Schlafnotwendigkeiten

Wußtest du, daß neugeborene Babynotwendigkeit 21 Stunden Schlaf ein Tag und Kinder von sechs Monaten zu zwei Jahren Alter Notwendigkeit mindestens 12 Stunden schlafen? Schlafentzug kann Probleme für jeder in der Familie verursachen: fractious Babys während des Tages, erschöpfte Mütter und eine besorgte, stressvolle Atmosphäre.

Schlafentzug

Schlafverhungern ist ein sehr großes Problem für heutige Eltern. Eine übersicht von 2.000 neuen gealterte Eltern und 2.000 Leute 55 bis 65 wurde von Mother und Baby und Ihr Zeitschriften durchgeführt.

Sie fand heutigen Elternversuch alle Arten Sachen, um ihre Babys zu veranlassen, durch die Nacht, einschließlich das Nehmen des Kindes in ihr eigenes Bett zu schlafen. Demgegenüber neigten Eltern in den sechziger Jahren und siebziger Jahre zu sagen, daß ihre Babys friedlich in ihren eigenen Feldbetten geschlafen hatten.

Heutige Eltern

Neue Mütter der jungen Babys berichteten, daß, auf Durchschnitt, sie nur drei haben und ein Hälfte Stunden Schlaf ein die Nacht, verglichen mit fünf Stunden verwendete, denen das ältere Erzeugung sie sagte, zu erhalten.

Zweidrittel von jenen besagtes überblickt dieses „Schlafverhungern“ ließen ihnen Gefühl schlecht-gemildert, wenn der gleiche Anteil über Entzündung berichtet, mit ihrem Partner. Andere Probleme schlossen Sein tearful ein, forgetful, niedergedrückt, mehr Unfall vornübergeneigt oder unbeholfen, nicht imstande, richtig zu arbeiten, und reizbar mit ihrem Baby.

So ist was unterschiedlich?

In den sechziger Jahren und in den Rollen 70s neigte, scharf geschnittener zu sein. Väter gingen zu arbeiten und erwarben das Geld, blieben Mütter zu Hause und holten oben die Familie.

Mütter heute glauben häufig, daß sie erwartet werden, die Familie oben zu holen und das Geld zu erwerben, das interessierendes etwas tut. Diese Situation kann Angst verursachen: Familie, die Mitglieder lebende Meilen entfernt von einander häufig sein können, so dort, ist sehr wenig Unterstützung für die Eltern.

vor 30-40 Jahren hattest du vermutlich Verwandte, in der Nähe zu leben, wer bei babysitting helfen und dort sein könnte, Rat anzubieten - im Allgemeinen, um die Situation zu beruhigen. Ich sah eine Menge junge Familien beim Laufen lassen einer homeopathic Klinik in Bristol. Sie hatten selten Familie Unterstützung in der Nähe. Hier in Cornwall ist es, daß es mehr Familie Unterstützung gibt, vielleicht wahrnehmbar, weil dieses hauptsächlich ein ländliches Gebiet ist, stark in den Traditionen.

Schändlicher Kreis

Angst züchtet Angst. Wenn du angespannt und besorgt fühlst, sind die Wahrscheinlichkeiten, daß dein Baby auf diesem aufhebt und in einer ähnlichen Weise reagiert, also erhältst du in einem schändlichen Kreis verfangen. Wenn andere Familie Mitglieder nach Hause kommen, heben sie auf ihm auch auf.

Offensichtlich, wenn du mehrmals ein Nacht aufstehst zu stillen, wirst du sehr müde fühlen, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen Sein müde und angespannt und müde und entspannt.

Die Wahrscheinlichkeiten sind, daß, wenn du Zeitabschnitte hast, als du dann dich entspannen kannst, deine Qualität des Schlafes verbessert. Dein Baby hebt auf diesem auf und zu erlernen, sich außerdem zu entspannen und Qualität deines Babys des Schlafes verbessert wegen dieses.

Manchmal kann ein Baby reizbar einfach sein, weil er oder sie nicht genügend Schlaf gehabt haben. Wenn ein junges Baby nicht an allen gut schläft, kann er die vollständige Familie beeinflussen. Offensichtlich mit neugeborenen Babys, die Unterbrechung aber, wenn das Problem, manchmal für Jahre fortbesteht erwartet wird, die Resultate verheerend sein kann.

Nutzen des guten Schlafes

Während dein Baby schläft, werden seine oder Zellen erneuert, also ist die Qualität und die Menge des Schlafes in der Entwicklung deines Kindes sehr wichtig.

Häufig über-angeregte Babys beruhigen sich, indem sie weg schauen gähnen oder saugen, auf ihren Lippen - dieses Selbst-entspannung erhöht ihre parasympathetic Tätigkeit und verringert sympatische nervöse Tätigkeit.

Auf normales Englisch kühlt das parasympathetic nervöse System uns heraus und das sympatische nervöse System betont uns heraus.

Die zwei Systeme arbeiten nebeneinander, um einen Fluß in das System zu verursachen. Jedoch z.B. durch Mangel an Schlaf, erhält diese Balance heraus geworfen und dein Baby ist mehr betontes heraus dann Muskeltempus oben und $blutgefässe sind verengt.

In dieser Kultur mit seinem ganzem zugehörigen Druck, bleiben sympatische Systeme der Leute sehr häufig auf dem Schutz, nicht imstande, zu den weicheren, leichteren Flüssen des Parasympathetic Systems innen zu geben.

Wenn wir an Sein Tempus gewöhnt sind, das wir nicht es sogar denken konnten ein Problem, wenn unser Baby auch angespannt ist - und, wie mit Erwachsenen, führt ein chronischer Zustand der Spannung, um in Verbindung stehende Symptome und Krankheit zu betonen.

Was kann helfen?

Lernen, sich für einen Anfang zu entspannen. Es gibt viele Formen des Entspannung. Yoga, Meditation, tai Chi, pilates - diese sind einige Wahlen gerecht. Es kann Kategorien in der Nähe geben, oder du könntest einen Bildschirm zu Hause aufpassen, um die rechten Bewegungen zu erlernen.

Anfang früh

Während der Schwangerschaft besonders kann das abschließende Trimester, Angst um die schwebende Geburt dort sein. Das regelmäßige Hören entspannende Musik zur Hilfe verursachen einen entspannten Zustand während der Schwangerschaft kann während der Geburt selbst wirklich helfen. Bis dein Baby geboren ist, hat dein Körper erlernt, sich zur Musik, als konditionierte Antwort tiefer zu entspannen.

Mutter-zu-sein werden angeregt, um Musik zu ihren unborn Babys zu spielen, weil Forschung dargestellt hat, daß Babys durch weiche Musik beide vorher und nachher reagieren und beruhigt werden können Geburt. Nach Ansicht des Dr. Thomas Verny, schreiben, oder „das geheime Leben des Unborn Kindes,“, das dein Baby in Zeit zur Musik von 25 Wochen treten kann. Die rechte musikalische Anregung kann Entwicklung erhöhen, das Saugen anregen und Gewichtgewinn in den neugeborenen Babys sowie fördern helfen ihnen, entspannt und ruhig zu sein.

Ein entspannender Tag

, das du zu deinem Leben unterscheiden könntest, indem Sie in die Gewohnheit des Entspannens durch Tätigkeiten wie Yoga erhielten, Meditation oder das Hören beruhigende tägliche Musik sich vorstellen - besonders wenn du eine regelmäßige Zeit einstellst. Sie ist sie wert.

Wenn du und dein Baby dann entspannt sind, schlafen wird viel einfacher sein. Wenn dein Baby seine oder Zeit in einem entspannten und ruhigen Zustand während des neueren Teils des Tages verbringt, oder um die Zeit du möchtest, daß er beginnt, weg zu fallen, kann es nur helfen.

Wir sind die selben - wenn wir gerade weg an einer Partei getanzt haben, die wir kaum wahrscheinlich sind, um in der Stimmung zu sein, zum gerade danach zu schlafen - wir summen würden - so warum sollten Babys irgendein unterschiedlich sein?

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