niedrigen Carb Diät für Schwangerschaft folgte. Es scheint, daß dieses Triglyzeride verbessert, fetter Metabolismus im Sekundärteilchen. Wartung Niveaus eines der niedrigen Triglyzerids und ein guter fetter Metabolismus können die Gefahr von Koronararterienleiden verringern. Diese Theorie ist nur auf Tieren geprüft worden. Aber, selbst wenn sie die selbe für Menschen ist, was würdest du bevorzugen? Würdest du das Geben einem Kind mit Gehirnbeschädigung und Geistesverlangsamung aber mit einer niedrigeren Gefahr des Entwickelns Koronararterienleiden von Geburt wählen?

Geburt zu einem menschlichen Wesen zu geben ist eine große Verantwortlichkeit. Wenn du nach Antwort suchst oder rätst, mußt du wissen, daß du nicht eine freie Antwort über die Sicherheit der niedrigen Carb Diät für Schwangerschaft findest. Dieses ist, weil es keine allgemein anerkannte Richtlinie oder jede begrenzte Forschung Untersuchung über diese Ausgabe gibt, und niemand würden die Verantwortlichkeit des Gebens solch eines umstrittenen medizinischen Rates nehmen. Du mußt an alle Vorteile und Gefahren denken, die miteinbezogen werden, indem man eine niedrige Carb Diät für Schwangerschaft verwendet, oder irgendeine andere Art Gewichtverlust nährt und entscheidet sie durch selbst. Ich bin sicher, daß du die rechte Wahl triffst, was jede schwangere Frau anbetrifft die erste Priorität normale Entwicklung und Gesundheit ihres Babys ist.

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