Forschung schlägt vor, daß Kinder mit unten Syndrom einen gesenkten Grundumsatz haben, der die Rate Brandkalorien einer Person für Kraftstoff wenn vollständig im Ruhezustand - oder das Schlafen ist. Dies heißt daß Kinder mit unten Syndromgebrauch weniger Energie, wenn sie stillstehen oder schlafen.

Lassen Sie uns ein Beispiel betrachten. Wenn du Kind mit einem „normalen“ Gleichen bist und die gleiche Menge der Nahrung ißt und die gleichen Tätigkeiten tust, er Willensverbrennung bis 15% wenige Kalorien als sein Freund. Dies heißt, daß sein Körper Kalorien nach links rüber hat. Sogar addieren 50 Kalorien Extra ein Tag, ein einfacher Apfel, bis 5 zerstößt ein Jahr. Das über 5 Jahren nehmen und du hast Extrakosten 25 zerstößt.

Es gibt drei Möglichkeiten, sich für diesen Unterschied bezüglich des Metabolismus anzupassen:

• Zunahmetätigkeit

• Begrenzung Kalorien

• Zunahmetätigkeit und -begrenzung Kalorien.

Der Beginn mit einem Fokus auf körperlicher Tätigkeit hat viel mehr Positive. Eine Person kann von einer Vielzahl der aeroben Tätigkeiten wählen, die erfreulich sind. Zusätzlich hat regelmäßige aerobe Tätigkeit viele Nutzen für die Gesundheit: erhöhter Muskelton, verringerter stillstehender Puls, verringerter Blutdruck, eine Richtung des Wohls, verbessern Schlaf und eine Zunahme des Metabolismus.

Ideen für das Addieren der aeroben Tätigkeit:

• Park weit weg von, wo du gehst

• Nehmen die Treppe anstelle vom Aufzug. Mein Sohn und ich werden häufig gesehen, die Treppe und den Aufzug oben zu nehmen unten -- viele Male.

• Weg oder Fahrrad zu den Tätigkeiten, die in deiner Gemeinschaft sind.

•, wenn du zum Park gehst, Spiel „Umbau“ für 10 Minuten mit den Zicklein. Sie nicht sich verfangen, gerecht jagen sie herum. Eltern denken an das Schwingen und das Klettern der Spielstruktur als seiend aktiv. Es ist nicht aerobe Tätigkeit, ausgenommen beim Laufen zwischen Strukturen.

Es ist wichtig, daß die Person mit unten Syndrom die Wahl von der Tätigkeit trifft und wird miteinbezogen, wenn man die Ziele einstellt. Das wichtige Teil ist zu bewegen zu halten und Spaß zu haben!

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