Das unborn Kind ist von seiner Mutter für alles völlig abhängig.

Folglich die meisten der Nahrung, die sie ißt, werden vom unborn Kind benutzt, also kann es innerhalb sie wachsen und überleben.

Ein großes viele Sachen sind für die Mutter und ihr unborn Baby wesentlich.

Was benötigt Baby und Mutter?

Gute ernährende Nahrung. Die Mutter sollte wohle ausgeglichene Mahlzeiten essen.

Eine gut ausgeglichene Mahlzeit sollte bestehen:

Protein-Kohlenhydrate fett

Proteine

Für Bodybuilding wesentlich sein. Dieses bedeutet nicht das Bilden uns des Fettes, aber Hauptteil und Muskel eher errichten. Wir benötigen gute starke Muskeln für praktisch alles. Das Herz ist ein Muskel und das muß für das Ganze unserer Leben wirklich stark arbeiten. Wenn das Herz stoppt, richtig zu arbeiten, erhalten wir Herz-Ausfall, Herz-Angriffe etc.

Wir benötigen gute Muskeln verdauen die Nahrung, die wir essen. Dann haben wir Muskeln, die uns Senkrechte halten, damit wir gehen und laufen können.

Wir haben Muskeln in den Augen, die uns helfen, zu sehen, indem sie fokussieren.

Jetzt besteht dieses Protein Blöcke dieser Sicherheitskreis, zum der Aminosäuren zu bilden.

Es gibt ungefähr 20 Aminosäuren. 9 von denen werden erste Kategorie oder essentielle Aminosäuren genannt. Ohne diese würden erste Kategorie oder essentielle Aminosäuren der Körper eine Verwirrung, mit sehr wenig Funktion sein, als sie sollen.

Welche Nahrungsmittel enthalten Protein?

Die meisten Milchprodukte, z.B. Fleisch, Milch, Käse, Fische und Eier werden Complete Proteins genannt.

Milch ist ein komplettes Protein dadurch, daß sie alle 9 essentiellen Aminosäuren hat.

Eiweiß ist ein komplettes Protein außerdem.

Protein wird auch in anderen Nahrungsmittelquellen, z.B. vollständigen in Körnern, im Reis, im Mais, in den Bohnen, in den Hülsenfrüchte, im Hafermehl, in den Erbsen und in der Erdnußbutter gefunden.

Vegetarier, Vegans und andere, die nicht Fleisch, Milchprodukte oder Fische essen, müssen sicherstellen, die oben genannten Nahrungsmittel zu essen, um gesund zu halten.

Kohlenhydrate

Sind Hauptquellen von Energie und ein aktiver Erwachsener sollte 50 - 60% von Kalorien brennen jeden Tag.

Kohlenhydrate werden in Zucker und Stärken innerhalb des Körpers umgewandelt.

· Zucker wird in den Früchten, Milch gefunden und alkoholfreie Getränke und Bonbons · komplizierte Kohlenhydrate werden in den Vollkorngetreide, im Mehl, im Brot, im Reis, im Mais, in den Hafern, in den Kartoffeln und in den Hülsenfrüchte gefunden.

Wir sind geneigt, mehr Kohlenhydrate, als zu essen wir sollten. Dieses ist wegen der Süsse und des Gefühls von Fülle, die wir erhalten, wenn wir in einen Sahnekuchen verstauen.

Zu viel Kohlenhydrat wird, wenn wir nicht genug aktiv sind, machen zu Fett, das ist, was geschieht, wenn wir an Gewicht setzen.

Dennoch würden nicht genügende Kohlenhydrate bedeuten, daß der Körper nicht an seinem besten arbeiten würde. Folglich ist eine bestimmte Menge Kohlenhydrate jeden Tag wesentlich.

So, wenig würde das übel, auf die komplizierten Kohlenhydrate wie Vollkorn- und Getreide oben zu füllen sein. Mit anderen Worten Betriebe und Nüsse. Diese haben den zusätzlichen Vorteil von uns mit Proteinen auch versehen, also erhalten wir zwei für den Preis von einem.

Fette

Drei Arten Fett

· Gesättigtes Fett
· Mehrfach ungesättigtes Fett
· Monounsaturated Fette

Gesättigtes Fett wird meistens in den Fleisch- und Milchprodukten und in etwas Pflanzenölen gefunden.

Gesättigte Fette neigen, Blut-Cholesterinniveaus zu erhöhen.

So, wenn die Mutter eine gut ausgewogene Diät hat, so Wille ihr unborn Kind.

Fol- Säure andere wesentlich für das Unborn Kind

Die Mittelmeerdiät ist gefunden worden, um alle Nährstoffe zur Verfügung zu stellen, die der Körper benötigt. So was für Mutter gut ist, müssen für Baby gut sein.

Der globale Bericht über die Geburtsschäden, die durch die amerikanische Nächstenliebe März der Groschen geschrieben werden, sagt, daß 8 Million Babys ein Jahr mit Defekten getragen werden.

Und eine Menge diese Babys würde eine viel bessere Wahrscheinlichkeit von getragen werden ohne die Defekte haben, wenn nur die Mütter die Nahrungsmittel essen würden, die Fol- Säure enthalten.

Was sind diese Defekte?

Mangel an Fol- Säure kann bedeuten, daß das unborn Kind mit solchen Defekten wie kongenitale Herz-Probleme und Spina Bifida getragen wird.

In den BRITISCHEN 43.8 aus 1 heraus haben 000 Phasengeburten Geburtsschäden.

Die Zahl den Babys, die mit diesen Geburtsschäden getragen wurden, würde viel kleiner sein, wenn nur ihrer Mutter grünere Blattgemüse gegessen hatte.

Professor Bernadette Modell der königlichen freien und Universitäthochschulmedizinischen Schule glaubt, daß das, Fol- saure Niveaus in den schwangeren Frauen aufzuladen der wichtigste Nährstoff ist, zum von Geburtsschäden zu verhindern.

So Mütter, tun dein bestes für dein unborn Kind und geben es, was es wünscht und benötigt. Viel der Fol- Säure.

Copyright Eva 2006 Moffat

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