So hast du über dem Elation des Seins schwanger erhalten. Jetzt trotz der Freude am Haben ein kleines zu wachsen in deinem Bauch, müssen du (und dein Ehemann oder Freund) die Gezetersymptome der Schwangerschaft beschäftigen. Hier sind einige Spitzen gerecht, zum du zu helfen zu überleben:

1. Viel des Restes erhalten: Höchstwahrscheinlich bist du müder als überhaupt vorher während des ersten Trimesters. Zu deinem Körper hören und schlafen gehen oder ein Schlaefchen halten, wenn du müde fühlst. Dieses kann zurück schneiden auf Verpflichtungen oder das Erlöschen mit Freunden auch bedeuten. Nicht um Hausarbeit, Botengänge, oder das Werden sich sorgen sich lassen fertig zum Baby, das getan werden muß. Du hast mehr Energie im 2. Trimester, also die Sachen, die warten können, warten lassen. Auch deinen Ehemann, Freund oder Familie bitten, dir zu helfen, wenn du müde bist.

2. (Oder bitten), dein bedeutendes um um anderes bitten, um das Lebensmittelgeschäfteinkaufen, -c$kochen und -etwas von der Reinigung zu tun: Du kannst Widerwillen zu den Nahrungsmitteln im ersten Trimester haben oder einfach gerade hast nicht den Wunsch zu kochen. Eine Liste der Nahrungsmitteleinzelteile vorbereiten, denen du deinen Ehemann, die Mahlzeiten jede Nacht oder einige Nächte pro Woche vorzubereiten genießt und bittest. Den Druck des Müssens vermindernd Nahrungsmittelwiderwillen am Lebensmittelgeschäftspeicher und -überschuß beschäftigen der Ofen, hilft, etwas von der übelkeit zu vermindern, die du fühlen kannst. Nicht nur das, aber, wenn du wie ich und ganztägig arbeitend bist, du seid in den Abenden müde und werdet nicht wie das Kochen oder das Säubern glauben.

3. Große Mahlzeiten auf den Wochenenden zum Letzten während der Woche bilden: Du findest, daß du eine wenig mehr Energie einige Stunden lang an den Wochenenden hast. Herauf jene Momente von Energie schnappen, um eine Einteller Mahlzeit für die Woche (Suppen, Kasserollen, Lasagnen, Eintopfgerichte) zu bilden damit du etwas auf den Nächte hast, die du den Wunsch und die Energie zu kochen ermangelst.

4. Wenn du übelkeit erfährst, die unterschiedlichen Alleen des Versuchs, zum sie zu vermindern: Es gibt viele Spitzen, heraus dort, zum der übelkeit, wie Cracker morgens essen, bevor du, aufstehst, Cracker aller Tag, trinkender Ingwertee essen und Trinken des Ingwerales zu erleichtern. Ich fand nicht diese Sachen, um bei meiner übelkeit zu helfen. Eine der Sachen, die mir halfen, aß schwarzes Süßholz, aß gegrillte Käsesandwiche aller Tag und trank Limonade. So welche Arbeiten für eine, nicht für alle arbeitet. Unterschiedliche Sachen des Versuchs.

5. Alle Schwangerschaftbücher nicht lesen: Deinen Doktor um ein Buch bitten, daß ihre Praxis sich empfiehlt und mit diesem Buch haften. Wenn du der Notwendigkeit glaubst, einige Bücher auf dem Markt zu kaufen, gesorgt um alle Sachen nicht erhalten sich lassen, die sie in diesen Büchern sich besprechen. Z.B. dachte ich, daß es eine Wahrscheinlichkeit gab, daß mein Baby im Begriff war, die neuralen Schlauchdefekte (wegen des Mangels an Fol- Säure) zu haben da ich prenatale Vitamine nicht vor Auffassung und im ersten Monat der Schwangerschaft nahm. Mein Doktor versicherte mir, daß du nicht sogar brauchst, die prenatalen Vitamine bis die 20. Woche zu nehmen.

6. Deinen Doktor anrufen, wenn du Interessen über alles hast! Dein Doktor versichert dir mehr als die Bücher oder jedermann sonst für diese Angelegenheit.

Zuletzt Spaß während deines ersten Trimesters haben! Alle änderungen schätzen und Erfahrungen dein Körper macht während der Schwangerschaft als sie bildet ein kleines Wunder nach innen durch.

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