Ich las vor kurzem über eine übersicht (durch die Universität von Chicago) die daß die vorschlug, die Geschmackherausforderung wahrscheinlicher sind, bis 10 Jahre zu leben länger, als die, die aufwenden, ihre Leben durch Schüchternheit hemmten.

Das Versuchen verwirklicht unseren Ehrgeiz, selbst wenn wir nicht sie immer treffen, ist vorzuziehend zum Haben nicht des Mutes oder des Beweggrundes, die Gefahr zu nehmen. Keine Auflösungen so bilden, weil wir fürchten, daß wir sie brechen, hat eine Defätisthaltung, da wir Procrastination eine heimtückische Gewohnheit werden lassen, die uns vom Führen mehr befriedigender Leben stoppt.

Die folgenden Angebote 10 Möglichkeiten, die Procrastinationgewohnheit zu treten!

1. Persönliche Wertentwicklung. Die Zeit dauern, herauszufinden was du wirklich im Leben wünschst, was deine persönlichen Werte sind. Wünschst du mehr Zeit, mehr Geld, bessere Gesundheit, grössere Selbstachtung und Vertrauen, mehr befriedigende Verhältnisse, eine andere Karriere, stellte ein Geschäft auf? Wenn wir procrastinate, ist es häufig, weil was wir planen, zu tun, nicht wirklich übereingestimmt wird mit, was wir wirklich wünschen. Wir können von unseren Fähigkeiten (oder von wahrgenommenem Mangel an) oder von der Furcht erschrocken werden, die von anderen lächerlich ist.

2. Gesundheit eine Priorität bilden. Ohne gute Gesundheit sind wir weniger wahrscheinlich, die Energie zu haben und der Dynamismus, der benötigt wird, um Positivänderungen in unseren Leben und in ihm vorzunehmen, ist einfacher (und wenn du sehr krank bist), procrastinate notwendig. So sicherstellen, daß du eine ernährende Diät hast, Schlaf gut, übung und meditieren. Übrigens wird es gedacht, daß regelmäßige Meditation verzögert die schlechtesten Effekte des alternden Prozesses hilft.

3. Dein Leben ohne Procrastination sichtbar machen. Den Nutzen in deinem Leben sehen und glauben, wenn du nicht procrastinate. Was könntest du tun und erzielen? Anfangen zu fungieren, als ob du nicht ein procrastinator bist. Dein Leben als Film notieren, zeichnen, sich vorstellen. Bestätigungen verwenden, um dir zu helfen.

4. Das Gremlin verbannen. Diese kleine Stimme, die auf Automobil in deinem Kopf läuft - der jede mögliche Idee entläßt, die du haben konntest. Sie sagt, daß Sachen wie „ich nicht in der Stimmung sind,“ „, das ich nicht Zeit habe,“ „ich nicht dies tun kann“. Betrieb auf Automobil stoppen, ersetzen „, sollten“ „oughts“ „tos“ mit „“ „Wunsch“ wünschen ließen. Du hast eine Wahl. Deine Wahlen bestätigen und das Gremlin verbannen. Wieder kann das Verwenden von Bestätigungen dir helfen, das Gremlin mit positiveren Alternativen zu ersetzen.

5. Starke Verpflichtung. „Ja“ sagen zu alles - läßt häufig dir Gefühl ermüdet und ohne die Energie zum Fokus auf, was zu dir am wichtigsten ist. Dieses führt zu Procrastination, während Projekte und Aufgaben fallengelassen werden. Was kennzeichnen ist am wichtigsten zu dir und auf jene Bereiche nur konzentrieren, die größte zu deinem Leben unterscheiden. Es erhöht deinen Fokus und Beweggrund.

6. Einstellung der persönlichen professionellen Ziele. Es ist hart, sich zu motivieren, wenn du nicht eine gute Idee hast von, was du vollenden möchtest. So wenn Sie Ziele einstellen, denken an, was du kurzfristig erzielen möchtest und Long-term. Techniken für das Tun schließen so die INTELLIGENTE Strategie ein. S = spezifisch M = meßbare A= Tätigkeit R = realistisch T = Zeit gründete. Das Ziel verwenden, das Software einstellt, um dir in der Zielplanung und -einstellung zu helfen.

7. Deiner Ziele geben. Einen Plan oder Zeitplan entwickeln, um dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen. Wenn es so tut, fängst du an, zu kennzeichnen, ob einige Elemente vollständig eingeschlossen werden oder erhöht werden oder fallengelassen werden müssen. Auch sich erinnern, flexibel zu sein, deine Ziele regelmäßig nochmals besuchen und ändern oder fallen, wenn passend. Gerade weil ein Ziel bedeutet nicht notiert wird, daß es in Stein eingestellt wird!

8. Teilen und erobern. Sobald du deiner Ziele gegeben hast, sie in kleinere Klumpen teilen. Manchmal procrastinate wir, weil ein Projekt wirklich groß scheint, daß die Skala von ihr uns überwältigt und uns in eine temporäre Form der Paralyse setzt - du weißt nicht, wo man beginnt, also beginnst du nicht an allen! Jedem Projekt - besonders den großen - auf einer schrittweiseen Grundlage sich nähern.

9. Sich belohnen. Sobald du beginnst, Aufgaben durchzuführen, Belohnung sich durch das Geben etwas, das du wünschst. So anstatt, einen Film vor dir zu sehen, eine Aufgabe durchführen, sie danach sehen und es eine Belohnung für dich bilden.

10. Begonnen einfach erhalten. Keine Entschuldigungen. Nicht warten, bis du „in der Stimmung“ bist. Die Stimmung kommt nie! Es ist eine gescheite Tarnung und eine delaying Taktik. Was du widerstehst, besteht fort! Beginnen mit, was am einfachsten ist, damit du sofortig Erfolg erfährst, der dir den Kraftstoff und den Beweggrund zum Aufsteigen gibt und auf größeren Projekten nimmt.

Irgendwelche vom oben genannten tun und du füehlst gut auf deiner Weise zum Treten der Procrastination-Gewohnheit. Und wenn du den überschuß procrastinating, der irgendwelche vom oben genannten:. tut), dann daran erinnern, daß das Leben der größte Stichtag von allen ist!

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