Als ich mit meinen Freunden und Familie die guten Nachrichten teilte, daß ich mit Zwillingen schwanger war, erhalten sie alle besagten zwei Wörter zu mir, „Hilfe.“ Der war der beste Rat, den ich empfing. Jetzt konntest du sagen, „, aber ich kann nicht Hilfe,“ oder „mich mir leisten könnte mein Baby nie mit jedermann sonst lassen!“ Ich sagte den auch. Das Lernen, einem Fremden mit der kostbarsten Sache auf dein Leben zu vertrauen ist furchtsam. Auch einen ganztägigen oder sogar gelegentlichen Babysitter anstellend, kann teuer sein. Jedoch gibt es einige Alternativen zu eine Nachgangshypothek auf deinem Haupt herausnehmen, um einen Entlüfter zu erhalten.

1. Postpartum Doulas. Einige Krankenhäuser bieten jetzt kostenlos die Services von einem Teilzeit postpartum doula für die ersten Wochen an, nachdem sie Geburt gegeben haben. Um um dein Krankenhaus bitten und wenn es angeboten hat, es nehmen. Die ersten Wochen können besonders schwierig sein und zu haben jemand um wem ausgebildet hat, um mit Babys und postpartum Mammen zu arbeiten, ist enorm nützlich. Sie eine Stunde lang übernehmen lassen oder mehr, also kannst du - die wichtigste Selbst-obacht Tätigkeit am Anfang stillstehen. Mehr über doula Obachtüberprüfung Doulas von Nordamerika herausfinden. Ihre Web site ist www.dona.org.

2. Helfer des Mutter. Die Verwendbarkeit der Jugendlicher in deiner Nachbarschaft nachforschen, die einige Dollars erwerben wünschen konnte, die heraus beim Lebensmittelgeschäfteinkaufen, bei der Wäscherei oder bei den Reinigungtellern helfen. Dieses kauft dich einige Zeit, also kannst du stillstehen, trainieren oder Spiel in deinem Garten, während Baby Nickerchen macht. Nachricht, die ich nicht vorschlage, daß du das jugendlich baby-sit läßt. Jemand zu vertrauen, das mit einem neugeborenem so jung ist, ist riskant. Aber, sie kann bei jenen täglichen Aufgaben, die immer erfolgt werden müssen, aber durch dich heraus nicht notwendigerweise helfen. Für ausführliche Spitzen auf, wie man einen Babysitter du kann vertrauen, besichtigen meine Web site bei www.newmommygifts.com/articles findet.

3. Baby-sitting tauschen aus. Gibt es eine andere neue Mutter in deiner Nachbarschaft? Wenn sie jemand ist, die du hast wissen gemußt und Vertrauen, schlagen ein babysitting Tauschen vor. Z.B. ein Morgen oder Abend paßt du ihr kleines auf, und an den wechselnden Tagen paßt sie Ihr auf.

4. Vati. Wie mein Freund wenn du verbunden wirst oder Co-parenting mit dem Vater des Babys bist, Arbeit um seinen Zeitplan. Verfangen in der Geistesfalle nicht erhalten, die, da eine Mamma du das einzige qualifizierte Elternteil sind, zum sich für Baby zu interessieren. Ihm eine Wahrscheinlichkeit am Sein geben ein Vater. Wahrscheinlichkeiten sind er erhalten besser an ihr mit jeder Gelegenheit.

5. Netz. Mit anderen Müttern und innerhalb der Mutterüberprüfen' Gruppen für Empfehlungen zu den Kind caregivers. Das Arbeiten außerhalb der Agenturen erlaubt dir, die Kosten unten zu halten. Wenn du diesen Weg wähltest, mußt du alle Hinweise gänzlich überprüfen, und wendest das erste einige Tage oder Wochen Interaktion deines Babysitters mit deinem Kind überwachend auf. Für andere wichtige Spitzen auf der Einstellung des rechten caregiver, kannst du meine Web site bei www.newmommygifts.com besichtigen.

6. Unterstützung. Sprechen der Mütter, die Gruppen… ein, das für dich recht ist, verbinden sie und nutzen die vorhandene Unterstützung finden. Denise Theberge, Ph.D. Mutter von zwei und klinischer Psychologe in der privaten Praxis in Sankt Clarita, Kalifornien sagt, „Lokalisierung kann zu negative Gefühle über selbst führen. Emotionaler Kontakt mit anderen von ähnlicher Erfahrung ist heilend.“ Du kannst www.mommyandme.com besuchen wünschen, um zu sehen, wenn es eine Mamma u. mich playgroup in deinem Bereich gibt. Wenn du eine Bleiben-anhaus Mamma bist, ist www.familyandhome.org ein gutes Hilfsmittel. Du kannst eine „Google Suche“ nach „Stützungskonsortien der Mammas“ auch tun, um eine Vielzahl der speziellen Interesse Stützungskonsortien in deinem Bereich zu finden. Wenn du geschiehst, Mehrfachverbindungsstellen zu haben, in die Mütter der Zwilling-Vereins (www.nomotc.org.) schauen Es gibt ein Kapitel in gerade ungefähr jeder Stadt. Wenn du nicht Verein die Unterstützung eines passendes Mutter in deiner Stadt finden kannst, Anfang einer. Wahrscheinlichkeiten sind andere Eltern schauen, um ein auch zu verbinden.

7. Kombinierte Zeit. Wege finden, Baby mitzubringen, während du in Selbst-ernährenden Tätigkeiten dich engagierst. Ein gutes Beispiel von diesem ist die Mamma, die fortfährt, ihren gleichen Weg wie laufen zu lassen, bevor das Baby… dieses mal mit einem rüttelnden Stroller geboren war. Kindobacht an deiner Turnhalle, an Yogastudio oder an Salon auch nachforschen. Es gibt das süsseste junge Mädchen, das für meine Zwillinge in einem bunten Raum am Salon sich interessiert, während ich mein Haar tun lasse. Ein Freund von mir, das eine neue Mamma ist, genießt das Fahren zu Sankt Barbara, in der ihre Mutter lebt. Diese Reise kombiniert Besuchsverwandte, saust kühler Ozean und ein liebevolles Elternteil baby-sit, während sie und ihr Ehemann einen Abend heraus genießen.

8. In den Moment sich entspannen. Wenn es nicht logistisch möglich ist, einen persönlichen Bruch zu nehmen, kann eine Verschiebung in der Perspektive wertvoll sein. Tracy Rosberg, Ph.D., klinischer Psychologe und Mutter „der irischen Dreiergruppen“ (die Zwillinge plus einen ein das Jahr jünger ist), sagt, „viele neue Mütter sich finden denkend über wieviele Sachen sie tun müssen, und sich sorgen um, wie sie eine Wahrscheinlichkeit erhalten, sie zu tun. Sie ist Angsterregen. Folglich ist es nützlich, und soviel freigebend, um eine bewußte Bemühung so häufig zu bilden, im Moment zu sein, wie du kannst. In die zur Hand Aufgabe bewußt sich entspannen. Eine gute Weise zu tun, die, und zu fragen deinen Selbst einfach zu atmen ist, `, was sind ich im Augenblick tuend?' Möglicherweise kann die Zeit, die du dein Baby schaukelst, um zu schlafen, ein ernährender Moment für dich außerdem betragen.“

Wege zu finden, dein Leben auszugleichen und zentriert zu bleiben ist für dich, aber für dein Baby außerdem nicht nur wichtig. Dein neugeborenes verdient eine Mutter, die mit ihm völlig anwesend sein kann. Theberge warnt neue Mammen „, nicht zu ihrem Baby nach Glück zu schauen. Die ist zu viel Verantwortlichkeit für ein Kind.“ Stattdessen regt sie Mammen an, „Glück innerhalb selbst zu finden, dann holt deinem Baby die.“

Nachdem ich anfing, kleinen Spitzen der Zeit jeden Tag zu dauern, sich zu ernähren, wurde ich als Mutter entspannt und überzeugt. Ich würde heraus loud sagen, „ich kann dies tun!“ und ihn wirklich bedeuten. Ich fühlte als Frau ausgeglichener. Und, möglicherweise war der größte Nutzen, daß ich war, eine stärkere und liebevollere Bindung mit meinen Babymädchen zu bilden, die zu diesem Tag fortfährt.

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