Trois avantages de la santé Un régime végétarien

Bien que de nombreuses personnes se plaignent de la nutrition inconvénients d'un régime végétarien mal planifiés, peu de stress à la santé avantages de l'adoption d'un régime alimentaire végétarien ou végétalien. Dans cet article, je couvre les trois grands avantages nutritionnels de devenir végétarien.

Le premier grand avantage d'un régime végétarien est augmentée santé cardiaque. Les végétariens consomment en moyenne plus de noix (souvent comme une forme supplémentaire de protéines). Contenir des noix "bonnes" graisses, tels que les oméga-3 et oméga-6. Cela favorise la bonne santé du cœur en réduisant le «mauvais» cholestérol et de débouchage des artères.

En plus de noix, les végétariens consomment aussi plus de lait de soja (souvent en remplacement du lait), ce qui réduit le «mauvais» cholestérol et a été lié à la bonne santé cardio-vasculaire.

Le deuxième atout majeur végétariens apprécier la santé de la peau augmente. En plus de consommer de plus grandes quantités de fruits à coque (qui contiennent des huiles sain), les végétariens ont tendance à consommer plus de fruits et de légumes, qui sont riches en vitamines essentielles, notamment A et E, qui sont liés à la bonne santé de peau.

Les fruits et les légumes contiennent aussi des montants élevés de la fibre, ce qui permet de rincer les toxines de l'organisme, contribuant ainsi à mieux la santé de la peau.

Le dernier avantage végétariens jouir de la santé est une augmentation de la consommation d'antioxydants naturels.

Les antioxydants sont des aliments qui aident à prévenir le cancer en détruisant les radicaux libres. La vitamine C et la vitamine E, deux puissants antioxydants, sont fréquents dans les repas végétariens.

La vitamine C peut être trouvée dans les baies, les tomates, les agrumes, chou frisé, les kiwis, les asperges et les poivrons.

La vitamine E se trouve dans le germe de blé, les huiles de graines, de noix, d'amandes et de riz brun - tous les aliments qui sont habituellement une partie d'un bien équilibré régime végétarien.

Alors, qu'est-ce que tout cela signifie pour vous en tant que futur végétarien?

Elle signifie la mythologie populaire sur l'alimentation végétarienne est fausse. Non seulement un régime végétarien peut être nutritionnellement suffisante, mais elle peut aussi affecter la peau une meilleure santé, de prévenir le cancer et d'augmenter votre santé cardiaque.

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